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前言
在高中偶然读到达赖喇嘛六世-仓央加措的诗时，心中便对西藏有了幻想，但迟迟没有机
会让它发芽
那一天
闭目在经殿的香雾中
蓦然听妳诵经的真言
那一月
我转动所有的转经筒
不为超度只为触摸妳的指尖
那一年
磕长头匍匐在山路
不为觐见只为贴着妳的温暖
那一世
我一次又一次转山
不为修来世，只为在途中与妳相见
而后到了中国工作，当我背起背包一人在中国各地四处冒险，在和各地同伴交流中，每个
地方，总会有些人喜欢有些人不喜欢，然而，有一个地方我完全没有听过负评，所有去过
的人都深爱并渴望有机会能再走一回，那就是西藏，于是我决定在2016年走一回西藏，叫
上了高中的死党老展，并在背包客栈上找了旅伴，大家一同到西藏!
西藏Day1-林芝/色季拉山/鲁朗林海
和旅伴们约6点半在成都双流机场，准备出发前往林芝，在一阵依靠line聊天室照片来寻
找旅伴的游戏下，我们7人顺利碰面，好不容易check in后，迎接我们的是……飞往林芝
的飞机delay一小时的坏消息，登愣，于是大家只好在候机室，再度昏睡一小时。
一小时后，终于顺利搭上飞机飞往林芝，历经约两小时到达林芝，而我们的藏人导游札加
也在机场门口等着我们，在短暂的互相介绍后，车子先载我们先前往林芝的饭店放行李。
这里简单介绍一下林芝，林芝地处藏东南雅鲁藏布江下游，平均海拔3000米左右，海拔最
低的地方仅仅900米，气候湿润，而且景色宜人。其主要城镇和景区有错高湖景区、八一
镇、雅鲁藏布江大峡谷景区。其中首府八一镇位于尼洋河畔，是该地区政治经济及文化中
心。林芝的森林原始景观保存完好，素有“西藏江南”的称号。
在林芝市区放完行李并吃完晚餐后，我们下午便前往我们首个景点-鲁朗林海，翻过色季
拉山口后，就是美丽的鲁朗林海，但当我们一翻过色拉季山...我们恰巧遇上了修路，所
以前往鲁朗林海的路就被封了，我们只好还在色季拉山口怒拍了几张照片，然后哀伤的回
到林芝。
晚餐是林芝的美食-石锅鸡，味道十分的好，尤其在寒冷的天气，十分的暖身，大家大吃
特吃的发泄下午无法前往鲁朗林海的遗憾，在吃完石锅鸡后，就结束了我们到达西藏的第
一天
西藏Day2-巴松措/米拉山口/拉萨
今日要从林芝前往拉萨，由于车程将近要8-9小时，大家在7点半就起床出发，首先我们先
到达巴松措，措在藏语是湖的意思，巴松错又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思。
巴松措中有个小岛，我们跟着解说员走上了小岛，听着她解释小岛上的细节和历史，巴松
措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛
派）的一处著名神湖和圣地，小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁
玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。
待在被湛蓝湖水环绕的小岛上，闻者寺庙里传出来的藏香，听者僧人的诵经声，顿时有种
灵魂被净化的感觉，心情也感到莫名的平静，仿佛此时，就算新垣结衣突然出现在我面前
，我也能平静且不慌不忙的问她，要不要当我的女碰友? ….不是啦!是问她能不能帮我签
个名
参观完全巴松措后，我们便全速往拉萨前进，这天的车程约要８-９的小时，简直是变相
的屁屁爆炸之旅，中间我们翻越了米拉山口，米拉山口是拉萨和林芝的交界，一翻越米拉
山口，就代表快到达拉萨了，最后我们终于在晚上８点左右到达了拉萨，在导游札加的带
领下，我们简单的吃了陕西的手工面，便回到旅馆休息，明天还要早起赶路程呢
西藏Day3-藏王墓-雍布拉康-昌珠寺
一早从拉萨开往山南地区，山南其实是西藏旧时期的首都所在，是直到松赞干布迎娶文成
公主和至尊公主后，才将首都迁往至拉萨，也因此，山南保存不少西藏旧历史，正如前面
所说，直到松赞干布才将首都迁往拉萨，也因此以前的藏王都葬在山南地区，以下一个一
个的大土堆，就是历届的藏王墓，连文成公主也是葬于此
参观完藏王墓后，前往古藏王的宫殿－雍布拉康，这边来点小历史课，其实原来的藏王都
是居住在山南地区，直到藏王松赞干布，也就是大家所熟悉的藏王，娶文成公主和尼泊尔
至尊公主那位藏王，才因为考虑到拉萨的腹地比较大，便于发展，所以才迁都到拉萨，也
因此山南地区算是藏民文化起源之地，而雍布拉康就是布达拉宫建立之前，藏王居住的宫
殿，雍布拉康矗立在山头之上，走上去大概需要15-20分钟，在爬楼梯的过程中，不禁想
到，以前的官员不知道是否需要每天晋见藏王，如果需要，那找些官员肯定都有双健壮的
小腿，雍布拉康的空间不大，只有两层楼，大小就相当于一间教室，看来古藏王走的是简
洁风格来着。
在导游的建议下，我们在雍布拉康的后面挂起了经鐇，西藏的经鐇正式名称是“风马”（
藏文Lungta），一般都以粗布料用木刻印版涂墨印制，上有各种经咒吉祥语句、各种吉祥
徽号、佛菩萨形相等，而且大多会有一匹背负一宝物的骏马。这匹骏马便叫做“风马”，
牠背负的是一组三件的宝饰。这类经幡有横挂在绳上成一串旗的形式，也有数张竖挂在木
棒上的形式，大至长数米的，小至巴掌丁方大小的都有，通常是黄、绿、红、蓝及白五色
为一组。
，导游札加还卖命演出，要将我们的经鐇挂在高处，引得我们惊呼连连，真的喜欢雍布拉
康，静静的矗立在山头，让在山脚下远望的人，仿佛感受到古代的气息
接着我们去了昌珠寺，昌珠寺是西藏最早的佛寺之一，松赞干布和文成公主据说曾在此居
住。昌珠寺里面有世界上唯一的衣服珍珠唐卡，唐卡在藏语意思为“松树”，是一种画在
布幔或纸上的画像，唐卡兴起于吐蕃时期，可随意移动，便于收藏，唐卡的题材广泛，有
佛教内容的佛本尊像、护法神像、祖师像等，也有历史、民俗的内容，而昌珠寺的唐卡是
用珍珠串起成线条绘出的“观世音菩萨憩息图”，整幅唐卡长2米，宽1．2米，镶嵌珍珠
共计29026多颗，整幅画相当的壮观。
参观了昌珠寺后，我们当晚便住在山南。
西藏Day4-羊湖-卡若拉冰川-白居寺
早上从山南开车前往羊卓雍措，也就是俗称的羊湖，历经５小时的车程，终于到达西藏三
大圣湖之一的羊湖，羊湖的湖水翠蓝的不可思议，远看宛如一颗翠绿的宝石，在阳光的照
印之下闪闪发光，此时此刻，羊湖在我心中，和新疆的塞里木湖并列成为最适合拍婚纱和
放空发呆的湖泊，都美的会让人忘记烦恼
接着离开羊湖，前往位于羊湖附近的卡若拉冰川，也是画皮２其中一位冰雪场景的拍摄地
点，注意，在卡若拉冰川附近，会有藏民主动要和你拍照，这些拍照后，他们都会像你索
取金钱的，当下觉得有些的失落和无奈，在随着西藏观光的发展，部分为了生活的藏民，
已经失去以前的纯真，回到卡若拉冰川，在气候暖化的原因下，冰川下方已经变成了河流
，但这仍无损他的壮观，可惜再过１０年后，这冰川就不复存在了
最后前往位于日喀则的白居寺，白居寺是少数在文革时期没有被毁坏的寺庙，也因此它已
经有６００年的历史
白居寺里面有有名的吉祥多门塔：又称“十万见闻解脱大塔”，又称“白居塔”。该塔始
建于1414年，用十年时间完工，消耗工日百余万。该塔高9层，高42.4米，由塔幢、覆盆
、塔腹、塔基等部分组成。全塔上小下大，开有108个门，辟有佛殿76间，门楣饰有精美
的飞龙、象、狮的浮雕，殿内藏有各种佛像，总计有十万多尊佛像及近千幅壁画，故此塔
又称“十万佛塔”。
参观完白居寺后，我们当日就入住在日喀则
西藏Day5&6 珠峰大本营
一早先参观扎什伦布寺，扎什伦布寺是历代班禅的本命寺，它与拉萨的“三大寺”甘丹寺
、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。寺庙的规模很大， 包含了宏伟的大弥勒殿
和历代班禅灵塔殿
这个是展佛台，在雪顿节是藏族的传统节日，“雪”“顿”是藏语“酸奶”、“宴”的意
思，雪顿节意即吃酸奶的节日。因为雪顿节期间有规模盛大的晒佛仪式和隆重热烈的藏戏
演出，所以也称之为晒佛节、藏戏节，在此日，寺庙会把大型唐卡拿出来晒在展佛台上。
参观完扎什绒布寺后，大约十点半，出发前往大家又期待又害怕的珠峰大本营，从日喀则
到珠峰大本营的车程需要６－７小时，约下午６点左右到了珠峰帐篷区，尽管没有下雪，
但一下车马上就感受到了强大的寒意，大家先抓紧时间看夕阳映照的珠峰，让珠峰渲染上
金黄色的色彩，十分漂亮，晚上我们一行人不畏低温在外头拍摄星星空，有趣的是，我们
在拍摄星空的过程中，伙伴明蔚和Jim被一位大陆小哥缠上，一直想要入镜在星空照之中
，无论大家如何和他解释这难度，他依旧不放弃，整整纠缠了我们快一小时
我们当晚住的地方是藏民的帐篷里，在帐篷里烧有柴火，还满温暖的，不过过１２点后柴
火就会熄灭，所以凌晨是最煎熬的时候，在帐篷里仿佛有另外的一股风在肆虐一般，最后
我只好从背包里拿出毛帽戴上，再把脸缩进被窝里，达成一个无死角的防御状态，在维持
这个防御姿势下，终于称过了晚上，隔天起来，大家都明显睡的不好，
在吃了藏民早餐后，大家搭乘里面的环保车前往在上方的珠峰大本营营地，早上的珠峰大
本营冷的乱七八糟，大家顶者强风爬到上头，累的程度应该堪比爬了10层楼梯，终于近距
离看见珠峰的身影，快乐的和珠峰合影后，就搭车离开了珠峰
接着到珠峰旁的绒布寺，也是世界上海拔最高的寺，但因为大家都累了，于是只在寺庙外
简单的拍了几张照，便结束了我们在珠峰的行程，晚上依旧回到了日喀则
西藏Day7&8-纳木措
去完珠峰后，我们要前往的是同为西藏三大圣湖的纳木措，从日喀则到纳木措约要７－８
小时，我们中间有经过有名的羊八井温泉，但我们没有进去，导游带我们到旁边同样有地
热旁的河流，让我们脱掉鞋子泡脚，温温的河流很舒服
泡完脚我们继续赶路，后来终于在晚上７点到达纳木措，那木措的住宿条件比珠峰略好一
些，但是也是没有办法洗澡的，我们简单的吃完晚餐，便跑到外头想要拍星空，可惜的是
，天气依旧不好，云层太厚，所以星星的数量远少于我们在珠峰看见的，于是我们一群人
在外头玩起了用手电筒写字的游戏，还引来了一堆狗狗，我想，这群狗应该搞不懂我们这
群疯子在冷风之中，拿着手电筒划来划去在干嘛吧XD
最后大家回到了旅社，早早睡来迎接明早的日出，在纳木措因为有房间的关系，大家睡得
比珠峰还要好，隔天７点起床，大家准备热血的爬上旁边的小山头来观看日出
隔天大伙起床后，便一同爬上旁边的小山丘，不知是否因为太冷了，总觉的爬上小山丘的
路途超级艰辛，大家都爬的气喘呼呼，最后终于到达小山丘的顶端，但无奈太阳被前面的
另一座小山丘挡住啦～登愣，瞬间就像你好不容易鼓起勇气，闭上眼睛和你喜欢的人告白
，确发现不小心告白成旁边的人
我们只好自行瞧角度，想要避前面的小山丘来拍夕阳，但这时又发现太阳被云挡住啦，就
像你发现告白错人，打算重新告白，喜欢的人却和你说，她已经有喜欢的人了，发Q~
最后我们象征性的拍了几张日出照，以代表辛苦爬上山丘的我们，然后我们先回到旅社吃
早餐，吃完早餐后，我们就跑到湖边玩耍，纳木措被四周的雪山所环绕，仿佛是被雪山所
守护一般，湛蓝的湖水和四周的雪山，给人一种神圣平静的感觉
在湖边玩耍完后，我们便搭乘车准备赶回拉萨啦!
西藏Day9-布达拉宫/大昭寺
大家和导游札加约好了１０点半从旅馆出发，在集合之前，我和老展就先独自跑到了有明
的光明茶馆吃藏面和甜茶当早餐，原来以为会不习惯当地藏面的味道，没想到意外的很和
我们俩的口味，像是重口味版的牛肉汤面，在光明茶馆的甜茶是0.8元一杯，通常是你在
茶杯旁放0.8元，茶馆里面的服务员就会来帮你倒满一杯甜茶，但我和老展太幸运，坐我
们对面的两位藏族女士看我和老展明显是第一次来光明茶馆，就主动把他们购买的一壶甜
茶倒进我们的杯子里，这边又感受到藏民很纯朴热情的一面，他也主动告诉我们，这里的
茶馆就是早上藏民吃早餐兼具会的地方，我们也看到有些人会自备食物来，然后叫上一壶
甜茶，三五好友一起吃早餐聊天
吃完了藏面，我们和两位热情的女士说了再见，便走出光明茶馆，没想到刚好遇到也来光
明茶馆的赖赖他们，原来大家想的都差不多XD，接者我和老展简单的逛了一下八廓街便回
到了旅馆，准备大家一起出发到布达拉宫，布达拉宫应该是西藏最广为人知的地标了
因为想要参观布达拉宫的人实在太多，对外宾而言，进入布达拉宫的时间是需要预约的，
然后里面参观的时间也会有所限制，避免人潮在布达拉宫里面待太久
这边简单的介绍一下布达拉宫，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布兴建。于17世纪重建后，成
为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心，也因为松赞干布把观世音菩萨
作为自己的本尊佛，所以就用佛经中菩萨的住地“布达拉”来给宫殿命名，称作“布达拉
宫”，在布达拉宫里面有几世达赖喇嘛的灵塔殿和大量的文物，这边要推荐一下我们导游
札加，布达拉宫每样文物背后都有其历史故事，甚至本身的建筑也有许多的小细节，札加
都很详细的一一为我们讲解，让我们不至于雾里看花。
看完了布达拉宫，我们便前往大昭寺，对于藏民来说，有“先有大昭寺，后有拉萨城”的
说法，大昭寺在拉萨市具有中心地位，不仅是地理位置上的，也是社会生活层面的。
在我们到达大昭寺时，在大昭寺外面，就可以看到许多的藏民虔诚的嗑长头，据导游札加
所说，这世界上由释迦牟尼佛祖亲自塑建、开光、加持的佛像仅存三尊，即8岁的等身佛
像在中国、12岁的也在中国、25岁现在在印度，而其实大昭寺原来是供俸尼泊尔尺尊公主
从尼泊尔带去的释迦牟尼八岁等身像，而文成公主带来的释迦牟尼12岁等身金身佛像原来
是放在小昭寺的，但是在唐朝时武则天时期，据说派遣了使者要索回释迦牟尼12岁等身金
身佛像，于是藏民便偷偷将释迦牟尼12岁等身金身佛像偷藏到了大昭寺，并且把8岁的等
身佛像换到了小昭寺，而后很可惜的8岁的等身佛像在文革时期，被钜成了两半毁损，不
过12岁等身金身幸运地保存下来，只能说中国在文革时期真的毁了太多历史古物，真的十
分可惜。
而参观完大昭寺，我们的西藏旅程旅程也画下了句点，但我们伙伴也许下诺言，若干年后
，大家在访西藏，挑战阿里地区!