[蛭魔] 普通人卧推多久能练到75kg
楼主: geminitea (维亚) 2024-07-19 16:31:09
如题啦
https://i.imgur.com/v1hUZrh.jpeg
蛭魔妖一
我最喜欢的角色
卧推成绩是75kg
一个没特别锻炼过的普通人
身高体重跟蛭魔(176cm 67kg)差不多的话
要练多久能卧推75kg？
这样的卧推成绩胸肌会很明显吗？
有没有希洽？
https://i.imgur.com/v1hUZrh.jpeg
蛭魔妖一
我最喜欢的角色
卧推成绩是75kg
一个没特别锻炼过的普通人
身高体重跟蛭魔(176cm 67kg)差不多的话
要练多久能卧推75kg？
这样的卧推成绩胸肌会很明显吗？
有没有希洽？
作者: steven183 (steven183183) 2024-07-19 16:34:00
一年
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-07-19 16:34:00
为什么不去问你的教练
作者: Bugquan (靠近边缘) 2024-07-19 16:37:00
一年认真练应该有
作者: YLTYY (winter) 2024-07-19 16:38:00
普通 看得出有练
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2024-07-19 16:38:00
不好说他的修长体型跟重量注定要在卧推举超过自重都不是件简单的事情
作者: a22122212 (阿公) 2024-07-19 16:39:00
看是不是1RM
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2024-07-19 16:39:00
普通的体重，普通的成绩，这就叫普通人阿
作者: Muilie (木籁) 2024-07-19 16:43:00
不好说，有些人推接近体重的重量胸型就很漂亮，有些人推很重但是不长胸
作者: Guoplus (键盘大将军) 2024-07-19 16:43:00
一般人要推超过自重 一年差不多
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2024-07-19 16:44:00
这个应该是他的PR吧
作者: ging1995 (Shun) 2024-07-19 16:45:00
一年吧
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 16:46:00
一年
作者: charlietk3 (阿洛å°èŠ±) 2024-07-19 16:51:00
一年差不多
作者: Erurize (Lucifero) 2024-07-19 16:51:00
能推超过100 就是pr90以上的健身人种了
作者: smin7073 (老M) 2024-07-19 16:52:00
一年太久了吧一般人如果像他的那个体重认真练大概三个月吧
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-19 16:53:00
一年 但是胸肌普普不太明显比没练时厚一点而已
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 16:53:00
1RM自重一倍大概是半年到两年，看天赋他比自重再多9KG，一年能够练成都算快的了
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-19 16:54:00
三个月天生神力哦= =
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 16:54:00
三个月你要超自重...先天握推圣体可以吧超自重8KG，打错
作者: rumirumi 2024-07-19 16:55:00
看体重
作者: ceremonial (小市民) 2024-07-19 16:58:00
一周两练 三个月就行了天生身子骨大的甚至起步就是75
作者: gm3252 (阿纶) 2024-07-19 17:00:00
一年差不多，他练专项体育又不能都在重训
作者: micotosai (日本语が半人前の俺様) 2024-07-19 17:01:00
美足四分卫能烂到哪去
作者: limbra 2024-07-19 17:02:00
先看体格 再看有没有训练基础 最后看运动经验 依你贴的资讯 有点天赋大概半年到一年 但这个卧推成绩是指1RM？
作者: jerrylin (嘴砲无视) 2024-07-19 17:02:00
应该不难吧 我没练过第一次就推70了只是我姿势可能不标准
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 17:04:00
楼上不标准很危险捏，肩膀很容易受伤
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2024-07-19 17:06:00
2~3个月
作者: k960674 (Kaul) 2024-07-19 17:07:00
我高一时174/70 球队第一次握推测试我推到60学长有惊艳在那之前就正常运动而已 后来超过自重大概花5个月
作者: Charley2309 (Charley) 2024-07-19 17:11:00
蛭魔人气排行几乎都第一很猛
作者: killmax2 (My Angel~) 2024-07-19 17:11:00
超过一倍体重算很厉害，两年吧
作者: ien210195 (艾登) 2024-07-19 17:18:00
还是要看训练时长吧，比如一个礼拜只练一个钟头和一个礼拜练三个钟头当然不能单纯讲几个月或几年，训练前后有没有足够热身或放松筋膜也会影响运动表现
作者: ChikanDesu (痴汉) 2024-07-19 17:19:00
有运动 伏地挺身本来就20下起跳的高中生1-2个月吧是鲁肥宅从头开始才需要比较久 一般篮球队的随便练就有了好吗不要小看高中生的成长速度 那是中年人望其项背的==
作者: Djuda (死亡) 2024-07-19 17:22:00
有这么久 我在健身房随便抓都是连三个月可以到自己体重？？有认真练三个月差不多吧 怎么这边跟我每天去的健身房差距这么大
作者: a7865 (noname) 2024-07-19 17:23:00
训练菜单就有差，健美和健力完全两回事
作者: gm3252 (阿纶) 2024-07-19 17:24:00
不过这篇原文是问没有运动的普通人
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 17:25:00
原PO就问没特别锻练过的普通人了
作者: shikop 2024-07-19 17:25:00
有自身体重1.2倍就很强了
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-07-19 17:26:00
有运动基础、或是基因特别好的人当然另外说
作者: chrisjeremy (Yomi) 2024-07-19 17:41:00
看体型 我瘦长型的就练很慢
作者: a28200266 (阵雨) 2024-07-19 17:41:00
1.1倍 大概一年多吧杠铃卧推跟胸围有关 胸围不厚行距就很长会卡关三个月那你很猛阿 但讲的是平均 平均就是一年左右
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2024-07-19 17:46:00
很多人不用练就能推75
作者: a43164910 (寺æ‰ä¼Šå…) 2024-07-19 17:48:00
楼上是说一百公斤的吗
作者: johnli (囧李) 2024-07-19 17:51:00
kd新秀体测卧推84公斤一次都举不起来
作者: RINPE (RIN) 2024-07-19 17:56:00
看怎么练吧
作者: yurie53 (阿元) 2024-07-19 17:59:00
好怀念光速蒙面侠阿 动画有重制的机会吗QQ
作者: forb9823018 (风过无痕) 2024-07-19 18:15:00
要看男的还女的 还有年纪
作者: kuff220 (库夫) 2024-07-19 18:18:00
看体型 臂长吧推到自身重量很强了
作者: selfet (无駄无駄无駄无駄无駄) 2024-07-19 18:24:00
拳愿提到80公斤一般人大概一年
作者: Fist1001 (更生仁波切) 2024-07-19 18:27:00
我推150公斤，可是没算多久
作者: dalzane (aimerˋ(〞▽ 〝 )ˊ) 2024-07-19 18:29:00
撇开本来就有运动，开始去健身房到现在大概四年，卧推机大概可以做到130。不过年龄已经是蛭魔两倍以上了
作者: f134679tw (Ming) 2024-07-19 18:47:00
我172/70左右 练了一年，一周4～5练（一天练胸），现在也只能推60kg，开上面讲的三个月，让我好惊讶，我好烂QQ
作者: CATALYST0001 ( ) 2024-07-19 19:00:00
看是不是1RM吧 而且还要考虑体重
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-19 19:02:00
楼上一周4-5练可以多排一天练胸啊 想要胸进步快点的话
作者: s21995303 (s36662400) 2024-07-19 19:03:00
就跟你多久月薪可以多少 多久可以干嘛干嘛都一样 你要看投入程度啊... 认真练当然一年内 不认真可能一直都不行
作者: qd6590 (说好吃) 2024-07-19 19:08:00
75又不难喔对我练的时候九十几公斤==
作者: qize1428 (倫) 2024-07-19 19:18:00
胸是大肌群一周只练一天说真的不够吧，我看陈医师说最低每部位一周要练10组，把10组全部塞在一天感觉不是好作法
作者: b0920075 (Void) 2024-07-19 19:44:00
练了肌肉长不大是不是神经召集能力很强？
