Re: [闲聊] 日本人很常吃两份主食怎么不会胖
楼主: Fate1095 (菲特) 2025-01-13 17:17:58
https://www.youtube.com/watch?v=9oAnJWk8LdA
咱们来看看美兔小姐都吃了些什么
健康度15分
https://i.imgur.com/Q1H2e3F.png
吃了什么?
https://i.imgur.com/oCssbfC.png
早餐没吃
午餐没吃
晚餐小碗白饭一碗(200g)
优格迷你杯一杯(100ml)
小盒纳豆一盒 https://i.imgur.com/h6zNB0y.png
对阿,你以为的日本人都吃很多
其实他们每份都很小份,普遍日本人也都吃得少
所以在日本街上胖子不多
之前跑去吃网红介绍的利久牛舌 https://i.imgur.com/2zmaDAn.jpeg
一个近4000日币的套餐分量可能还没有台湾的一个三烧便当来得多
当然人与人之间无法一概而论,日本也是有超大份沾面(下水前500g)
但以我去日本拉面巡回之旅时观察大家点餐的经验来看,点大份的人真的不多
最后推一下 あすけん 这个APP,还满好用的
可以拍照帮测卡路里(虽然不太准)
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健康度15分
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吃了什么?
https://i.imgur.com/oCssbfC.png
早餐没吃
午餐没吃
晚餐小碗白饭一碗(200g)
优格迷你杯一杯(100ml)
小盒纳豆一盒 https://i.imgur.com/h6zNB0y.png
对阿,你以为的日本人都吃很多
其实他们每份都很小份,普遍日本人也都吃得少
所以在日本街上胖子不多
之前跑去吃网红介绍的利久牛舌 https://i.imgur.com/2zmaDAn.jpeg
一个近4000日币的套餐分量可能还没有台湾的一个三烧便当来得多
当然人与人之间无法一概而论,日本也是有超大份沾面(下水前500g)
但以我去日本拉面巡回之旅时观察大家点餐的经验来看,点大份的人真的不多
最后推一下 あすけん 这个APP,还满好用的
可以拍照帮测卡路里(虽然不太准)
作者: egg781 (å–µå‰) 2025-01-13 17:19:00
分量看起来很少........
作者: IMISSA (空中ブランコ) 2025-01-13 17:19:00
利久饭我觉得不少
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:20:00
之前有去那种大学体育系爱去的餐厅吃 白饭真的是堆成山
作者: imz0723 (IMZ) 2025-01-13 17:20:00
你觉得这个谜之生物能当参考就对了
作者: sasmwh561 (卡尔卡诺m9138) 2025-01-13 17:20:00
早午餐没吃真不会饿？
作者: xxtomnyxx (翼天) 2025-01-13 17:20:00
手毬：......
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:20:00
这个饭算多了 旁边那碗像汤的不知道是啥
作者: devilkool (对猫毛过敏的猫控) 2025-01-13 17:21:00
牛舌定食标配牛尾汤
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:21:00
细葱牛尾汤吧
作者: driver0811 (Hu Hu前进) 2025-01-13 17:22:00
饿
作者: devilkool (对猫毛过敏的猫控) 2025-01-13 17:22:00
青菜量少之外这份量一般人一定吃得饱
作者: globe1022 (肉食兔) 2025-01-13 17:22:00
我去的第一年都觉得一般便当、定食我不吃两份都觉得吃不饱…
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:22:00
另外一天只吃500卡也太少 有点恐怖了
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟噜都大都督) 2025-01-13 17:22:00
之前观光 刚好遇到旁边坐一群应该是日本国中生出来校外教学 他们打开便当盒时那份量我都惊呆了 发育期的孩子吃大概我食量一半这样吃得饱！？
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:22:00
台湾人BUFFET也不是常吃啊 一年3 4次差不多吧反过来说日本烧肉放题的店不是更多
作者: kaj1983 2025-01-13 17:23:00
你这饭很多了吧
作者: louis0724 (louis0724) 2025-01-13 17:23:00
日本白饭都给不少吧 我去日本中碗常常吃不完
作者: ARCHER2234 (土波) 2025-01-13 17:23:00
这我吃不饱
作者: devilkool (对猫毛过敏的猫控) 2025-01-13 17:23:00
标准定食一汁三菜，扣掉主菜后剩下的两菜都是少少的
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:24:00
这可以饱啊 但个人会想要饭减量不喝汤再多增加蛋白和
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:24:00
记得之前有新闻说日本部分地区营养午餐少到很不营养
作者: kaj1983 2025-01-13 17:24:00
绿色蔬菜更是少得可怜，这样要说健康我也黑人问号
作者: sactor (沙特) 2025-01-13 17:25:00
利久可以选饭量
作者: kaj1983 2025-01-13 17:25:00
肉、菜吃得够多的话，饭是可以少吃一点
作者: cyd1218 (C) 2025-01-13 17:25:00
这个app台湾好像没上 QQ
作者: cat05joy (CATHER520) 2025-01-13 17:25:00
那个学生饭盒 量跟本只有台湾便当一半吧
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:25:00
因为一瘦就抵三个健康要素 一瘦啥慢性病三高都没
作者: mealoop (肉oop) 2025-01-13 17:28:00
还有他们每天走路时间够长基础代谢率比较好吧
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2025-01-13 17:28:00
并没有 瘦子很多也高血压
作者: gerry10364 2025-01-13 17:29:00
日本的体院生便当大概等于台湾普通便当的量……然后走路一个小时的地方，会选择用走的，因为公共汽车跟电车都贵
作者: discoveryray (chih) 2025-01-13 17:33:00
日本一份量很少
作者: alcard22 (AL) 2025-01-13 17:36:00
瘦不一定没病；但是胖的话，有病的机率大增
作者: guogu 2025-01-13 17:36:00
一天吃450大卡这是要成仙了吧==
作者: iam0718 (999) 2025-01-13 17:37:00
去日本真的蛮常走路的
作者: kuma5566 (熊五å…ä¸æ˜¯é›Œäº”å…) 2025-01-13 17:37:00
虽然日本份量少是没错 不过美兔在日本也是特例...
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2025-01-13 17:39:00
这是仙女餐吧
作者: qaz95677 (八嘎拉) 2025-01-13 17:40:00
这太夸张==
作者: bluejark (蓝夹克) 2025-01-13 17:40:00
吃多的就工人区大男
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:40:00
VT常见的人设啦 一天450卡一个月就送医了
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:44:00
的确 应该说发生机率低 就算有高血压 严重程度也不及肥肥
作者: ryoma1 (热血小豪) 2025-01-13 17:48:00
委员长这真的太不健康了...
作者: goisjkps 2025-01-13 17:52:00
这个人草都吃的
作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 17:53:00
也不是越瘦越健康 我妈前几年去信某宗教团体在那边吃素弄到肌少症 牙齿还掉好几颗 是因为体重掉了10几公斤才惊觉有问题
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 17:55:00
好惨 有时候老人的健康饮食都是过渡极端了
作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 17:55:00
营养不良搞出来的问题会比吃胖更麻烦
楼主: Fate1095 (菲特) 2025-01-13 17:56:00
其实吃素比较容易胖,因为大豆食品脂肪量都挺高的像豆腐、豆干、豆皮、豆浆的蛋白质与脂肪比例接近1:1所以你常会看到吃纯素的人比荤素都吃得人更胖
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:58:00
1:1其实可以接受啦 当然2:1最好 无糖豆浆是优良饮品好吧 太不精确了 应该说正常吃不走极端维持在瘦的状
作者: BOARAY (RAY) 2025-01-13 17:59:00
而且有些素食那合成起来不知道是什么了…
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!) 2025-01-13 17:59:00
态 这样应该没问题了吧
作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 17:59:00
没 我妈那阵子是吃纯素 就只吃草的那一挂 加工制品说不健康
作者: GTOyoko5566 (鸡头洋子) 2025-01-13 18:00:00
很多人都把减重当成减肥，那肯定不健康
作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 18:01:00
而且瘦跟胖只是个指标 弄到肌少症 基本上蛋白质的摄取一定出问题了
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2025-01-13 18:01:00
(′・ω・‵)基本上饮食适当运动量适当=健康体态，没有瘦不瘦还胖不胖的问题
作者: dos01 (朵斯01) 2025-01-13 18:02:00
吃纯素就算BMI看似正常 但身体缺一堆必要的营养 早就整组坏光光了
作者: carllace (柚子) 2025-01-13 18:07:00
太瘦也容易气胸
作者: Treeflaw (tree) 2025-01-13 18:13:00
牛舌是贵在牛舌阿，又不是什么吃粗饱的东西
作者: doremon1293 (模仿者) 2025-01-13 19:05:00
只是喜欢BUFFET形式而已 日本吃到饱哪有比较少
作者: idatenjump (美树) 2025-01-13 19:20:00
话说日本那边可以吃的菜很少耶，天气较凉能种的菜选择不多也较难保存
作者: h75311418 (Wiz) 2025-01-13 20:31:00
高纬度就冷没办法才有酱菜那些
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