※ 引述《amdvega (++AMD☆Vega☆++)》之铭言：
: ※ 引述 《callhek (猫猫仲介商)》 之铭言：
: : 　
: : 整串看起来
: : 　
: : 得到一个结论就是，“少吃”就会瘦了
: : 　
: : 那会胖的人都是借口吧，什么喝水和吸空气就会胖了，还不是都是吼烂的，除非生病
导
: : 的水肿，肥胖都是个人问题杯
: : 　
: : 与其打那个针，不如餐餐吃健康餐跟蛋白质，搞不好比较健康，也花的钱比较少吧
: : 　
: : 当然适当的运动更好…
: : 　
: : https://i.mopix.cc/svRVr4.jpg
:
: 我虽然没打过
: 但如果瘦瘦针目的就是降低食欲
: 那更可以证明不管透过什么手段
: ＜少吃多动＞都是减肥的标准答案
: 而如果自己能做到，也没必要打了
: 以我当例子
: 当人的体重大到一个程度时
: 靠自己改变饮食习惯效果真的非常大
: 去年2月离职时
: 我身高172而已，体重刚好100公斤
: 因为给自己一年不用工作，就想说好好来减肥
如果大家都有一年的时间不工作没有任何压力可以专心减肥
这世界上就不会有胖子
我以前最重大概也是100KG
大四那年我把该修的学分都修完，因为读公费不用考虑找工作的问题
一年的时间没事情做，考虑要去当兵把体能练起来
一年的时间我从100KG减到72KG
每天早上慢跑4公里，晚上4公里，月跑量150~200KM
每天进健身房重训两小时
一天运动加舒缓时间5小时以上
现在要我每天运动5小时
我是没有工作，生活，家庭吗？
更何况工作压力会让你更想进食减缓压力
所以工作后开始复胖
虽然还是保持运动习惯，月跑量50KM~100KM
20年内还是复胖10KG到82KG
后来是因为开刀不能运动瞬间冲到快90KG开始打药
打药最明显的改变就是不会因为压力荷尔蒙开始乱吃而已
像是骑一日北高，休息时就很想吃炸鸡方便面冰淇淋，只有吃饭团的话就会很想吃三个饭团
才会有满足感
现在一样一日北高，完全不会想吃，美食在眼前可以做到心如止水没有诱惑力，可以依照
计画补充能量
: 原本目标是到85公斤就好
: 一开始一天就吃中餐
: 没特别吃健康餐，因为贵
: 也不会特别去算热量
: 晚上饿了也只吃茶叶蛋、水果或便利商店里看起来根本吃不饱的沙拉充饥
: 每天固定抽1小时～1.5小时去走路（跑步太累，对这个体重膝盖负担也太大）
: 一开始晚上当然非常痛苦
: 不过持续几个月，到去年6月体重就剩93了
: 于是买一个欧姆龙体重计，除了记录体重外，想说量看看其他快乐表
: 到这时晚上就没有那么不舒服了
: 接着去年11月第一次看到90公斤
: 今年回到职场后，5月成功回到85公斤
: 于是修正减肥目标为75公斤
: 9月来到80公斤
: 刚刚上体重计量75公斤
: 目标也在最近改为70公斤
: 想说刚好卡标准bmi
: 而我本来就有打篮球的习惯
: 所以这段期间都没特别去健身
: 也就搭配散步这种轻松的运动
: 目前bmi还是超过一点，但体脂正常，骨骼肌高于标准，内脏脂肪肝终回到标准
: 而当体重下去后，食量也比过往低很多
: 不再有过去每餐都要吃饱的想法
: 也会特别在意吃多少原型食物蛋白质跟蔬菜
: 早餐一瓶豆浆就足以撑过早上
: 中午跟之前一样当一日最重要的一餐
: 最近开始实行168正常吃晚餐后
: 体重也还在继续降没有回升
: 我也好奇大概多久会卡瓶颈
: 可见减肥既然有＜少吃多动＞这个标准答案
: 能靠自己达成时，也没有必要特别去打针了
:

肥宅跟我说少吃多动就可以减肥了，所以不必打针，我觉得他可以得诺贝尔奖了，根本天才

其实它是双效，除了让你吃比较少，还会促进体脂肪消耗，减少胰岛素阻抗

楼上说到重点，他会促进胰岛素分泌和放大作用

家庭是占最多时间的，每个周末都要陪小孩唸书、玩。陪伴小孩长大跟运动之间，我选择小孩。并不是每个人都有那么多时间运动的还有年纪有差啦！以前我一个人吃六块鸡桶也不太会胖，年纪大代谢变差一样吃法会胖很多

其实他原本就是糖尿病用药 不想吃东西才是副作用 胰岛素的效果是原本的药效 不要说成减肥是原本效果 降低胰岛素阻抗是副作用好吗

猛健乐是怎样增加脂肪消耗作用原理还不明，理论上来讲它的药物原理是会增加脂肪累积才对，结果反而是增加脂肪消耗二型糖尿病而打胰岛素的人有一定比例会变胖，但是增加胰岛素的瘦瘦针反而会变瘦

减肥和食物抑制是副作用，但效果太好了就也给减重用

可以学我们这边的家长一开始都是小孩来运动，最后就陪小孩一起运动 因为他们怕小孩越来越厉害以后家长就被电

减重是一开始研发这个药物的时候就知道的机制 当然一开始是为了糖尿病的控制 只是发现减重带来的市场跟减重本身实际的好处远远高于糖尿病本身 试想一个人不要进到糖尿病 对于整个医疗体系的延续是多大的好处 正如同2-3年前开始热门的排糖药一样 当药物带来的其他好处 远远高于原本预期 那这个药物将势不可挡

其实真正的胖子就算给他几年没事做的时间他依旧是胖子减肥这事情的难处在于，一旦开始减肥就是一辈子的事，不管是靠打针还是运动都一样你打完针减下来，停止之后习惯不改也只是重复而已

事实上是打完针矫正后你就习惯吃少了 没有什么不打就会疯狂暴饮暴食这种事

重训2小时也太拼了吧

前三行就错了，胖子会找其他借口

一堆人说少吃多动就能减肥，我也说只要努力工作就能买房，没买的都是懒虫

笑死 饮食控制跟房价扯得上关联吗

少吃真的能瘦，多动放大效果胖子执行长断食，一周掉个3公斤轻松写意，还不怕掉肌肉现在世界上的"健康"饮食流派百百款，各有各的拥护者极低糖跟极低由两个的说法天差地别，可以说是油跟水但最终他们找到了一个共通点：戒除精致碳水化合物精致碳水是目前全世界最多人在吃(因为便宜)，但对健康危害最大的东西。精致碳水导致内脏堆积脂肪=>形成胰岛素阻抗=>身体难以代谢脂肪，开始囤积。这套路线应该算是确立了想要有效率的减肥，除了打药，改变饮食是最重要的，只要你对精致碳水有执著，变胖/复胖只是时间早晚的问题