楼主:
xianyao (艾玛)
2025-06-23 09:31:49https://i.imgur.com/9121Gue.jpeg
夜鹰纯非常重视营养均衡
平常的主食虽然是保健药品 但还是会自己下厨
1. 将冷冻鸡肉放在水桶中解冻 (纯的家里只有冻箱没有冰箱)
2. 低温调理器插入水桶中加热鸡肉
3. 不加盐调味 改成喝电解水补充盐分
4. 加热完成后切成小块分别用保鲜膜包好
5. 运动完45分钟内 将鸡肉和50g的保健药品一起服用
这个夜鹰纯三分钟料理小教室是不是蛮有搞头的?
感觉能快速学到崭新的料理手法
https://i.imgur.com/bRAmJzi.jpeg
原来入花姊以前觉得祈还蛮碍事的
但又不想被実叶(妹控)讨厌 只好装的一副很爱陪祈玩的样子
太苦了.....