这边分享个人看法
首先，要先定义什么是体力
是肌耐力，心肺有氧能力还是最大肌力或是爆发力？
上面几项中跟年纪比较有关大概就是爆发力跟反应力。
年纪轻真的爆发力会比较强
像是短跑或是篮球之类的运动
其他的退化程度没那么快，如果你有持续在训练的话
甚至巅峰期会在三十几岁，因为你的肌肉或是技巧会需要经年累月的累积
而三十几又还远不到肌肉退化的年纪
举几个例子，前马拉松世界纪录保持者乔神已经快要 40 岁
另外最近才创下硬举新纪录 510 kg 的魔山也已经 36 岁
所以你如果三十几岁就退化很严重，只能说明你的生活型态是有问题的

大谷现在也是30岁，还在刷新球队记录

年龄从来不是体力下滑的分水岭，而是为了验收你到目前为止的考试，没过就死当

能当运动选手到30~40岁的人，身体素质在同为运动员里都算好的了，一般人更比不上就是

看你怎么定义体力啊 很多阿伯还能跑马拉松反倒年轻人没在运动 操场跑几圈就喘了

也是啦，巅峰1秒也算巅峰要离开巅峰期还真的挺难的

现代人很多运动量都不足，体力好的年龄=你运动量最高的年纪

如果以最大肌力 四十几还是巅峰也大有人在。

但打手枪能力是有感下滑 就算有运动也没办法；（

手枪大概是最有感的+1

尻尻能力还好，但性欲下降是满明显的

技巧提升，但筋骨容错度变低，我椎间盘就破了是复健到不影响睡眠，但凡搬东西或锻炼姿势不正马上有点感觉，就是老地方像是稍微被人触碰那样隐约也能觉得骨骼可能是老化带来水分减少，弹性差了

吓死椎间盘是可以破掉的东西 !?是突出吧?吗?

没，是真的破了，过了好几个月慢慢消炎

感觉破裂好像跟突出一样又不太一样

医生说照理讲不该是30不到的年纪主要是我有阵子假日还跑去干粗活，但不够壮吧

吓死了，感谢，方便请问原因吗? 健身之类?可请教当下的姿势吗，像是弯腰拿重物之类

酸了两年没好好休息，到今年初有阵子麻到不能睡

听起来有点惨，辛苦了

正在问AI 他举例三种状况: 弯腰搬重物、喷嚏咳嗽、跌倒/运动谢谢你，这样我也要警惕自己了

但我之所以破左边，和从小的不良习惯多少有关连其实以前左下背部(腰与屁股那边)经常是拉伸状态

运动还能比较偏经验和技巧 但关乎能力真的是往下的方向

就年纪大还是有影响 但至少还不会衰退 以前就是有跑有进步这一两年我的感觉是很努力的跑 但进步不太明显 然后只要稍微松懈就会很快的退步 类似职棒球员的状态 有没有职棒球员打到40以上还能维持很强 实际上很自律的就有好几个 但还是比他们年轻的时候退化 那如果自律程度不高的 很多31 32就断崖式下跌 最近要退的新闻刷很大的那个 大概31 32就整个鸟掉了

推 跟我体感一致 QQ