就是前空翻后空翻之类的
还是踢墙壁在后翻
大部分适用到哪里的肌肉?? 是背肌吗??
我已经摔到怕了......虽然有垫子 可是还是会痛
想说要先练练相关的肌肉力量
再来练习翻滚之类的 有人知道吗????

核心肌群就是腹部周围~身体的主轴~~基本上靠的是核心跟腿

我觉得是核心肌群吧

什么是核心肌群...

拜一下google吧= =+

还有腹肌也很重要吧 空中缩腿的时候就是靠它了