楼主:
aakk4499 (å¸ç¿’之神也太讚)
2021-04-11 14:37:37发问前，记得先按 z 到精华区查询相关问题，或是按 / 搜寻板上文章喔！
作者: bot2365471 (夏云) 2021-04-11 16:09:00
我也是得了此症状，看了许多复健科治疗都无效，直到做了自费徒手治疗，一位物理治疗师告诉我，要多运动训练核心部位肌肉，酸痛才慢慢好很多
作者:
qi3qi3 ( 少，但是更好)
2021-04-11 20:17:00我也深受筋膜紧绷困扰，试了很多方法包括瑜伽都无法有效改善，后来发现用滚筒花生球放松+训练关键肌群(我的话是臀部）效果很好
作者:
nervrain (free81622)
2021-04-11 21:53:00瑜珈带。拉力带之类的东西也便宜有效
作者:
fuuu (人生就是如此)
2021-04-11 22:08:00这没办法短期改善，真的要有恒心
作者:
qi3qi3 ( 少，但是更好)
2021-04-11 22:08:00喔 我觉得乔骨也有帮助，乔完肢体活动度明显变好（但无法治标）说错 是无法治本啦。还是要锻炼肌肉自己的力量
作者:
nervrain (free81622)
2021-04-11 23:39:00全身性的，要长期针灸，而且针了还是短期止痛而已，没有自己努力改善生活习惯都没啥用
作者:
cyi91346 (cyi91346)
2021-04-12 09:16:00Google“林氏结构纵横轴三式”，在家自己练练看
作者: viivii (绿色的眼睛) 2021-04-12 12:27:00
还是要运动，游泳加烤箱，spa水疗，效果不错
作者:
Carmelo3 ( 六甲おろし)
2021-04-12 16:08:00可以参考TRX之类的课程
作者:
nervrain (free81622)
2021-04-13 16:48:00Trx 治疗运动伤害比较多，他这个筋膜炎是血液循环差，不用花大钱去上trx