要我说的话健身大概只适合听 podcast 或者音乐，原因其实很单纯。
要对着镜子调整姿势，不然很容易就不标准，
尤其有些动作没有机械辅助很容易歪掉。
如果是初学者建议先从健身环开始，原因无他，比较容易上手也不无聊，
价钱也实惠很多。
以我最近无聊跑去上的瑜伽课来说一堂一小时是1000元，
健身环只要大概1800元，便宜很多。
对初学者而言健身环有很多好处:
1. 首先他本身就是个游戏，所以你会专注玩他。
2. 他会试图调整你的动作到标准，这是看健身影片无法做到的。
3. 是数值化的呈现，现在虽然有很多健身手表之类的但都不便宜。
4. 是强度的调整，让你不至于一开场就很挫折。
5. 相较于健身拳击而言，健身环更容易练全身
6. 对健身房太远的人来说，平时可以玩健身环，假日可以去健身房加强。
当然拉，当你到达觉得健身环不够的时候还是要去健身房加强。
但对初学者而言我觉得先通过一周目健身环再来考虑健身房就好。

可是健身环总是会去选难度很低的动作

你强迫自己选难度高的动作就好了