※ 引述 《Homura》 之铭言：
: 标题：[闲聊] 吃素真的对身体好吗？☺
: 时间: Sun Nov 17 22:24:37 2024
:
: https://i.imgur.com/RBNznII.jpeg
:
: 人不用吃动物也能健康地活着
:
: 经过七年的活体实验证实
:
: 吃素后不但人还活着，还变得更健康了！
:
:
: 所以作者想问，为什么吃动物？
:
: https://i.imgur.com/NeYp2cc.jpeg
:
: 在路上看到这个，有感而发
:
:
: 吃素真的对身体好吗？☺
单纯推论可能原因
为什么改吃素以后身体会变健康会变好
1.热量缺口
单纯把你的饮食中，肉类拿掉，淀粉蛋白质没补足缺口的情况，
直接就等于你每餐少吃固定份额的热量。
那这不就等于是在减肥吗？
跟吃素有什么绝对关系吗？
2.纤维摄取量增加
因为吃素，蔬果摄取相对增加纤维摄取量。
纤维有着消化道运作，这点确实有助于变健康，但好像没必要特别只吃素。
3.饮食内容挑选严格
毕竟是吃素，要过滤掉有肉的食品，
相对会更在意饮食内容，蛋白质还是要有，以及没有了肉类的油脂，更需要注意两者摄取。
相对的更容易有健康的饮食环境。
我自己想到目前是这几个内容
真的变健康是因为吃素吗？
还是单纯平常没做到该做的事情在吃素以后才开始做？
那健康这功劳是吃素才会有的？应该不是吧。

如果这件事能让人变健康 管它原因是啥还是可以推行

建议吃薯条喝可乐 非常健康

真正的问题是较极端的素食主义对于人的负面影响比它直接间接带来的好处还大

薯饼蛋堡+薯条+可乐，也是素食（x

笑死，这些事你只要注意一点就能做到好吗不然就像迷信一样而已

重要的本来就是饮食均衡

一般的素食者也没在管蛋白质脂质这类的营养均衡问题吧

这会被营养师医生骂吧 XD

如果迷信能让人过的更好 迷信也是能接受的 主要问题还是迷信不会让人过的更好

实际执行上大多都变成营养不均衡的素食

么多，所以你吃素的话就得想办法补充足够的蛋白质跟

问题就是，去除了一样可以会什么要把无用因素加上去XD

以前还没减肥成功前 我都觉得吃清淡点就是对身体健康能减肥 三餐白米粥加个饼 结果更胖 认真后才发现最重要就饮食均衡 睡眠充足

“素食者没管蛋白质营养均衡”? 我可以大胆的告诉你 这样素食者30年后就会消失

题的很多，至少要吃奶蛋鱼，不然就是得靠大量营养品至于减肥的话，不管吃素吃荤都一样，热量摄取低于消耗就会瘦，只是大多数人都控制得没这么好而已

但你会发现，均衡饮食的比吃素更健康，嘻嘻

比起纯肉 纯素不去注意营养均衡死的更快

都已经要注意了，何必选比较差的选项

重点就是饮食均衡 注意自己吃下去的东西 常去算热量跟营养素 跟吃素关系其实不大 街边那种卖素食的很多都是一堆面跟素料 跟健康扯不上关系

素食料理一样用很多油...

虽然说是营养不均衡 但人类在亚健康情况下也还是能活蛮久的

死棋了

好吃的素食不是重油重糖重咸就是贵得要死

要30年就绝种不太可能 毕竟你吃米吃麦吃豆都还是主食摄取了

完全纯素的话好像没几年就会出事了所以认识的大多是蛋奶素

至于用很多油的 可能没比油炸高温变性的物质糟糕

素食也不是没有炸的啊

以宗教角度劝人吃素的理由就可以无视了，他们追求的是形而上的目标 跟就不用特别找健康来背书就是了

推用油 我曾经想吃全素去那种专卖素食料理的打包过油通通 不如吃现在流行的水煮餐 加自己买的橄榄油

能不能健康跟变瘦跟素不素无关，重点在于自制力

吃素对人体有害 建议别吃素

其实就是很简单的“相关非因果”但还是很少人能理解

原图就...我吃素但是植物会死啊!!没植本跳出来说话吗

我认识吃素的都活不到100岁 建议别吃素

一般素食那个油的用量真的健康吗（

好的油多是没关系的，不过这部分还是去问医生吧有些餐厅的油不好、不新鲜，弄出来的素食不一定健康

用佛教用语，迷信素食让营养变得比原本乱吃健康这叫方便法，那是因人制宜的做法、是对某些人群量身订做的外法外道，直接拿来推广是会伤害正法的有问题做法

那不新鲜的油弄出来的荤食健康吗?

当然也不健康，只是想说素食也不一定是好的

油太多就是热量太高 像坚果虽然是优质油脂但吃多对身体还是不好重点还是均衡饮食

点呢？

什么点？

吃素不禁口，也还是一堆油炸加工物