《健康聚宝盆》 老人家“保命跌倒”从生活小细节做起
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2016-12-18 文／陈彦名
隔壁阿嬷几年前跌倒，大腿骨折后，身体状况越来越差，不仅经常进出医院，后来更住进
护理之家，接受专人照护。
银发族要小心防跌；图为资料照，图中人物与本文无关。
其实老人因跌倒后，健康每况愈下的情形十分常见。根据国民健康署统计，“跌倒”为台
湾65岁以上老人主要死因第三位，主要是跌倒后，并发的各种后遗症造成死亡。
跌倒死亡率会因年龄增加随之升高，其造成的伤害不仅影响老人的身体功能及生活品质，
也会加重家庭负担，导致医疗成本增加。
老年人发生跌倒的机率和受伤严重程度随年纪而增高，每10次跌倒就有一次会造成严重的
伤害，包括：头部外伤、硬脑膜下出血或是骨折（手腕、脊椎和髋部），许多人在跌倒后
，活动力变差，失去独立自主能力，造成家人的负担，甚至在安养院度过晚年，可见跌倒
是老人生命健康的杀手。
研究证实，跌倒骨折的老人再发生各种骨折的危险性都会增加，且年纪越大，再跌倒的危
险性越高。
造成老人跌倒的因素可分为个人因素和环境因素。个人因素包括：运动功能变差、跌倒时
保护反应变慢、疾病影响活动功能，如白内障、失智症、中风或巴金森氏症等；环境因素
则有障碍物、积水或不平整的地面、光线昏暗等，都会增加跌倒机会。最常发生跌倒的地
点是住家的家具旁或厕所内。
“预防跌倒”确保老人平安健康，主要从生活小细节做起。包括：规律运动，加强肌力平
衡感；遵循医嘱规律服药，控制慢性疾病；居家环境维持足够照明，地板整洁无杂物；浴
厕加装防滑扶手；寒冷天候减少外出；出门注意保暖衣物。
此外，不可仓促追赶公共汽车及捷运；上、下车前，要确认车子停稳。
随着台湾迈入高龄化社会，老人跌倒是一个日渐严重的问题。预防跌倒平日除了保健骨骼
和体能外，提供老人安全的居家环境尤其重要，以减少跌倒造成骨折的危险性。
（作者为卫福部彰化医院骨科医师）