Re: [闲聊] 走路减肥有用吗？
楼主: New2422 (库帕) 2025-07-10 14:25:27
真的要减肥不如慢跑
如果走不远
又慢
就没啥屁用
ig上面健身影片说
有氧走跑步机斜度七速度五这样
要走三十分钟以上才有有氧到
可是你走平地或一点点斜坡
又走不快
距离不远
就没用
之前没慢跑前也是每天走路
也没多瘦
慢跑后
饮食吃的份量一样
稳定一个月瘦一公斤
要靠走路减肥还不如真的把减肥当一件事处理来得有用
如果走不远
又慢
就没啥屁用
ig上面健身影片说
有氧走跑步机斜度七速度五这样
要走三十分钟以上才有有氧到
可是你走平地或一点点斜坡
又走不快
距离不远
就没用
之前没慢跑前也是每天走路
也没多瘦
慢跑后
饮食吃的份量一样
稳定一个月瘦一公斤
要靠走路减肥还不如真的把减肥当一件事处理来得有用
作者: doremon1293 (模仿者) 2025-07-10 14:29:00
健身房 有冷气吹 能看影片 不怕天气影响 怕受伤还能改划步机 真的舒服 花同样时间干嘛不做更有效率的事
作者: Gentile 2025-07-10 14:31:00
省时间的话用脚踏车机间歇更快
作者: yam30336 (低恩ㄟ) 2025-07-10 14:33:00
走路减肥就是比没走路还好这样然后走路又比较不会受伤
作者: Annulene (tokser) 2025-07-10 14:48:00
先节食 少吃点最实际
作者: reaturn (廿年后回头看台湾) 2025-07-10 15:04:00
有用啊，但还是要看你吃多少
作者: orze04 (orz) 2025-07-10 15:06:00
有比没有好
作者: k5545332 (刃君) 2025-07-10 15:10:00
慢跑膝盖就坏啦
作者: RO5566 (中坜裴勇俊) 2025-07-10 15:32:00
我肥宅 慢跑会跑到足底筋膜炎...之前跑了半年还去参加几次10K 发炎一次后面不敢跑了
