※ 引述《s50189 (咕噜米)》之铭言：
: https://x.com/kimura6933/status/1961388084609827104?s=46
: 推主
: 女生 这种姿势的人非常多
: 我们上班地方的女生几乎都这样
: https://i.imgur.com/wD72nJG.jpeg
: 头会向前向前向前伸
: ——
: 文明病吧ˊ_>ˋ
大家好，又是我物理治疗师
跟男女无关
单纯文明病
只要姿势不良久了迟早变成这种状况
这种在医学上被称为上交叉症候群
但不是只要是乌龟脖就是上交叉症候群
我们会看他有没有办法自己拉回来
如果没办法的话才是上交叉症候群
主要是乌龟脖姿势久了以后
肩颈背区域的前上(深层颈屈肌)和后下(下斜方肌、前锯肌)会无力
后上(枕下肌群)和前下(胸肌、胸锁乳突肌)会过紧
把整个脖子拉住没办法回来
https://i.meee.com.tw/8jTK3f9.jpg
如果还没到上交叉症候群，只是单纯习惯不好的话
我们物理治疗师这边只要诱发动作
提醒个案回复回来并养成习惯就好了
很好处理
但如果已经是上交叉症候群的话就麻烦了
我们必须先徒手放松变紧的后上和前下区域
(题外话，前下甚至包含了胸大和胸小肌
所以徒手放松那块区域就会变的非常尴尬
前年高雄才有一个治疗师被女性病患告上法院
幸好法官采信院方说法在今年六月的时候宣判无罪
我的话通常这部位我就放弃叫个案自己伸展)
再去训练无力的前上和后下区域
个案要好几次治疗才有机会回来一些
成就感超低
另外看到有些老人，他们驼背驼到几乎90度的那种
那种已经超出上交叉症候群的范围了
他们是连带有脊椎的压迫性骨折
那种已经不是物理治疗能处理的范围了
要交给骨科医师处理

感谢解释~

推

我的肩颈也很紧 每次被断头绞之后常常颈椎痛

有人美式整脊完去跟你求救的吗

推个

美式整脊没有，但有被国术馆弄到肩部肌腱全断光去台大接回去以后再转到我当时工作的地方被我接到处理的

没错！肩颈酸痛从练背开始！

干好可怕，肌腱断掉耶

我刚推文完就看到脆去越南按摩压断骨头瘫痪的文

曾经坐姿肩推重心跑掉，但是坐着身体被固定没得躲，肩膀一瞬间被往后扯，吓死宝宝了，应该是我离肩膀报废最近的一次，实在无法想像整条断掉还能去被凹两次XD

推

谢谢补充 最近有点这个问题XD

推

怕爆

不要忽视文明病啊，再严重点就是颈椎出事了

话说网络上常有那种用毛巾拉下颚用力往外拉 有声响的那种整骨安全吗？ asmr常搜到这类影片

推

我就是这样

怕