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[问题] 有人有顺利增重的经验吗？

楼主: k110840 (吉利)   2018-07-08 15:30:53
发问前，记得先按 z 到精华区查询相关问题，或是按 / 搜寻板上文章喔！
作者: Fortis931 (吾手发炎 其形微贱)   2018-07-08 15:46:00
给我动起来啊浑淡！
作者: PsMonkey (痞子军团团长)   2018-07-08 15:49:00
吃饱就睡，保重有效
作者: hsiehhsing (海谐会会员)   2018-07-08 15:52:00
174 53->56 7分吃3分靠健身
作者: achievedan (菸酒生不是人当的)   2018-07-08 16:11:00
每天吃宵夜啊
作者: Luoziqi (风远白云秋)   2018-07-08 16:32:00
可以看fitness或肌肉沙滩版
作者: nono0611 (nono)   2018-07-08 17:11:00
练起来啊!!!!我173/103
作者: s74859606 (MR>mother)   2018-07-08 17:14:00
练了五年 从55到77 你应该没有很认真吃，可以去肌肉海滩版爬个文
作者: basketballj (Johnny)   2018-07-08 17:28:00
你几岁 想变胖问我就对了 大学毕业70初研所毕业工作一年92...
作者: cheerup316 (...)   2018-07-08 20:09:00
当了几年上班族就马上增重了
作者: yu1314 (yu1314)   2018-07-08 21:46:00
全职考生一年+10kg
作者: qi3qi3 ( 少，但是更好)   2018-07-08 22:18:00
吃不够多？
楼主: k110840 (吉利)   2018-07-08 23:06:00
吃却是是个问题。之前硬吃。吃到一个程度就不行了。
作者: npustAshin (HwaugAshin)   2018-07-09 01:07:00
开始重训后，从54增加到目前65，虽然两年间断断续续，但有重训期间配合饮食才会增加。
作者: FR306040 (小护士The One!)   2018-07-09 09:30:00
已羡慕
作者: surreallin (小叮当Ｘ小叮当)   2018-07-10 17:40:00
重训后要补充蛋白质 吃不下也要吃 才有机会
作者: dynamite7 (D7)   2018-07-12 06:50:00
吃太少!!我饮食管理+重训...165cm,52kg>69kg
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