Re: [闲聊] 日本人很常吃两份主食怎么不会胖 Homura PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 日本人很常吃两份主食怎么不会胖

楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2025-01-13 17:25:39

不说动画，以现实世界出现的餐点为例子
《形形色色孤独的美食家》
https://i.imgur.com/6u3HksY.jpeg 煎饺
一份六颗，在台湾基本上只有女生或是早餐
才有可能点这样的份量
午晚餐随便都是15、20颗甚至更多
https://i.imgur.com/coSPI8J.jpeg 炒米粉
虽然料还算丰富
看起来没几口就扒完了…
话说回来，固然份量少归少…
https://i.imgur.com/MPamUqZ.jpeg
https://i.imgur.com/ZgW2fNo.jpeg
https://i.imgur.com/SeDKQKO.jpeg
https://i.imgur.com/JtBd4Kc.jpeg
https://i.imgur.com/uLIinDA.jpeg
看到这种淀粉+淀粉+淀粉的组合
热量总合还是很惊人吧
体质差异？消化吸收不好？

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:26:00

有可能因为上面这样吃的日本人瘦下面吃法的胖

作者: mealoop (肉oop) 2025-01-13 17:27:00

看到就觉得溃疡要发作惹豪恐怖

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:27:00

然后因为都是日本人就被当成同一种生活习惯的混为一谈

作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2025-01-13 17:27:00

淀粉的热量也没特别多啊最后还不是要看总量

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:28:00

淀粉也没这么妖魔鬼怪拉，只要别吃太多就好只要你吃进去的能消耗掉，那就没问题

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:28:00

我觉得是很多人误以为日本人很常这样吃以及误以为日本其他地方没有管理了，真会这样淀粉炸弹三餐吃的并不是所有日本人，另一点是我觉得日本人在吃以外的其他面向并没有那么病态，像他们的日常环境自然走路量其实高台湾很多

作者: driver0811 (Hu Hu前进) 2025-01-13 17:29:00

这么多淀粉日本人不怕糖昏吗？

作者: lolicon (三次元滚开啦) 2025-01-13 17:29:00

可恶还继续发晚餐文呜呜呜饿了

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:30:00

然后以前讨论有乡民也分享过日本人其实有流行青汁之类的营养饮品

作者: fantasyhorse (水多多) 2025-01-13 17:30:00

吃20个是你自己选的，我都吃10个

作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:30:00

后面那几张是真的多但我怀疑这样点的日本人有多少

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:31:00

通常是三取二吧

作者: mikuyoyo (拍拍) 2025-01-13 17:32:00

会吃下面那样应该只有工人吧，就像拉面一开始也是工人常

楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2025-01-13 17:32:00

两边供餐的逻辑就不同了，量少、选择多，吃不饱（对一般日

作者: digitai1 (大抠) 2025-01-13 17:32:00

重点是他们走路日常观念很高通勤走一两公里竟然算是正常我们这光是过个街口711都会骑车然后真的台湾八方屌打日本大多数煎饺

楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2025-01-13 17:33:00

虽然我也算爱走路的人，但是你要享受口腹之欲的话，光靠走

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:33:00

蛮多车站前拉面店或中华拉面卖的那种便宜大碗拉面确实很多是重劳动工作者在跑的

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:34:00

一碗饭要走7公里看你多会走

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:35:00

有动的话循环跟代谢都会比较好吧，我们很多人是几乎不

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:35:00

除了走路之外我觉得澡堂文化有起到一些功用，这个冬天我在日本每天跑澡堂的感想是很多人假日是直接在那种会馆型澡堂待整天泡一泡起来吃个饭按摩一下然后继续泡

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:36:00

动的

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:36:00

常泡澡可能对他们的代谢循环有正向帮助

作者: GTOyoko5566 (鸡头洋子) 2025-01-13 17:37:00

都说淀粉容易胖，可是不看总量就是搞笑

作者: lolicon (三次元滚开啦) 2025-01-13 17:38:00

日本骑脚踏车比较多机车的话查菇狗什么三不运动？

作者: s1d87 (sam) 2025-01-13 17:38:00

一餐20颗你是生病喔，也吃太少

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:39:00

可能有些公司就不给你外出午餐时间啊

作者: carllace (柚子) 2025-01-13 17:39:00

重点是一天吃的总热量啊

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:40:00

我们生活工作有点忙碌也是个问题啦...很多吃个饭都不能好好吃的

楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2025-01-13 17:40:00

主要还是要靠减量啦，这餐吃好料的，接下来几餐就自己节制一点

作者: trialmoon (邪恶番茄) 2025-01-13 17:41:00

20颗水饺其实蛮多的了脂肪量太高

楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2025-01-13 17:42:00

一般随处可见的便当店都是高油高盐居多

作者: Sinreigensou (神灵幻想) 2025-01-13 17:43:00

份量少搭起来应该是跟台湾差不多吧

作者: limbra 2025-01-13 17:43:00

去找一下数据啊日本人吃两份淀粉热量超标跟台湾人喝手摇热量超标的比例分别是多少不然这样讨论月经有什么意义

作者: gaaaaper (筷子王) 2025-01-13 17:44:00

20水饺一颗50总热量就1000了

作者: leo255112 (咖啡成瘾太容易) 2025-01-13 17:44:00

一堆胖子不爱动才是问题

作者: A5Watamate (出荷済) 2025-01-13 17:45:00

其实拉面不喝汤也没有很多东西啦跟吃小干面差不多

作者: bellas (小p) 2025-01-13 17:45:00

看过日剧就知道没事就跑来跑去

作者: leo255112 (咖啡成瘾太容易) 2025-01-13 17:45:00

有在动或健身多少会有帮助

楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2025-01-13 17:45:00

八方我以前基本就是20颗水饺+酸辣汤/玉米浓汤+豆浆这样一餐 QQ

作者: leo255112 (咖啡成瘾太容易) 2025-01-13 17:46:00

三餐淀粉炸弹又不消耗，那怎么可能不胖

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:47:00

我青春期发育都吃50颗不过那是水饺2元的时代

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:47:00

看消耗啊，你可能代谢天生比较好

作者: guogu 2025-01-13 17:48:00

八方我是吃12颗锅贴or水饺吃面才会点汤

作者: devilhades (菲特) 2025-01-13 17:48:00

你最后那几张图只有高中大学生会这样吃啦

作者: Castle88654 (Writer) 2025-01-13 17:49:00

台湾人就太懒骑车到路口7-11

作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:49:00

我以前是10颗韩式/咖哩+酸辣/玉米现在回想以前吃真

作者: beck600325 (E8) 2025-01-13 17:49:00

八方的话20颗水饺/煎饺搭一碗酸辣汤基基本本吧==

作者: guogu 2025-01-13 17:49:00

2元水饺那种很小颗啦我读大学时学校附近也有

作者: devilhades (菲特) 2025-01-13 17:49:00

通常都一碗面而已顶多多一份饺子

作者: yellowhow (┴─┴～\(￣□￣#)\) 2025-01-13 17:49:00

面食的热量都很可观呢...而且容易吃不饱饿得快

作者: gunng (暗黑检察官) 2025-01-13 17:51:00

虽然说是碳水炸弹但日本人也不是每餐甚至几天才会吃一次

作者: GTOyoko5566 (鸡头洋子) 2025-01-13 17:51:00

因为面条根本制作过程还会加油，同样的份量，一般面条热量远高于白饭

作者: gunng (暗黑检察官) 2025-01-13 17:52:00

一方面可能日本人吃早餐的量少而且几乎都在花时间走路

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:53:00

日本早餐算是比较难统计的，因为没有一个很统一的模式

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:53:00

https://i.imgur.com/UG8gBKz.jpg 这碗应该就破1200

作者: lanstype (lanstype) 2025-01-13 17:53:00

走路倒是想台湾环境真的不好走路，搞不好也导致不喜欢走路

作者: dieorrun (Tide) 2025-01-13 17:55:00

2公里内的地方我都用走的也没瘦到哪去纯粹就是他们吃的量少

作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 17:57:00

一边说日本人吃的淀粉太多一边跑去八方点20颗锅贴我是不觉得这样吃会瘦啦...

作者: orange487 (愤怒橘子) 2025-01-13 17:57:00

拉面+炒饭+饺子......日本人真的很屌

作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 17:58:00

6颗锅贴+一盘炒饭的热量应该比20颗锅贴还要低...

作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-01-13 17:58:00

台湾人我感觉也确实都不太瘦就是了，水滴型身材的感觉最多

作者: geniuseric (很少上批踢踢) 2025-01-13 18:00:00

日本的饺子也比台湾的健康很多吧，毕竟这么难吃

作者: h75311418 (Wiz) 2025-01-13 18:01:00

动画跟现实不一样，也不是餐餐都吃那么多

作者: carllace (柚子) 2025-01-13 18:04:00

长期缺乏运动体动又很重的话走路是可以减一些啦，但一段时间后不增加运动量或减少食量就维持恒定了

作者: dieorrun (Tide) 2025-01-13 18:06:00

每天上班巡检起码走个一万步也没之前还有在tabata的时候瘦走路真的微乎其微啦

作者: CrazyCycle 2025-01-13 18:07:00

当成煎饺配面汤不就好了

作者: sasmwh561 (卡尔卡诺m9138) 2025-01-13 18:07:00

我以前也会吃20颗八方，不过那时才五元

作者: howard1997 (kingzz) 2025-01-13 18:13:00

有没有可能这样吃的在日本也是胖子的比例比较高看大家讨论还以为日本人全民都是淀粉狂热者

作者: uranusjr (â†é€™äººæ˜¯è¶…ç´šç¬¨è›‹) 2025-01-13 18:18:00

其实很少人会吃下面那种, 通常是面 + 其中一个

作者: howard1997 (kingzz) 2025-01-13 18:18:00

吃饭就是淀粉+淀粉+淀粉真这么吃的也是少数吧

作者: n555123 2025-01-13 18:18:00

你下面那个我能算出来，饺子350大卡，拉面看起来不是豚骨的，不喝汤可能500大卡，肉我猜已经算在平均内了，炒饭等同两倍同重量白饭我大概估400大卡，鸡蛋70大卡但他加工过我们取100，这餐1350大卡，你直接把走路的消耗扣在这餐上大概1150大卡，你猜大概跟什么东西的热量一样？大概就是一个菜偏油的爌肉便当，没想到吧？他这个组合你应该不会天天吃吧，但爌肉便当我就不好说了，另外淀粉的热量密度其实只是相对于蛋白质比较高而已，还是远远不及脂肪跟加工食品，在台湾你吃个宵夜就凉了

作者: murasakiahn (ç´«ã®å›) 2025-01-13 18:34:00

大家是不是忘记日本人外食的比例不高....

作者: fatdoghusky (èƒ–èƒ–å“ˆå£«å¥‡) 2025-01-13 18:34:00

因为那个淀粉套餐日本人也不是天天吃...他们自煮居多烹饪方式比台湾少油很多

作者: h75311418 (Wiz) 2025-01-13 18:35:00

早餐他们大多自己准备，午餐不一定，晚餐外食机率还是有

作者: carllace (柚子) 2025-01-13 18:36:00

看新闻日本男性外食占41% 女性26%

作者: h75311418 (Wiz) 2025-01-13 18:36:00

台湾自煮也少油呀就自己来

作者: carllace (柚子) 2025-01-13 18:38:00

日本平均下来约3成台湾约7成