※ 引述《comp2468 (ilikemiku)》之铭言：
: ※ 引述《Homura (德意志国防猫)》之铭言：
: : 《乙女贮筋》#36
: : https://i.imgur.com/xI2ApRU.jpeg
: : 高强度间歇训练
: : 全力运动20秒ㄧ休息10秒
: : 持续四到八组
: : 让自己成为脂肪焚化炉
: : 对于有年纪的上班族而言
: : 感觉要持续有困难…
: : 各位都是怎么降低自身体脂肪的？ QQ
这张图是不对的..
这强度太高了..这是避免产生新的脂肪
https://tinyurl.com/2ut8mfe8
要减掉身上的脂肪
脂肪分解要30分钟以上的有氧运动
与直觉相反的是 麻烦请吃点碳水再去运动

有氧比间歇能燃脂已经是超旧的观念了...