前言:
原PO您好，文章回的内容是针对您现在状况而写，因此内容不侷限在自发功这个领
域。就我的认知，锻炼身心灵的方法非常多，有的是追求身强体健，有的是追求放
下执著、妄想，并抛下对立价值观，有的得追求烦恼不生，并找出发出一念的中心
不二，有的是追求彻底神秘，对那看不清、摸不著，却影响、改变物质世界的可笑
方法，而这些神秘方法中不泛有对长生不老，精神不灭有一番系统的说词。
原PO追求的自发功是为了追求什么呢?
是书上说得可以如何如何? 还是原PO自己有自己的目标呢?
主题:
在这边，我想把气功广泛定义为一种运动。为了可以清楚明白，我把运动的意思分
享给大家。运动的意思是有助新陈代谢，调节身心，增强健康的活动，称为运动。
反之，若运动阻碍了身体新陈代谢，无法调节身心，反危害身体健康，那这就不能
称作运动了。
怎么透过练习气功也能达到运动的功效呢?
想必是要先了解人怎么呼吸的吧。
-腹部呼吸的作用。
肌肉的组织，分为随意肌跟不随意肌，内脏或身体内部器官之肌肉皆为不随意肌，
属于自律神经不受脑脊髓神经之控制，不能随意识运动，然而在胸腔之脏器中肺与
心的运动，为经常性且有一定的规律，不需要另外改变其运动方式，但腹腔中的脏
器，胃、肠、肝，胰、肾跟膀胱等，其运动就没有一定的规律，这就是为什么必须
使用腹部呼吸，使之鼓荡、振动于其中，以增进身体脏器的工作效能，这样的原理
就是腹部呼吸所带来内脏运动的方式。
而这样的呼吸运动就是古时所提的丹田吐纳之法，这丹田位于脐下三寸之处，该处
又称关元，这与黄帝内经中，灵枢-海论提到的四海-髓海是同等重要的一处，因此
我们透过呼吸出入的气息运作，都必须归宗于丹田才有益处，亦说明了呼吸运动必
须以腹部呼吸的方式，才能符合生理需要。
腹部呼吸运动若能减少次数而加长时间，则吸入的氧气增多，是足以促进身体组织
氧化而增加营养吸收。
-腹部呼吸的方法
过去我从不写方法，因为网络上真真假假，你认同的不代表这方法对己有益，不认
同的方法不代表这方法荒谬。所以为了避免后续衍生的问题，我写文章一律只提倡
原则及说明概念为主，请原PO见谅。
-十二经络的概念 (中医的经络学)
以下为十二经络的名称
手少阴心经 足少阴肾经
手厥阴心包经 足厥阴肝经
手太阴肺经 足太阴脾经
手太阳小肠经 足太阳膀胱经
手少阳三焦经 足少阳胆经
手阳明大肠经 足阳明胃经
仔细看这十二条经络，就会发现每条经络运行都会跟一个脏器有所相关，而这个脏
器细分的阴阳等次(厥阴、少阴、太阴、少阳、阳明、太阳)，是说明著脏气在运行
时分布在人体的区域有所不同。因此那个部位有不舒服，就可以透过这些分布找出
相对应的病因。(由于这方面我不是很在行，仅懂皮毛，故不多谈细节)
我所知的概念，若要将十二个脏器的运行合于自然，心清少欲是一个基本的要素，
再来才应该是平时的保养跟锻炼。保养的道理这边也不多谈，若是想以锻炼的角度
来看十二经络，那恐怕要不断地练习、学习，并找老师同好互相求教、验证，持之
以恒，一段时间过后，才会体会到气功的博大精深。
否则追求了一种方法，就以为可以统御、改变十二经络的运行，那恐怕是妄自尊大
。因每条经络都有自己主运行的时间，这些时间都是固定的，原因是人体受到大自
然力量的影响，人体会自动配合其运行，产生自愈能力，自然调节。
所以思想若能单纯，宁静，自然就能感受到内气怎么运行，何需再立一个自发功的
名相才有感受呢?
不过学习就是这样，总是要有个开头，才会有后续的过程。
每个人有怎样的因缘就自然地去感受即可，无须强求。
※ 引述《pionghouse (台球小兵)》之铭言：
: 请教一下乡民关于台中科博馆练习自发功相关问题...
: 1、目前练习时间和地点？
: 2、要找谁学？(爬文是龚老师吗？)
: 3、免费还收费呢？(若免费教学，需要买道服或其他基本的社团费用吗？还是都免费？)
: 有网络看到自发功有免费教学，也有看到自发功收费教学的，故来请益...
: 小弟想找高功的老师指点一下.....
: 缘由：之前曾学某派的养生气供基础课程，也感觉的到气，因为平时有运动，
: 导致运动伤害，西医的复健师朋友，用西方的灵气疗法帮小弟复健，结果导致
: 自发功，当初还不知道这是自发功，后来爬文才知道...
: 到目前已经一年多了，也都没有请教会自发功的老师或功友(因为没认识的).....
: 情况：一开始动作很大，要1～2小时才自动收功，到目前动作很小，练个15分钟前后就
: 收功...
: 困扰：现在晚上睡觉，一躺下放松就开始调整运动伤害的地方，有时睡到一半会瞬
: 间乱动，有时整晚乱动到清晨才静止，才能睡觉，有时晚上睡觉会觉得有东西不断
: 的瞬间咬我会痒，就会抓，(白天就不会)，有时夜晚就不会觉得东西咬我，也不知
: 是自发功的关系还是房间有跳蚤之类的(若有应该都每天咬我或白天也咬才对)或是
: 体质过敏？导致睡眠不是很好......
: 结论：想找高功的自发功老师指点一下......