Re: [闲聊] 戒糖有多难？
楼主: shiftsmart (居家物) 2024-07-27 10:54:54
超难的啊
好不容易戒了手摇
结果又跟我说很多酱料食物都有糖
之后又说台湾面包除了法国面包外都有糖
最后又跟我说淀粉跟糖没两样
干干干 到底还能吃啥
好不容易戒了手摇
结果又跟我说很多酱料食物都有糖
之后又说台湾面包除了法国面包外都有糖
最后又跟我说淀粉跟糖没两样
干干干 到底还能吃啥
作者: Yuaow (大冰美) 2024-07-27 10:57:00
肉跟菜啊
作者: doremon1293 (模仿者) 2024-07-27 10:57:00
蛋白质跟油 有很难吗 一般人也不用这么严格
作者: popq7894 (精射膜添沦) 2024-07-27 10:58:00
你讲的东西就真的都不健康啊 原型淀粉除外
作者: fakinsky 2024-07-27 10:58:00
淀粉照吃呀，完全不吃不太可能
作者: qaz95677 (八嘎拉) 2024-07-27 10:59:00
反正少吃面包==
作者: hank28 (此格空白) 2024-07-27 11:00:00
所以很多人推荐吃沙拉阿@_@ 纯菜叶
作者: yu800910 (扫地娘) 2024-07-27 11:02:00
沙拉、鸡胸肉跟水煮蛋是你的好选择
作者: peterisme17 (Totty~) 2024-07-27 11:02:00
你说的都是常识吧
作者: shinobunodok (R-Hong) 2024-07-27 11:02:00
没有人跟你说完全不要摄入糖吧 这样反而会出问题你不要喝含糖饮料摄取过多额外的糖就有80分起跳了
作者: yu800910 (扫地娘) 2024-07-27 11:03:00
面包就是精致淀粉类食物，真的想吃的话就是挑全谷杂粮面包
作者: a51078986 (Tony) 2024-07-27 11:03:00
戒含糖饮料就好很多了吧，大概
作者: Playonenight (哇某尬意琼瑶) 2024-07-27 11:04:00
喝太多水会死 那你不喝水吗
作者: yu800910 (扫地娘) 2024-07-27 11:05:00
菠萝、奶酥跟千层派都不能碰，热量很恐怖
作者: starsheep013 (星绒绵羊) 2024-07-27 11:05:00
饮料戒了剩下再说，不然只是找借口而已
作者: BOARAY (RAY) 2024-07-27 11:06:00
手摇有什么好戒的 便利商店一瓶的才难
作者: yu800910 (扫地娘) 2024-07-27 11:06:00
营养师也没叫你完全戒淀粉，只是要尽量挑全谷类
作者: pal1231 (御龟神) 2024-07-27 11:07:00
要完全不摄取糖身体也会有问题吧 主要不吃甜食类的就差不多了
作者: yu800910 (扫地娘) 2024-07-27 11:07:00
你完全不摄取淀粉的话，反而身体会出问题
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-27 11:08:00
没人叫你完全不吃碳水好吗
作者: yu800910 (扫地娘) 2024-07-27 11:11:00
戒淀粉戒到肠胃真的出问题的，所以不是不能碰淀粉，而是看营养师建议怎么吃
作者: cosmosbird (宇宙肥鸟) 2024-07-27 11:15:00
如果你麮质过敏的确面包面粉类都不能吃但糖不吃身体会出问题，五大营养素，要戒的是精致糖
作者: yu800910 (扫地娘) 2024-07-27 11:17:00
可以改吃紫米饭、糙米饭、南瓜或是水煮蕃薯，健康餐盒也常出现牛妈在百姓贵族也提过南瓜是很好的食物除了纤维质丰富避免便秘外，热量也不高
作者: zseineo (Zany) 2024-07-27 11:37:00
没叫你完全不要吃 是不要吃太多
作者: Pep5iC05893 (结束) 2024-07-27 11:38:00
重点还是糖其他东西正常吃偶尔吃真的不是问题但台湾人的进食习惯糖才是整天超量的那项
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2024-07-27 11:48:00
别说台人 美国人也是啊XD
作者: firstlast 2024-07-27 12:19:00
大概戒糖半个月到一个月，喝无糖茶都感觉甜甜的，喝到怀疑是不是偷加糖法国面包也不错，够难嚼，嚼完你就饱了
作者: yu800910 (扫地娘) 2024-07-27 12:22:00
台湾人就算是吃咸酥鸡至少会夹一两道蔬菜，美国人是可以完全不吃蔬菜的…
作者: zseineo (Zany) 2024-07-27 12:27:00
咸酥鸡夹菜其实很糟糕就是了...XD
作者: a060119 2024-07-27 12:35:00
水果也含果糖唷
作者: calase (万难地天纪柳) 2024-07-27 12:36:00
其实你只要白饭面粉类不要吃太多就可以了…当然含糖饮料能不喝就别喝
作者: mainsa (科科) 2024-07-27 12:39:00
水果本来就不算健康 尤其是现代改良过后的爆干甜水果 血糖如果有问题的话看医生也会跟你说要控制水果的量(比如我爸妈就是 然后整天跟我说水果是天然的没差 恩 医生都叫你不要吃了欸 而且这种魔改的甜份怪物哪里天然了) 但比起直接外加的果糖 水果还算是有健康那么一些
作者: yu800910 (扫地娘) 2024-07-27 12:40:00
总之就是尽量避免油炸跟精致淀粉类食物水果的话就芭乐跟苹果可以吃但也不是完全禁油禁淀粉，保证便秘到得去看医生
作者: zseineo (Zany) 2024-07-27 13:29:00
水果我觉得一般人可能都没吃到足够量啦 至于吃太多是一回事 什么东西都得适量
作者: sses40713 (moonface741) 2024-07-27 14:08:00
不是这样戒，先去了解营养摄取
作者: POSDCORB (无) 2024-07-27 15:24:00
正经说，去查资料，不要人云亦云，听人乱讲你会没东西吃
