嗯
我倒觉得有量化的自主体能训练可以锻炼自我
不管这是从非职业的角度来看 职业运动选手最直接做体能训练就是他们工作...
1.体能训练的痛苦-忍受力以及意志力
2.有目标-量化-长期计画 短期计画对自主训练的规划
3.对努力有报酬可能会有比较正向的心态
怎讲呢
但是体能训练有一种特色-训练会痛
是的 我今天思考微积分想不出来 会很烦躁 但不会痛
但我今天马拉松要提升自己的成绩 就要往上 那就要更往上训练 就会痛....
每天对于痛苦接受度的上升 自然而言就会训练到意志力
二
自主 有目标 有规划
一门运动要有效率训练会有各式各样的训练
长短期 无氧 有氧 各式各样菜单 一个月 一周 半年
比赛日程 而且合理的规划(我今天100kg 下个月60kg 这怎样听都不合理)
一般来说人 很少这种定时定期的规划经验吧
三
努力有没有报酬 这可能就比较天赋论了
但在最基础的减轻体重这件事情 总代谢量 基代 要吃多少 要吃什么
这基本上是完全可以算清楚的...

我觉得困难的点就在这里 受尽折磨 最后没有好处或好处你根本不在乎 那就会没有动力 虽然还是继续做 但只能在每次痛苦中祈祷快点结束