https://www.youtube.com/watch?v=9oAnJWk8LdA
咱们来看看美兔小姐都吃了些什么
健康度15分
https://i.imgur.com/Q1H2e3F.png
吃了什么?
https://i.imgur.com/oCssbfC.png
早餐没吃
午餐没吃
晚餐小碗白饭一碗(200g)
优格迷你杯一杯(100ml)
小盒纳豆一盒 https://i.imgur.com/h6zNB0y.png
对阿,你以为的日本人都吃很多
其实他们每份都很小份,普遍日本人也都吃得少
所以在日本街上胖子不多
之前跑去吃网红介绍的利久牛舌 https://i.imgur.com/2zmaDAn.jpeg
一个近4000日币的套餐分量可能还没有台湾的一个三烧便当来得多
当然人与人之间无法一概而论,日本也是有超大份沾面(下水前500g)
但以我去日本拉面巡回之旅时观察大家点餐的经验来看,点大份的人真的不多
最后推一下 あすけん 这个APP,还满好用的
可以拍照帮测卡路里(虽然不太准)

分量看起来很少........

利久饭我觉得不少

之前有去那种大学体育系爱去的餐厅吃 白饭真的是堆成山

你觉得这个谜之生物能当参考就对了

早午餐没吃真不会饿？

手毬：......

这个饭算多了 旁边那碗像汤的不知道是啥

牛舌定食标配牛尾汤

细葱牛尾汤吧

饿

青菜量少之外这份量一般人一定吃得饱

我去的第一年都觉得一般便当、定食我不吃两份都觉得吃不饱…

另外一天只吃500卡也太少 有点恐怖了

之前观光 刚好遇到旁边坐一群应该是日本国中生出来校外教学 他们打开便当盒时那份量我都惊呆了 发育期的孩子吃大概我食量一半这样吃得饱！？

台湾人BUFFET也不是常吃啊 一年3 4次差不多吧反过来说日本烧肉放题的店不是更多

你这饭很多了吧

日本白饭都给不少吧 我去日本中碗常常吃不完

这我吃不饱

标准定食一汁三菜，扣掉主菜后剩下的两菜都是少少的

这可以饱啊 但个人会想要饭减量不喝汤再多增加蛋白和

记得之前有新闻说日本部分地区营养午餐少到很不营养

绿色蔬菜更是少得可怜，这样要说健康我也黑人问号

利久可以选饭量

肉、菜吃得够多的话，饭是可以少吃一点

这个app台湾好像没上 QQ

那个学生饭盒 量跟本只有台湾便当一半吧

因为一瘦就抵三个健康要素 一瘦啥慢性病三高都没

还有他们每天走路时间够长基础代谢率比较好吧

并没有 瘦子很多也高血压

日本的体院生便当大概等于台湾普通便当的量……然后走路一个小时的地方，会选择用走的，因为公共汽车跟电车都贵

日本一份量很少

瘦不一定没病；但是胖的话，有病的机率大增

一天吃450大卡这是要成仙了吧==

去日本真的蛮常走路的

虽然日本份量少是没错 不过美兔在日本也是特例...

这是仙女餐吧

这太夸张==

吃多的就工人区大男

VT常见的人设啦 一天450卡一个月就送医了

的确 应该说发生机率低 就算有高血压 严重程度也不及肥肥

委员长这真的太不健康了...

这个人草都吃的

也不是越瘦越健康 我妈前几年去信某宗教团体在那边吃素弄到肌少症 牙齿还掉好几颗 是因为体重掉了10几公斤才惊觉有问题

好惨 有时候老人的健康饮食都是过渡极端了

营养不良搞出来的问题会比吃胖更麻烦

其实吃素比较容易胖,因为大豆食品脂肪量都挺高的像豆腐、豆干、豆皮、豆浆的蛋白质与脂肪比例接近1:1所以你常会看到吃纯素的人比荤素都吃得人更胖

1:1其实可以接受啦 当然2:1最好 无糖豆浆是优良饮品好吧 太不精确了 应该说正常吃不走极端维持在瘦的状

而且有些素食那合成起来不知道是什么了…

态 这样应该没问题了吧

没 我妈那阵子是吃纯素 就只吃草的那一挂 加工制品说不健康

很多人都把减重当成减肥，那肯定不健康

而且瘦跟胖只是个指标 弄到肌少症 基本上蛋白质的摄取一定出问题了

(′・ω・‵)基本上饮食适当运动量适当=健康体态，没有瘦不瘦还胖不胖的问题

吃纯素就算BMI看似正常 但身体缺一堆必要的营养 早就整组坏光光了

太瘦也容易气胸

牛舌是贵在牛舌阿，又不是什么吃粗饱的东西

只是喜欢BUFFET形式而已 日本吃到饱哪有比较少

话说日本那边可以吃的菜很少耶，天气较凉能种的菜选择不多也较难保存

高纬度就冷没办法才有酱菜那些