※ 引述《s7503228 (情报屋)》之铭言：
: 我自己从来没做过啦
: 其实我对心理咨询的认知一直跟麦可的感觉很像 就是你躺在椅子上讲话然后对方点头作笔记偶尔回回几句话 基本上就是在听你发泄情绪
: https://images.plurk.com/235rpy7JkDDZWv5NHqhEB8.png
: 直到Rick and Morty有一集王医师基本上用编剧的角度剖析了Rick的整个角色跟心理状态 才发现原来心理咨询是这样吗
: https://images.plurk.com/kC80At4AsRgOR1JeoFm0t.png
: 但毕竟这是节目效果 又有编剧加成
: 有人真的去做过心理咨询ㄇ 我很好奇真实的运作跟效果是怎么样子
我写自己的经验好了
先声明：这只是我的个人经验
如果真的有人有相关需要，请洽询相关的专业管道
我虽然咨商的时间算长，但终究只是个案身分，不具备帮人的能力与立场
以下，只是个对于咨商的杂感与心得
－－
就我的经验来说
心理咨商可以达成的效果，很关键的点在于：
1.你对于咨商可以达成的效果，是否有所理解？
2.你跟咨商师/心理师之间是否有建立互信关系，你跟对方是否适合？
而这两件事情，跟什么流派与否也不大有关，不是专门人士也用不太上
除非你要学咨商理论，但那不在此次讨论范围
原文有提到一件事情：个案要说话，咨商师要听
但咨商师不是只有单纯听与作笔记而已
事实上有时候咨商师，也不见得会在你眼前作笔记
因为写笔记有时候会被个案当成是侵略行为
至少在台湾，我咨询过的咨商师，都不会在我眼前作笔记
咨商师必须要从你的吐露中，去理解到你的状态，以及“可以谈到什么程度”
有人可能会觉得“如果只是这样，那干嘛找咨商师？我找一般人或朋友不好吗？”
这就是关键了：咨商师本身，通常跟你没有社会关系，就算有关系也要避开
还有专业伦理规范，所以相对有机会谈某些平常很难开口的话题
举个例子：如果今天个案有创伤，他想跟人谈谈内心的纠结挣扎或是痛苦
常人不见得能聊。家人可能叫你不要想太多、朋友可能把你的心情跟别人说
那咨商就是个选择
而也不只是听个案聊这些事情，更要从个案的叙述中，去协助个案
诸如：分析对方的状态，在适当的时机提点、对话
打个比方：咨商就是在个案叙述的河流中，从中精准捕捉关键的鱼，或是捞起石子
－－
前面说了这么多，那咨商的好处是什么？
某个程度上，咨商可以协助个案，去面对自己
但这件事情本身，难度很高
就如前面所说，你对咨商的效果，预期是什么？
如果个案是期待咨商完之后，就一劳永逸，抱歉，那你会失望的
咨商是协助你面对自己，面对一些艰难议题，而不是万灵丹
而你是否与咨商师能谈得来，也是另一个挑战
就算个案不用管什么流派与否，能跟咨商师合得来与否，也是要尝试的
平常跟人聊天相处，都有可能电波不合了，何况咨商呢？
当然咨商师的职责上，本身要尽量确保他能接住当下讨论的个案
但若个案觉得不适合、不想谈，觉得没有用处，同样会没有下文
杂感就说到这边。我尽量聚焦在自己的经历与经验上，不太提专业部分
若有误，还望不吝指教！

确实很多东西根本没办法跟朋友讲D:

有些人遇到的困难就是不适合跟身边的人商量 只好寻求第三方协助

跟到教会告解有几分相似

光是可以讲出来就有效果了

可是这样跟找AI聊不是一样吗 你只是需要一个不会跑出去的情绪出口的话

跟ai不一样，咨商不只是情绪出口，他也陪伴你发现问题、解决问题。ai看不到你的表情、你的情绪、你的动作。打字和说话不同，场合不同。太多太多。

咨商提供的主要不是情绪宣泄 是协助自我探究的过程

探索个屁，你在低谷时咨询师只会说你要求助别人啊，你要靠自己啊，然后呢，让我怒气盖过了沮丧也算是一种治疗的话，那他成功了。说啥换咨询师，啊换给我下一个在等好几周，真的严重的这期间跳了都不奇怪，还换呢，换条命吧

没错，咨商跟AI的差别还是有的

听起来你对你的咨商经验感到很不满，你愿意多说一些吗(X

我会觉得这种咨商师该直接通报不适任了...根本没接住个案的情绪还鼓励用另一种负面情绪压过简直是在开玩笑！

之前回的https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1761719042.A.6C4.html网址后面被切了，手机上找不到文章代码==不是用情绪压情绪，而是他对话一直跳针搞得我很生气，所以我才揶揄他让我用愤怒压过沮丧

你要够健康知能，才知道什么事该在房间发生、什么不该发生，不被不当咨商虐待（不幸地实际还不算少见蛮普遍）。但你够健康也就不必来。矛盾对决。

那个 我讲的那段是一部电影的剧情.....

有的咨商师的确蛮不适任的 尤其是学校提供的免费咨商更常遇到 幸好我那时候遇到的除了那个雷的 其他都蛮愿意陪我共情 一起走出困境

没事 那部本来就是有点小众的惊悚片 没被认出来完全在预料之内 玩梗玩到不小心冒犯到人我比较抱歉XD

上面某楼要嘛咨商师不会说话，要嘛误会人家的意思了另外现在还有青壮年咨商补助，都是合格的身心科诊所和咨商师，比起学校咨商碰到雷的机率应该比较低…吧…

怒气盖过沮丧 应该是形容那个咨商师的表现 不是真的说过吧

不要闹了，我国中就认识的朋友，两个人都资深，换了十几个，都跟我说还是得靠自己解开

靠北 AI怎么跟咨商比啦 AI基本上根本不会反驳的不懂还会瞎扯东扯西

正因为没有利害与回避利害才能咨商呢，很多事情即使与亲友或家人无关，但“他是你的关系人”就已经构成一种利害关系了

咨商师只是辅助 你自己不想改善也没用阿 还是要靠自己

或许有部分咨商师是不适任，但更多我会认为是双方刚好不适合，或者时机不对（有时候当下情绪或是思考就是没办法进入状态）。或许不是一定有帮助，但只要稍微或某个时刻帮的上忙，那就有它存在的意义。

台湾比较诟病和你没利害关系，但他和咨商所有，和公会大佬们有，或著说整个国内行业环境就是在滋养权力关系的温床。我们文化也不鼓励讲明法律上彼此关系，一有事就保护自群利益的甩锅行政申诉裁判都自己人，闹人命医疗诉讼以外通常是摸鼻子认了