念研究所的这一年在美国胖了六公斤
我猜很大的一部分应该是因为以前在台湾还有在练capoeira
所以还维持得住体重，到这边没在练了以后体重就上升了
(应该不是饮食的问题，在台湾每天鸡排+珍奶，完全没禁口啊XD)
说是有在练，其实也不过是一个礼拜去一两次的程度
但为何会那么有效果呢
我在想，是不是我们训练的方式有时挺接近HIIT (间歇式训练)
一种比有氧运动更有效果的燃脂运动
尤其是偏regina练习的时候
每组动作(例如数种round kick的组合) 做十几次
每组做完后间距再以ginga缓和
正符合间歇训练 高-低循环的原则
每次快休息前都有一种喘到想死的感觉(￣▽￣)
(说"接近"是因为，真正的HIIT做二十分钟就受不了了，
而且训练强度也根据每个人年龄等状况不同，很难所有人集合练习)
或是每次热身时的非正式roda 因为一个roda只有两三个人
不会一分钟就下去，所以强度也很高，应该也有HIIT的效果
这样讲会不会让更多人想来练XDD