[闲聊] 打电脑手腕痛有什么舒缓方法
楼主: feedcat (猫猫) 2024-04-28 21:38:14
最近helldiver 2疯狂民主外送，
长时间左手手腕要按键盘打到左手手腕会痛，
查一下好像会有缓腕隧道症，
想问问有没有什么解决方法，
想舒服又长时间游玩
卦否？？
长时间左手手腕要按键盘打到左手手腕会痛，
查一下好像会有缓腕隧道症，
想问问有没有什么解决方法，
想舒服又长时间游玩
卦否？？
作者: sasadog (派派我老婆) 2023-04-28 21:38:00
问梯欧歪力
作者: benson50913 (刀剑厨) 2023-04-28 21:38:00
不要玩
作者: DiMammaMia (DiMammaMia) 2023-04-28 21:38:00
请工读生帮你玩
作者: vig077 2023-04-28 21:38:00
没有
作者: gogolct (無良ä¼éµç‹—) 2024-04-28 21:39:00
不要打
作者: windows0310 (飞向宇宙浩瀚无垠) 2024-04-28 21:39:00
把电脑丢掉
作者: BSpowerx (B.S) 2024-04-28 21:39:00
改玩家机版
作者: domon0525 (冷小夜) 2024-04-28 21:39:00
让手休息不要玩太久= =
作者: roger201413 (Roger) 2024-04-28 21:39:00
戴护腕或用垂直鼠标
作者: mic73528 (jazzy) 2024-04-28 21:39:00
人体就不是给你长时间打电脑的,剁掉装义肢一劳永逸
作者: gaym19 (best689tw) 2024-04-28 21:39:00
不要玩
作者: chris0694 (理想) 2024-04-28 21:39:00
游戏删除 玩手不会痛的游戏 认真
作者: wvookevp (ushiromiya) 2024-04-28 21:40:00
让手腕放松啊 这就是过劳
作者: PunkGrass (庞克草) 2024-04-28 21:40:00
不要玩 去休息
作者: KagamiRaito (镜月) 2024-04-28 21:40:00
那你就不要给我这样.jpg
作者: scott032 (yoyoyo) 2024-04-28 21:40:00
用手把玩
作者: a28200266 (阵雨) 2024-04-28 21:40:00
左手倒是挺少见的 一般都右手鼠标痛
作者: barlunick (阿洵) 2024-04-28 21:41:00
认真谈 去做物理治疗
作者: shuten ( [////>) 2024-04-28 21:41:00
那就不要这样.jpg
作者: LittleJade (TKDS) 2024-04-28 21:41:00
用手把
作者: jabari (Still不敢开枪的娘娘腔) 2024-04-28 21:41:00
隧道症了喔 帮QQ
作者: jeff666 2024-04-28 21:41:00
换手
作者: usoko (time to face reality) 2024-04-28 21:41:00
实际的建议：改用手把
作者: Lisanity (桃园刘在石) 2024-04-28 21:41:00
每玩50分钟以后休息10分钟
作者: allanbrook (翔) 2024-04-28 21:41:00
停下来休息
作者: buzz1067 (buzz1067) 2024-04-28 21:42:00
休息 冰敷
作者: protess (钓鱼宗师) 2024-04-28 21:42:00
有没有想过休息
作者: WLR (WLR™) 2024-04-28 21:42:00
看医生，休息
作者: a28200266 (阵雨) 2024-04-28 21:42:00
如果说键盘造成的看用手托会不会好一点
作者: n20001006 (出现在角落) 2024-04-28 21:42:00
不要打
作者: jeeplong (chickenhammer) 2024-04-28 21:42:00
川普阿嬷.jpg
作者: eva05s (◎) 2024-04-28 21:42:00
用摇杆啦
作者: WLR (WLR™) 2024-04-28 21:43:00
订一个月串流来看，让手休息
作者: GaoLinHua 2024-04-28 21:43:00
键盘手用到鼠标手 厉害了
作者: machungxi (討噓專家) 2024-04-28 21:43:00
手腕本来就要多做肌力训练，然后趴拿鼠标本身就违反手腕的运动转向
作者: aegius1r (SC) 2024-04-28 21:43:00
你真的忍不住的话 用手把或steamdeck之类的吧
作者: eva05s (◎) 2024-04-28 21:43:00
改用摇杆打电动从桌子前面解放，超爽
作者: inana0712 (Baka_saru) 2024-04-28 21:43:00
休息
作者: laugh8562 (laugh8562) 2024-04-28 21:44:00
你手肘是不是悬空啊
作者: buzz1067 (buzz1067) 2024-04-28 21:44:00
我玩俄罗斯方块左手要大量按空白键 手腕偶尔痛
作者: medama ( ) 2024-04-28 21:44:00
休息
作者: au013944 2024-04-28 21:44:00
姿势问题，不改就会一直这样
作者: a28200266 (阵雨) 2024-04-28 21:45:00
作者: jazon (Perhaps, Love) 2024-04-28 21:45:00
自己看看手肘有没有支撑 没有肯定迟早会痛
作者: shargo (shargo) 2024-04-28 21:45:00
不要玩
作者: bbo9527 (elephant9527) 2024-04-28 21:46:00
开刀阿 我就玩到长腱鞘囊肿 开刀割掉就好
作者: NEKOWORKi (猫工) 2024-04-28 21:46:00
升降桌
作者: laugh8562 (laugh8562) 2024-04-28 21:46:00
以前我也是打太久手很酸 后来买手肘支撑架 左右各一个没再有这个问题
作者: starport (轻松看) 2024-04-28 21:47:00
跟作业员一直重复同样动作迟早出毛病一样
作者: pc0805 (母猪教圣74) 2024-04-28 21:47:00
那就不要玩==
作者: Risedo (进 化) 2024-04-28 21:47:00
手腕浮空
作者: xxhenryxx (无火的余灰) 2024-04-28 21:47:00
用手把啊 喝
作者: zxc88585 (hkekq) 2024-04-28 21:48:00
去找钟培生 神医 专治腕隧道症候群
作者: alan3100 (BOSS) 2024-04-28 21:48:00
看医生带护腕 拖越久越惨
作者: mose56789 (介æ„我骰需嗎) 2024-04-28 21:48:00
别打==
作者: showwhat2 (华仔) 2024-04-28 21:48:00
左手的比较少见，姿势不正要先改掉，我猜是键盘高度有
作者: k7ji91ab5m (囧嘻嘻) 2024-04-28 21:48:00
思考N年结论是中间要休息 找别的休闲加减填充
作者: gm79227922 (mr.r) 2024-04-28 21:48:00
不要玩 认真
作者: ice76824 (不成熟的绅士) 2024-04-28 21:48:00
不要玩
作者: hank81177 (AboilNoise) 2024-04-28 21:48:00
换手把玩
作者: showwhat2 (华仔) 2024-04-28 21:49:00
问题，看是太高还是太矮，太高可以去装键盘架。另外如果物理治疗费用觉得太高的话，可以考虑中医伤科，针灸后推拿复健，也会有效果。
作者: k7ji91ab5m (囧嘻嘻) 2024-04-28 21:50:00
只要一直玩 手一定就会损耗 不管用升降桌买新椅子啥的
作者: jakcycoco (戴季央) 2024-04-28 21:50:00
就是身体提醒你叫你休息了
作者: miha80425 (ohsialay) 2024-04-28 21:50:00
不要玩
作者: shields5566 (盾牌56) 2024-04-28 21:50:00
不要打
作者: DongInside (你知道的与你不知道的) 2024-04-28 21:51:00
改玩家机版吧，拿着手把坐着玩，躺着玩，怎样都舒服
作者: cc10601cc (maple_999) 2024-04-28 21:51:00
笑死 我打lol打到手酸还真的换手把玩
作者: benny614017 (benny614017) 2024-04-28 21:51:00
作者: lsd25968 (cookie) 2024-04-28 21:51:00
作者: Hsan (亚热带大叔) 2024-04-28 21:52:00
先说不一定比较好但 人体工学键盘试试？
作者: hyuchi0202 (被刺激到了) 2024-04-28 21:52:00
第一次听过左手的
作者: ccccccccccc (嘻嘻嘻) 2024-04-28 21:53:00
你先别玩 我知道你很急但别急
作者: Hsan (亚热带大叔) 2024-04-28 21:53:00
印象中看过几个电竞选手(CS&星海）他们左手的键盘摆很斜
作者: showwhat2 (华仔) 2024-04-28 21:53:00
楼上那位三个字影片可以全部看过，尤其是有针对电脑使用习惯的影片，都会有高度和姿势的相关调整，可以从中
作者: ashs92223 2024-04-28 21:53:00
放个枕木、毛巾之类的
作者: revise (小陶) 2024-04-28 21:54:00
不要玩
作者: Hsan (亚热带大叔) 2024-04-28 21:54:00
作者: ken841520 (WEIWEI) 2024-04-28 21:55:00
休息，调整姿势，放松前臂肌肉
作者: jack710619 (ECLin) 2024-04-28 21:55:00
去看复健科认真做复健休息一阵子不要玩
作者: ayubabbit (ウォロックが倒せな) 2024-04-28 21:55:00
用手把玩
作者: b79205 (茄汁罐头) 2024-04-28 21:55:00
不要玩
作者: Hsan (亚热带大叔) 2024-04-28 21:56:00
然后真的有问题要看医生馁 有些已经发炎了你换任何东西都没用 除非直接不打 但日常生活都有机会用到手腕
作者: rong1994 (双吸蚱蜢粥) 2024-04-28 21:56:00
不要打电脑
作者: Teng0615 (å¸æ°´çš„好毛巾) 2024-04-28 21:56:00
用手把 然后 去复健科看 想好快一点就去物理治疗
作者: laugh8562 (laugh8562) 2024-04-28 21:57:00
人体工学键盘我觉得是其次 重点应该是你的手肘不能悬空
作者: wklxbiwee (酸雷盟汽水) 2024-04-28 21:57:00
要从你的座椅跟桌子开始调 键盘手会有问题应该是桌子太低或椅子太高导致的代偿现象
作者: YaKiSaBa (盐烤鲭鱼) 2024-04-28 21:57:00
每天做拉筋伸展 有效预防
作者: CYL009 (MK) 2024-04-28 21:57:00
去挂复健科R 搞不好打一针类固醇就好惹这种自然恢复要好几个月 看医生最快
作者: keyofdejavu (海洋) 2024-04-28 21:58:00
没找出原因在那边乱打类固醇，久了手就废了
作者: shintz (Snow halation) 2024-04-28 21:59:00
不要打 没了
作者: CCNK 2024-04-28 21:59:00
要休息 不能一直操
作者: YaKiSaBa (盐烤鲭鱼) 2024-04-28 21:59:00
电脑前尽量背部打直这样 通常是颈椎压迫才会有这症状严重还是要看医生
作者: sadmonkey (下雨天) 2024-04-28 21:59:00
用脚打
作者: showwhat2 (华仔) 2024-04-28 22:00:00
解决日常姿势比较重要，不然看医生好了又会复发。
作者: AirPenguin (...) 2024-04-28 22:00:00
痛到受不了大概已经慢了不开刀就是会一直复发
作者: budaixi (wei) 2024-04-28 22:00:00
贴布啊，很有用
作者: globe1022 (肉食兔) 2024-04-28 22:01:00
兄弟，先去看医生，腕隧道没弄好会一直复发的
作者: CYL009 (MK) 2024-04-28 22:01:00
总之 有这症状已经严重了 快去看医生吧 恶化会很危险
作者: RLAPH (西表山猫) 2024-04-28 22:01:00
不要用手腕玩
作者: haseyo25 2024-04-28 22:02:00
手把、直立鼠标
作者: Hsan (亚热带大叔) 2024-04-28 22:02:00
https://i.imgur.com/Qdsbp4L.jpeg 手托架可以找这种 另外据我所知有一些电竞椅有附架在椅子上那种 但找手托架前可以先检查椅子跟电脑高度是否正确 这个网络很多资讯可以看然后像前面说的真的会痛建议先找医生
作者: VICTORYVIPER (TIFA小夜美) 2024-04-28 22:03:00
休息不要玩
作者: h75311418 (Wiz) 2024-04-28 22:04:00
这要治疗了…打太凶
作者: Homeparty (认命,知命,然后听天可也.) 2024-04-28 22:04:00
改用手把
作者: h75311418 (Wiz) 2024-04-28 22:05:00
可能腕隧道症候群
作者: yu7777 (正值青春期) 2024-04-28 22:07:00
我的已经痛到拿手把都会痛了 干
作者: bc0121 2024-04-28 22:07:00
没有，会痛就是要休息，不然就是换成手把改戕害手指
作者: adwn 2024-04-28 22:07:00
休息
作者: Schilling (c0) 2024-04-28 22:09:00
认真回 改用手把
作者: Lucifer888 (Lucifer888) 2024-04-28 22:11:00
用脚玩
作者: KurumiNoah (胡桃のあ) 2024-04-28 22:12:00
找香港神医
作者: Ariadust (Ariadust) 2024-04-28 22:12:00
复健科
作者: Roger4joker (抹茶怪物) 2024-04-28 22:12:00
病人：医生，我这样子做会痛
作者: killme323 2024-04-28 22:12:00
这症状再继续玩很糟
作者: waterzzzz 2024-04-28 22:13:00
定时休息
作者: gg0079 (edr) 2024-04-28 22:17:00
休息别打去看医生
作者: sincere77 (台湾会更好) 2024-04-28 22:18:00
姿势影响很大，可能是键盘摆放位置过高
作者: xianyao (艾玛) 2024-04-28 22:18:00
最近别甩门
作者: Hsan (亚热带大叔) 2024-04-28 22:18:00
太高或太低都有可能喔 总之先看医生吧 后续再看怎么调整
作者: ks007 (kksskk) 2024-04-28 22:19:00
少玩一点
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-04-28 22:19:00
不要打
作者: n0029480300 (NicK) 2024-04-28 22:19:00
改用摇杆
作者: gox1117 (月影秋枫) 2024-04-28 22:21:00
用手把==
作者: bobby4755 (苍郁之夜) 2024-04-28 22:21:00
用另一支手握住前臂中点 然后手腕上下运动
作者: NDark (溺于黑暗) 2024-04-28 22:22:00
桌面的高度要比手腕齐平至少不要高到手有任何负担通常是椅子+扶手的高度不对如果都不能改 就把键盘鼠标往萤幕推 桌子前缘放手臂手臂的肉比手腕的肉多 比较不会把压力堆在手腕上
作者: kyphosis (摔倒) 2024-04-28 22:25:00
手机滑太凶也会
作者: kissung (天堂鸦) 2024-04-28 22:25:00
休息
作者: asgardgogo (asgard) 2024-04-28 22:27:00
不要打
作者: k7ji91ab5m (囧嘻嘻) 2024-04-28 22:28:00
调整姿势 换设备 啥的 都是减缓而已 用手把玩倒是可以
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2024-04-28 22:28:00
认真回 你要检查你用键盘或摇杆的时候你的手腕有没有在奇怪的角度游玩一般来说好的操作时，你的手腕应该是不用出力刻意弯曲配合操作接口的
作者: tw15 (巴拉巴拉) 2024-04-28 22:28:00
手术
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2024-04-28 22:29:00
通常比起操作接口的问题 更多的是本来操作习惯就不好就像走路的时候惯性驼背一样 在讨论护腰跟减少身上的重量前，应该先检查自己的呼吸和操作张力
作者: ratom0315 (R4T0M) 2024-04-28 22:29:00
不要玩
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2024-04-28 22:30:00
甚至理想上你在操作键盘跟摇杆的时候的手腕垂直程度，就像硬举的手腕一样自然
作者: kiki62431 (下面凉凉der) 2024-04-28 22:34:00
感觉是整体姿势问题 去看看电脑桌是不是太高吧
作者: jaguarroco (贾古拉) 2024-04-28 22:35:00
肉体只是皮囊，升级成机械义体吧
作者: zmcef 2024-04-28 22:35:00
改用脑波控制吧
作者: bc0121 2024-04-28 22:37:00
@NDark 键鼠往萤幕推会更惨吧?远离身体后手需要伸更长，很容易连肩膀脖子一起姿势不良爆掉
作者: xxxrecoil (xxxrecoil) 2024-04-28 22:40:00
手臂高度跟桌面高度不对
作者: aray0625 (骑士总冠军) 2024-04-28 22:42:00
试着发展用脚玩如何？
作者: ilove640 (子夜) 2024-04-28 22:42:00
拉筋啊 李哥有说他怎么拉的 他肯定是跟最顶的治疗师学的吧
作者: meowcat (喵猫) 2024-04-28 22:45:00
定时休息甩几下
作者: hjk56789 (hjk56789) 2024-04-28 22:47:00
复健科电疗
作者: horse2819 (风要飞翔) 2024-04-28 22:47:00
那就别打
作者: n3688 (none) 2024-04-28 22:51:00
还以为是黑白妹害的
作者: MyPetTankDie 2024-04-28 22:54:00
键盘高度、角度、手碰得到的地方非悬空状态下的接触的材质，可能也能试试看可以换按键的键盘吧
作者: linfon00 (笨蛋) 2024-04-28 22:56:00
少用一点电脑 定时 休息 不然渐渐会越来越麻
作者: MyPetTankDie 2024-04-28 22:56:00
。个人是键盘底下有软布，椅子还有和键盘齐高的靠手，没做什么的时候就放松状态，椅子的靠手也有包软布这样lol
作者: lolicat (猫雨果) 2024-04-28 22:58:00
不要玩
作者: YLTYY (winter) 2024-04-28 22:58:00
不要打
作者: cga423 2024-04-28 23:00:00
人体工学键盘 中间高往两边倾斜那种 手掌扭的幅度小点 真的有差
作者: leoeeeaaa (leo) 2024-04-28 23:15:00
去看复健科
作者: onnax (日出了 晚安) 2024-04-28 23:17:00
大部分原因都是坐姿不良，还有你少玩一点…
作者: lumperger (海洋流浪汉) 2024-04-28 23:18:00
手腕那边一定要有支撑，有支撑我能玩整天，没支撑半小时就开始痛了，不过还是看姿势吧，手腕不要处于长时间弯折的状态就有差
作者: asmiocv 2024-04-28 23:24:00
装机械铠
作者: defreestijl (花生) 2024-04-28 23:26:00
作者: aegisWIsL (多多走路) 2024-04-28 23:36:00
用手把
作者: Zoro80298 (天羽秀翼) 2024-04-28 23:48:00
不要玩
作者: shadowdio 2024-04-28 23:55:00
换脚玩 手痊愈再换
作者: diyaworld (文化土匪) 2024-04-28 23:57:00
建议你用棒球敲，用手打一定会痛
作者: rax1010 (AL) 2024-04-28 23:58:00
不要打
作者: hankiwi (_han_) 2024-04-29 00:02:00
关掉电脑休息+西医复健科or中医针灸
作者: harryzx0 (DMD_LIFE) 2024-04-29 00:09:00
去YT找三个字 有教很多正确姿势
作者: kimokimocom (A creative way) 2024-04-29 00:20:00
键盘放桌上 保你腰酸背痛加手痛放抽屉 去买键盘护垫+鼠标护垫 肩膀-手肘-指尖要90度
作者: oread168 (大地的精éˆR) 2024-04-29 00:28:00
不要玩几天后自动好
作者: kusotoripeko (好油喔) 2024-04-29 00:29:00
恢复出问题吧，我会靠增加血液循环来些微增进恢复速尝试过隔着布料把暖暖包放在膝盖整晚，用护膝固定手腕也试过，也换过热水袋，本来一周会好的问题大概缩到3~4天复原，但问题最好还是从根本着手
作者: Kapenza (Kapenza) 2024-04-29 00:32:00
你需要护腕和可以放置整只手肘的桌面
作者: skyrain1234 (skyrain) 2024-04-29 00:35:00
这就姿势问题,
作者: Diver123 (潜水员123) 2024-04-29 00:37:00
不要玩
作者: saffron27 (沙芙兰) 2024-04-29 00:46:00
玩时手肘垫个毛巾之类的 睡觉时垫抱枕之类的 然后就是少玩一点
作者: wayne820309 (大先知) 2024-04-29 00:47:00
截肢 没有手腕就不会手腕痛了
作者: saffron27 (沙芙兰) 2024-04-29 00:48:00
上述自身经验 还是会麻痛 但比较少了
作者: mkcg5825 (比叡我老婆) 2024-04-29 00:48:00
少玩点这什么白痴问题啊
作者: tw11509 (John-117) 2024-04-29 00:49:00
真的是不要玩
作者: YALEMY 2024-04-29 00:54:00
剁掉
作者: Addidas (天堂 地狱 一线间) 2024-04-29 00:55:00
轨迹球啊
作者: inte629l 2024-04-29 00:59:00
原本要买3S鼠标的 看垂直鼠标好像也不错 好像没静音的
作者: BOARAY (RAY) 2024-04-29 01:00:00
姿势 桌椅高低都有影响
作者: jason90814 (yellowjason) 2024-04-29 01:01:00
买手托 真的很有用
作者: TedS35 2024-04-29 01:30:00
别打了
作者: tyui0459 (TYUI) 2024-04-29 01:37:00
去看复健科
作者: s9234032 (WhiteWater) 2024-04-29 01:42:00
休息
作者: qazw222 (诚实手套) 2024-04-29 01:50:00
痛到这样还玩？
作者: zakokun (杂鱼君) 2024-04-29 01:52:00
用手把，还自己一个舒服的姿势
作者: ShamanOwl (萨满鸮) 2024-04-29 01:56:00
医生 ： 那你就不要给我这样.jpg
作者: ITMazoku (小p) 2024-04-29 02:00:00
我有用超强的复健工具 手腕问题一劳永逸的解决推荐给你……Xbox控制器
作者: ryosuke234 (ryosuke234) 2024-04-29 03:20:00
轨迹球 不过玩游戏可能不好用就是了
作者: shlee (冷) 2024-04-29 04:10:00
休息啦
作者: Eliphas (贝姊我喜欢你啊啊啊啊啊) 2024-04-29 04:14:00
让手休息，出去散步
作者: LonyIce (小龙) 2024-04-29 05:19:00
桌面不要太高
作者: pal1231 (御龟神) 2024-04-29 05:48:00
这么想玩喔 那可以改用脚玩啊= =
作者: watwmark (水印) 2024-04-29 06:54:00
用手把玩就好了啊
作者: AJwan (阿全) 2024-04-29 07:09:00
用手把
作者: doomsday0728 (朝雾竹炭水) 2024-04-29 07:18:00
换椅子让手腕悬空
作者: jeff860109 (路人甲) 2024-04-29 07:23:00
又不是职业选手 玩那么久干嘛
作者: s0450336 2024-04-29 07:35:00
不要玩
作者: entaroadun (entaroadun) 2024-04-29 08:09:00
老了，多保养多用手把负担小
作者: YuSeaFood (YuSeaFood) 2024-04-29 09:10:00
桌的边缘垫高，让小臂靠，手保持水平
作者: woggininder (m7yu) 2024-04-29 09:33:00
不要打
作者: SGBA (SGBA) 2024-04-29 09:47:00
不要打
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