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台湾人到西藏旅行，绝大部分都是参加旅行社。这是最不麻烦的方式。然而，
习惯自助旅行的 M 及我，当然第一个念头不会是参团，也这么刚好，M 有一位
学生几年前曾自己组团去西藏，因此有了推荐的私人导游，M 就这么透过学生
在微信联络上了。这是去年年底的事。当时由于时间还很久，导游说我们过几个月
再跟他确认。
介绍导游的文章：http://www.christabelle.idv.tw/archives/13630
【行程全记录】
这中间的联络曲折，M 都劳心费时一手承担，等到我们要准备订来回机票的时候大概
是今年的三、四月，而导游排的行程也大致出炉。以下就是我们这一次实际走的景点
路线规划，7/26 出发，8/13 返台，全部一共19天，其中西藏待了14天（黄色字），
地点后括号内为约略海拔高度。
7/26 Day 1: 台北松山–上海–青海省西宁（东方航空）
7/27 Day 2: 青海省西宁市区 (2200m)
7/28 Day 3: 青海湖一日游
7/29 Day 4: 上午西宁市区，傍晚17:00西宁发车的青藏铁路前往拉萨
7/30 Day 5: 下午1:40左右到拉萨 (3600m)，导游来接我们入住拉萨泽当饭店（4星），
用晚餐
7/31 Day 6: 上午参观布达拉宫，下午大昭寺、逛八廓街，喝光明泽缀茶馆的甜茶，
晚餐后返饭店。
8/1 Day 7: 拉萨 (3600m) — 风干犛牛肉及烤饼之公路旁草地野餐 –米拉山口
(5013m，停留拍照) –参观卡定沟瀑布–林芝 (3000m) 晚餐 — 入住
林芝中海花园酒店（4星）
8/2 Day 8: 林芝 — 尼洋河谷风光（停留拍照） — 色季拉山遥望南迦巴瓦峰7782
（天气不好没看到，停留） — 鲁朗林海国家公园（3700m, 停留）–
墨脱石锅鸡午餐 — 参观世界柏树王 — 林芝晚餐 — 住林芝中海
花园酒店（4星）
8/3 Day 9: 林芝 (3000m) — 巴松措 (3460m) — 拉萨 (3600m) — 入住拉萨
泽当饭店（4星）（注：原本是要直接去山南泽当，但正在修路，只好
返拉萨隔日再出发至山南）
8/4 Day 10: 拉萨 (3600m) — 山南泽当 (3550m) — 参观山南桑耶寺、参观雍布拉康
宫殿、参观昌珠寺 — 入住山南泽当饭店 （4星）
8/5 Day 11: 山南泽当 (3550m) — 日喀则 (3836m) — 岗巴拉山、羊卓雍措 (4441m)、
浪卡子县 (4431m，午餐) 、卡若拉冰川、斯米拉神山 (4354m，停留拍照)、
满拉水库（停留拍照）、参观江孜白居寺 (4040m) — 日喀则晚餐 —
入住日喀则饭店 (4星)
8/6 Day 12: 参观日喀则萨迦寺 (4316m) — 拉孜午餐 — 定日加措拉山口 (5248m,
本次最高海拔，停留拍照) — 入住珠峰营地帐棚，晚餐
8/7 Day 13: 珠峰基地营观日出 (5200m，停留拍照) — 绒布寺 (5030m，停留拍照)
— 定日午餐 — 日喀则导游老家拜访午茶点心 — 日喀则 (3836m，晚餐)
— 入住日喀则饭店 (4星)
8/8 Day 14: 参观日喀则扎什伦布寺 — 午餐 –参观夏鲁寺 — 晚上自费按摩 —
住日喀则饭店 (4星)
8/9 Day 15: 日喀则 — 318国道（雅鲁藏布江风光）– 泥木县续迈村大草原
（停留拍照） — 羊八井 (4300m，经过）– 当雄 (4200m) —
纳木措 (4718m) — 入住纳木措客栈并用晚餐 –拍湖上夕阳、观星
8/10 Day 16: 纳木措观日出 — 那根拉山口 (5150m，停留拍照) — 当雄 (4200m) —
拉萨 (3658m) — 晚上前往拍摄布达拉宫广场水舞
8/11 Day 17: 拉萨市区 早上参观罗布林卡 — 下午参观色拉寺 — 晚上送别晚餐
8/12 Day 18: 拉萨导游送机 — 陕西西安 — 西安市区回民街晚餐
8/13 Day 19: 西安 — 台北
【花费】
我们一行 4 人共 14 天 13 晚（即上面行程红字部分），请了一位当地专业私人导游
及一位司机，且不含自己带去零花，以及前后在西宁及西安的住宿餐食费用。为免
写出过多数字细目眼花缭乱，以下均为分摊后单人费用，汇率简单地以1 : 5来算
(2016夏价格)。而经导游仁青的请求，担心与同业造成比较竞争，因此以下不列出
某些细目价钱，只写出最后的费用，还请大家见谅。
单人来回机票（台北–西宁、拉萨–西安–台北）中国东方航空公司台币 27,774元
租车费、油费、过路费每人均摊
住宿费（4 星 10 晚、纳木措珠峰共 2 晚，含早餐）每人头计
景点门票每人头计
导游费人每人均摊
餐费每人头计
青藏铁路票软卧每人平均 800CNY 合台币 4,000
导游司机每日消费补贴每人均摊
办理入藏证必须之台湾团体保险手续费每人均摊
以上14天行程合计每人在西藏旅行的花费约为 116,749 元。若加上我们在青海西安
以及自己带来的零花钱，19 天行程不会超过130,000台币。
出发前我曾对车费过路费这一项看似过高的费用提出疑问，但实际上去过之后，
才知道这费用十分合理。首先，我们一共14天行程，导游租了一台八人座厢型车、
找了个司机给我们。而西藏有许多路段管制极严格，油费也不便宜。明白这些之后，
我基本上不是个太锱铢必较、精打细算的人，也认为既然请了人，就用人不疑疑人不用，
所以没有对于其他费用做过多询问。而且两个人服务四个人，导游司机的专业素质
都非常棒，吃住品质也都高，回台湾之后也觉得这样的价钱是很公道的。另外就是
门票。西藏这里的寺庙宫殿，门票动辄就是80、100，便宜一点的也要50、60，
布达拉宫甚至还要200（旺季还得靠关系多付一点才能购得）。这也是门票部分负担
偏高的缘故。
我问过导游，一般人初访西藏所安排的行程不会像我们那么松那么丰富，通常为
10 天左右，扣掉前面适应的时间，大概只能安排拉萨、山南泽当、日喀则（珠峰
或纳木措择一），如此才不会太赶太累。林芝距离拉萨要拉车 400 公里，就没办法
安排进去。
[延伸阅读]
青海湖一日游：http://www.christabelle.idv.tw/archives/13596
珠峰营地与住宿游记：http://www.christabelle.idv.tw/archives/13679
纳木措游记：http://www.christabelle.idv.tw/archives/13733
当地导游推荐：http://www.christabelle.idv.tw/archives/13630
夏天去西藏行李打包建议：http://www.christabelle.idv.tw/archives/13616
此次餐食全记录：http://www.christabelle.idv.tw/archives/13730
西藏的厕所：http://www.christabelle.idv.tw/archives/13627