※ 引述《luckymoney88 ()》之铭言：
: 板上有绿豆有在上健身工厂的有氧或其他课程吗？
: 大概多久才看出效果呢？
: 可以分享一下心得吗？
: 最近想去上课运动雕塑一下身材
: 或是有推荐哪里的课程呢？
依照fitness版标准
一般要讲一下基本资料
性别 身高 体重 体脂 饮食 运动习惯
有什么身体疾病 医生建议
例如 男 170cm 120kg 体脂40%
我想还是从饮食控制开始
运动恐怕负担太大
又例如 男 170cm 50kg 体脂10%
我想重训可能比较好
继续操有氧会更长不出肉
什么资讯都不给 没人能给你建议