[讨论] 每天睡满8小时，身体状况会差很多吗？
楼主: keio5566 (庆应56) 2025-10-04 11:55:11
吉良吉影流的睡眠法：
睡前喝一杯热牛奶，进行20分钟的伸展操
每天必须睡满八小时
每天睡满8小时的人，跟只能睡6小时的比起来
身体状况会差很多吗？
睡前喝一杯热牛奶，进行20分钟的伸展操
每天必须睡满八小时
每天睡满8小时的人，跟只能睡6小时的比起来
身体状况会差很多吗？
作者: gaym19 (best689tw) 2024-10-04 11:55:00
光精神就差很多了
作者: laser789 (PewPewPew) 2025-10-04 11:59:00
玩乐时间少其他人2小时 亏爆
作者: yuizero (14) 2025-10-04 12:02:00
真的差很多
作者: gaym19 (best689tw) 2025-10-04 12:03:00
而且除非你是大雄或吉良吉影这种一上床秒入睡的不然大多数人根本睡不满所谓的六小时跟八小时
作者: uc0079008300 (@ALPHA) 2025-10-04 12:04:00
起床时间固定的话有没有睡满会差很多
作者: devan35783 (阿西八) 2025-10-04 12:06:00
睡眠品质也很重要，不然有睡跟没睡一样
作者: jhgklove (wenhao) 2025-10-04 12:06:00
年纪超过35岁，你的选择就会睡眠大于玩乐了
作者: Annulene (tokser) 2025-10-04 12:07:00
的确 睡眠品质更重要 这比较困难
作者: k1222 2025-10-04 12:09:00
现在睡不满了 身体自动起来
作者: zzzdragon (风大雨大坑更大) 2025-10-04 12:10:00
首先你要知道‘’睡满几个几小时对人类来说才足够‘’这件事是没有绝对值的 因为这有个体差异
作者: Lizus (不亢不卑) 2025-10-04 12:10:00
你看每天多少人靠咖啡提神就知道
作者: willytp97121 (rainwalker) 2025-10-04 12:11:00
能睡满八小时那个生活型态跟精神压力一定都是比较舒服的
作者: dwiee (K&L) 2025-10-04 12:14:00
差满多的 而且吉良那种固定规律的 对身体更好
作者: iwinlottery (我民乐透头彩) 2025-10-04 12:15:00
七小应该够了
作者: carllace (柚子) 2025-10-04 12:16:00
人需要的是规律
作者: EternalK (永恒K) 2025-10-04 12:19:00
想睡饱但是身体自动醒来真的很机掰w干你娘今天没有要上班啦QQ
作者: bego487 (贝果) 2025-10-04 12:20:00
比起睡满8小时 觉得睡眠品质比较重要
作者: ssm3512 (阿坤) 2025-10-04 12:20:00
7小时就差不多躺不住了 我睡眠品质太差QQ
作者: BOARAY (RAY) 2025-10-04 12:21:00
之前肠胃炎一个礼拜每天睡8小以上起来除了身体很痛苦 精神都很好
作者: lightdogs 2025-10-04 12:23:00
睡满8小时真的蛮重要的当然也要有一定的睡眠品质 不然一直爬起来精神也不会好
作者: maple0603 (有时间) 2025-10-04 12:24:00
各种环境也难拉 睡到正好 也被外部噪音吵醒
作者: RevanHsu (The Aquanaut) 2025-10-04 12:25:00
重点是规律 跟有没有睡熟 有做到真的有差
作者: Erishcross 2025-10-04 12:25:00
窗帘 空气湿度 温度 枕头 隔音 睡姿 睡衣睡觉真的好麻烦
作者: james3510 (Land of Ooo) 2025-10-04 12:25:00
重点是规律跟睡眠品质
作者: spfy (spfy) 2025-10-04 12:25:00
开始工作后一天只能睡6小时会自动醒 后来才知道是呼吸中止症
作者: jkl852 (444) 2025-10-04 12:27:00
我是觉得7小差不多
作者: giantwinter 2025-10-04 12:27:00
差很多
作者: wwewcwwwf (桃園å³å½¥ç¥–) 2025-10-04 12:28:00
我21岁就睡眠障碍 失眠 要非常累 或吃药才能睡满6小建议要睡到6小 5小时真的还不够
作者: gn0111 (Pula) 2025-10-04 12:30:00
现在睡到5-6小时就会起来 除非太累继续睡才能睡到7-8小时
作者: artjio (Achiever) 2025-10-04 12:32:00
能睡满8小时很厉害吧，我光躺床上到睡着就要半小时到一小时然后现代人忧郁跟焦虑并存，焦虑让你失眠，忧郁让你早醒
作者: leo255112 (咖啡成瘾太容易) 2025-10-04 12:34:00
我也很想问，当社畜后睡满八小的日子真的很少
作者: revise (小陶) 2025-10-04 12:34:00
假日多晚睡都会自动醒 很不爽
作者: joe199277 (~卡摩君~) 2025-10-04 12:40:00
差非常多
作者: ThreekRoger (3kRoger) 2025-10-04 12:41:00
平常都躺大概1小时以上才会睡着，就算时间算好也睡不到8小时
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-10-04 12:41:00
其实看人 但总归睡6~8小最好
作者: lightdogs 2025-10-04 12:44:00
要睡眠品质好就睡前不要滑手机 一小时前不要喝水 每日有运动 规律睡眠不过的确不好做到
作者: kimono1022 (kimono) 2025-10-04 12:46:00
躺着不能秒睡很烦
作者: nayeonmywife (sanamywife) 2025-10-04 12:47:00
睡8小时 才能够好好工作8小时阿 ^^ 资本主义不容许你有私生活的
作者: spfy (spfy) 2025-10-04 12:47:00
很久以前有看过研究 睡5-6小时的寿命会最长 但因为这类研究的变因太多 印象那个研究的结论也是很保守
作者: kimono1022 (kimono) 2025-10-04 12:47:00
导致更不想去躺 恶性循环
作者: zero720624 (剑之介) 2025-10-04 12:48:00
赖床睡太久会背痛或头痛
作者: satousei (呪縛ã‹ã‚‰ã®è§£æ”¾) 2025-10-04 12:48:00
首先你要能下定决心睡
作者: H3Cita (凑字数) 2025-10-04 12:50:00
完美情况7-8小时最好吧,但现实就是环境噪音跟生活的一堆屁事根本不可控,能睡满6小时就不错了
作者: cucu1126 (日月) 2025-10-04 12:52:00
大概就6-8小时，有些人睡6小时就能充饱电了，因人而异
作者: kaj1983 2025-10-04 12:53:00
床要挑好睡的，看看大谷就知道睡眠的重要性看新闻大谷醒来发现自己还没睡到足够时数是会再回去睡的
作者: sasaflight 2025-10-04 12:54:00
至少六
作者: kaj1983 2025-10-04 12:55:00
我猜这里的人九成挑选寝具都没办法像大谷那样
作者: linnx (d调) 2025-10-04 13:00:00
8小时太少，我都睡12小时
作者: seemoviebymy 2025-10-04 13:01:00
每天下班都去健身房，回家几乎都可以睡到九个小时没问题
作者: holypiggy (山猪王) 2025-10-04 13:01:00
三更半夜一堆飙车仔 都会被吵醒...
作者: RevanHsu (The Aquanaut) 2025-10-04 13:02:00
睡前要培养也是很重要的 上床之后把手机蛋雕很重要
作者: jerry0505 (我只会玩海未) 2025-10-04 13:04:00
晚上睡不到八小时 会自动醒来
作者: yezero (肥雁改) 2025-10-04 13:08:00
新训过的都知道吧，胖的会变瘦瘦的会变壮。
作者: Heisenberg29 2025-10-04 13:09:00
看基因，就像夜猫或早鸟，睡多久饱没定量，但看书最起码7小
作者: DeeperOcean (越深海) 2025-10-04 13:09:00
重训练肌肉，都把充足睡眠视为重点之一以前我只要睡4小时就能上一天班，但体力状况有没有比较差？那肯定是有，长期下来就会在公共汽车捷运放松时无法自制地打瞌睡现在作息正常多了，假日自然醒的睡眠时间就会落在7-8小时很多人晚睡并不是不喜欢睡觉，而是更想玩而已
作者: koujei 2025-10-04 13:16:00
改车改管炸街的垃圾太多，睡眠品质有限
作者: ahuang61 (阿煌) 2025-10-04 13:17:00
差2小时
作者: syk1104 (ONENO) 2025-10-04 13:18:00
精神~心情都差很多,效率也差很多
作者: ss1592xx (克劳德‧莱恩哈特) 2025-10-04 13:25:00
越老差越多
作者: inte629l 2025-10-04 13:30:00
唯一能让我睡的最舒服的时候就是住院
作者: whu930038 (Andy0813) 2025-10-04 13:30:00
去当兵一个月 那作息就会让你整个人舒服很多了
作者: onionandy (かよう) 2025-10-04 13:37:00
会 差超级多
作者: sustto (sustto) 2025-10-04 13:42:00
有差 之前上班日只能睡4到5个小时
作者: felixden (cheny) 2025-10-04 13:46:00
还要配合早睡早起，最好11点前睡，久了真的有差，尤其是皮肤
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2025-10-04 14:00:00
比起晚上睡8小时 会觉得午睡1+晚上7更好
作者: k798976869 (kk) 2025-10-04 14:01:00
差不多
作者: arcanite (不问岁月任风歌) 2025-10-04 14:01:00
会 每天6小时会累积睡眠不足
作者: death123456 (一手啤酒) 2025-10-04 14:01:00
你们几岁开始会自动起床 目前32还没 假日都睡到中午
作者: syk1104 (ONENO) 2025-10-04 14:03:00
会睡到中午的应该是老年前都会这样吧,我从小就顶多7-8
作者: lightdogs 2025-10-04 14:03:00
自动起床其实跟规律睡眠比较有关
作者: ghostlywolf (影特狼) 2025-10-04 14:18:00
现在要滚床快一小时才入睡 然后常常睡个五六小时就自动醒来，超困扰
作者: mushrimp5466 (吃了虾子的蘑菇) 2025-10-04 14:22:00
我也想睡满 但脑袋不让我睡
作者: tryit0902 (猫空都是猫) 2025-10-04 14:24:00
差很多
作者: ghostxx (aka0978) 2025-10-04 14:31:00
重点要睡得好，你一直醒睡个十小时也没好到哪
作者: akway (生活就是要快乐) 2025-10-04 14:35:00
国外早就研究过了 睡眠品质很重要 熬夜更是伤身
作者: sniperex168 2025-10-04 14:39:00
如果是6到8小时的话就看人，睡得饱就没差
作者: yinyang102 (ã„ã‚“ã„ã‚“ãˆã‚“) 2025-10-04 14:41:00
完全不喝咖啡，就是靠睡满八小时，少睡一点都有差
作者: ted010573 (泰德鸟) 2025-10-04 14:50:00
睡眠品质真的重要，我如果睡前有点鼻塞药让鼻子畅通，就算只睡六小时，精神也比鼻子要塞不塞下睡八小时好
作者: dickec35 (我不如我) 2025-10-04 14:57:00
睡前不要滑手机，会影响入睡效率
作者: lcc1at2m (林桑) 2025-10-04 15:23:00
你知道某个跟curry同位置的只要对上他8点就要睡了吗？
作者: jack0123nj (墨åŽ) 2025-10-04 15:24:00
你还要考虑到有没有呼吸中止症(重打呼)
作者: ThreeNG 2025-10-04 15:24:00
作者: f1731025 2025-10-04 15:30:00
其实过太舒服 其实睡不满8小时 反之太操怎么睡都没用
作者: ageminis (melonhaochi) 2025-10-04 15:46:00
好像当兵时新训期真的睡比较好
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2025-10-04 16:05:00
能否进入熟睡=有优良的睡眠品质才是关键你睡眠品质不好 睡再多也比不上只睡5.6小时熟睡的好
作者: final9711 (法洛) 2025-10-04 16:10:00
有差
作者: anumber (Everlasting GuiltyCrown) 2025-10-04 16:26:00
睡眠品质比时间更重要
作者: h75311418 (Wiz) 2025-10-04 16:31:00
阵的对健科有差身体要休息有阵子常熬夜免疫系统不好感冒很久才好
作者: pf270801 (雾崎雄一) 2025-10-04 16:33:00
睡不好有8小也没用
作者: hoe1101 (摸摸) 2025-10-04 16:43:00
年纪越大你会发现要睡满7小时以上也是困难
作者: seafire (火海小英雄) 2025-10-04 16:54:00
早睡差很多
作者: k7ji91ab5m (囧嘻嘻) 2025-10-04 16:59:00
可以的话真的建议睡饱 当然是很难
作者: shadowdio 2025-10-04 17:02:00
现代人被咖啡因把身体机制打的一蹋糊涂睡满8小时也没用
作者: holybless (D.) 2025-10-04 17:19:00
睡眠债会累积 往后还是要再睡回来
作者: Tomberd (公园观察员) 2025-10-04 17:43:00
每个人所需的时间不一定，但比起这个不如营造能让自己深沉睡眠的环境
作者: dog51485 (38MEIMEI) 2025-10-04 17:48:00
我觉得六小时就够了
