Re: [闲聊] “打针瘦身”效果真的那么好吗？
楼主: starfishkira (死搭鱼) 2025-11-23 12:30:51
肥宅我最近也在减重啦
不过主要目的是胰岛素阻抗爆了 要开始饮食管控
现在的减重方式有
1. 午晚餐控制份量，限制卡路里摄取
2. 含糖饮料从每天一杯减少到一周一杯
3. 减少摄取的淀粉量 且不吃面包
4. 尽量不要吃甜点零食
5. 两天跳绳一次 每次跳绳1200下
实行到现在一个半月 减了两公斤左右
感觉 1～4是必要的
跳绳只是让自己减重的感觉更强烈而已
所以肥宅我觉得要瘦身 首先先把饮食控制住
接着再来看需不需要加入其他方式
不过主要目的是胰岛素阻抗爆了 要开始饮食管控
现在的减重方式有
1. 午晚餐控制份量，限制卡路里摄取
2. 含糖饮料从每天一杯减少到一周一杯
3. 减少摄取的淀粉量 且不吃面包
4. 尽量不要吃甜点零食
5. 两天跳绳一次 每次跳绳1200下
实行到现在一个半月 减了两公斤左右
感觉 1～4是必要的
跳绳只是让自己减重的感觉更强烈而已
所以肥宅我觉得要瘦身 首先先把饮食控制住
接着再来看需不需要加入其他方式
作者: kuninaka 2025-11-23 12:31:00
打针一个月10公斤起跳
作者: REVERSI (Authentic Counterfeiter) 2025-11-23 12:32:00
吃确实比运动重要
作者: koiiro 2025-11-23 13:45:00
如果自己煮的话蒟蒻米是好东西，问题就有点贵
