[闲聊] 下班如何保持体力去健身
楼主: ss8901234 (绝命六龟葡萄) 2024-01-28 15:58:56
当保全上班12小时
太累少去健身
因此体力下降
体力下降上班觉得累
觉得累不想去健身房
陷入了这个死循环
看健身少女都是学生
https://i.imgur.com/45TTwSI.jpg
想去就去
要怎么做或吃喝能保持体力
晚上睡觉又不会被影响呢
太累少去健身
因此体力下降
体力下降上班觉得累
觉得累不想去健身房
陷入了这个死循环
看健身少女都是学生
https://i.imgur.com/45TTwSI.jpg
想去就去
要怎么做或吃喝能保持体力
晚上睡觉又不会被影响呢
作者: munchlax (小卡比兽) 2024-01-28 15:59:00
上班健身 下班休息
作者: collie303 (RP) 2024-01-28 16:00:00
上班时顺便动一动阿 还是你的驻点办不到
作者: kuninaka 2024-01-28 16:05:00
换工作啊
作者: chadmu (查德姆) 2024-01-28 16:06:00
你可以考虑上班时健身以后披着锁子甲工作吧
作者: showwhat2 (华仔) 2024-01-28 16:06:00
真的可以考虑上班健身，我上班也会徒手加减做。XD
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2024-01-28 16:07:00
说真的，先用运动（包含健身）把体力值拉起来，渐渐地下班健身就会觉得轻松许多。补给品综合维他命会是需要的
作者: majohnman (麻酱面) 2024-01-28 16:07:00
上班的时候如果可以没事加减做啊 拿哑铃举一下
作者: trialmoon (邪恶番茄) 2024-01-28 16:11:00
要练体力慢跑30分钟就好了 干嘛一定要健身
作者: gaym19 (best689tw) 2024-01-28 16:11:00
辞职
作者: GordonJordan (戈灯乔灯) 2024-01-28 16:12:00
空闲时间深蹲
作者: ThreekRoger (3kRoger) 2024-01-28 16:13:00
打键盘的时候又负重会操坏自己的手臂吧
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2024-01-28 16:14:00
咬起牙去健身
作者: joy82926 (阿邦) 2024-01-28 16:21:00
年费缴下去就会去了
作者: shuten ( [////>) 2024-01-28 16:23:00
只会去洗澡
作者: knmoonbd (铁飞鱼／野口皓) 2024-01-28 16:24:00
我记得12月27日时有一串讨论串在分享健身心得或许能参考
作者: karta273745 (karta273745) 2024-01-28 16:24:00
我被逼着去 不过去一个月后 整体感觉不坏
作者: qaz223gy (亚阿相界) 2024-01-28 16:26:00
每天跑30分钟 或是滑步机30分钟
作者: JackdOr (金积骥 草系栗毛再次伟大) 2024-01-28 16:28:00
省下你上来发废文的时间就够
作者: metam (meta) 2024-01-28 16:29:00
上班睡觉
作者: kzsoar (SFalcon) 2024-01-28 16:39:00
只有你不想，没有不可以 A我id
作者: kevin1996 (sleepykevin) 2024-01-28 16:45:00
不然就上班前去健身啊
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2024-01-28 16:46:00
你的问题是要先换工作吧
作者: jeeyi345 (letmein) 2024-01-28 16:48:00
骑车通勤40分钟 同感 最近又冷 下班只想回家
作者: sumton (CHCH) 2024-01-28 16:51:00
我想说怎么这么眼熟阿不就肌肉版也一篇一样的
作者: im31519 (风水似月) 2024-01-28 16:57:00
虽然说很累 但那是精神上的 你去动一动之后精神会好很多
作者: jpnldvh (儿子长得像隔壁老王) 2024-01-28 17:05:00
与其健身不如先充实自己 早点脱离高工时低薪的保全业吧
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-01-28 17:06:00
我下班回家前绕道附近跑个3km,没时间去健身房就在家
作者: jpnldvh (儿子长得像隔壁老王) 2024-01-28 17:06:00
上班12小时后最好是还想运动 换工作实际点
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-01-28 17:07:00
可调哑铃+椅+弹力带.每天只多花半小时就1.6km跑6:30加单杠可连续15下深蹲100以上.屌打一堆年轻人不过前提是你跟我一样BMI略高体脂10%#1bVz1R_V (C_Chat) 日本也是爆肝工作人家体能体重都很优秀平均值屌打90%台人,各种理由不控制这是台人心态问题
作者: usoko (time to face reality) 2024-01-28 17:14:00
我硕一的时候有个博班学长唸到博六还没毕业 但他人很壮有次我看他在实验室写code 写到一半就拿哑铃起来举
作者: IkaMusume (花æžå¨˜) 2024-01-28 17:14:00
觉得不用想着健身，先从每天散步个半小时或一些简单的拉筋放松的运动开始，都会慢慢改善身体。
作者: usoko (time to face reality) 2024-01-28 17:15:00
后来他跟我一起毕业了 实验室另一个博四的学长职业伤害严重还没毕业之前就高血压了 上班健身确实有搞头
作者: parkson1 (i want happy) 2024-01-28 17:15:00
其实是需要精神力不是体力或时间。想像花八小时在通勤又不需要体力或动脑，但之后绝对没精神去做自己不感兴趣的事了
作者: kuff220 (库夫) 2024-01-28 17:34:00
你就去健身房 手机放上滑步机跑步机飞轮选一个然后开始这是纯有氧啦 想要身材好可以先重训
作者: RINPE (RIN) 2024-01-28 17:36:00
逆向思考呀 先去健身再去上班 上班时休息就好了呀
作者: fenix220 (菲) 2024-01-28 17:49:00
只是为懒找借口
作者: and6110 (蜜锋) 2024-01-28 17:49:00
小弟也是保全，下班健身一小时半维持六年，去成习惯而已
作者: diablohinet 2024-01-28 17:59:00
上班的时候打瞌睡
作者: AN94 (AN94) 2024-01-28 18:10:00
周末不用上班可以练啊 先从一周一次开始比较没压力
作者: petter07 (锻剑 剑贱 断剑) 2024-01-28 18:12:00
ubike每天出去硬骑或家里附近跑步跑个5公里就很有感了不用跟风健身 馆长爬山还被郭董屌打
作者: AN94 (AN94) 2024-01-28 18:18:00
最重要的是练出成就感 一个月进步一个量级之类的 不然很多人做3，4个月 感觉没什么变就放弃了 初期设定合理的目标是最重要的 因为这时最容易放弃
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2024-01-28 18:20:00
你没有假日吗？假日去运动啊
作者: OrcDaGG (Orc) 2024-01-28 18:23:00
买一台飞轮在家踩 轻轻踩就好了 下班6点 踩到10点
作者: sustto (sustto) 2024-01-28 19:34:00
休假的时候去吧
作者: a2334436 (<lol>) 2024-01-28 19:42:00
当保全不就是要上班看书健身吗 忙整天的保全不如不做
作者: carllace (柚子) 2024-01-28 19:53:00
上班时在门口原地跑步啊
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-01-28 20:16:00
12小时轮班这种假比一般人多 放假再去练啊如果你一天工作12小时还只有周休二日，那就真的是工作问题
作者: carllace (柚子) 2024-01-28 20:47:00
保全有240和288制，288制就是天天12小周休二日
作者: Dlareme (:D) 2024-01-28 20:56:00
12小时周休二日也太累 放假只剩睡觉吧
作者: ViolentBear (暴力熊) 2024-01-28 21:28:00
上班休息时多少做一点，多练点体力让下班也不会觉得累
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