※ 引述 《alucard6310》 之铭言：
: 推 ETTom: 第二篇我觉得有点唬烂 ..至少我自己没这种体验 12/27 01:17
: → ETTom: 如果多巴胺真的那么强的话 这个世界的肥宅应该会少很多 12/27 01:18
: → ETTom: *运动释放的多巴胺 12/27 01:18
你说的并不矛盾啊，因为人体有四大影响快乐的荷尔蒙，分别是脑内啡、多巴胺、血清素、
催产素
讲前两个就好，脑内啡顾名思义就是脑内产生的吗啡，在你感受痛苦时会产生，降低你的痛
苦，例如运动时身体的不适，也能对抗焦虑。
多巴胺是奖励机制，做了你喜欢的事情，分泌来让你感到愉悦，进而更喜欢做这件事。
两个都会带来快乐，而且并不冲突，只是脑内啡要经过痛苦来触发，运动的痛苦刚好就是一
个很好的触发动作，而且同时也会产生多巴胺让你喜欢这种快乐，这就是推文很多规律运动
的人，说一天不运动会不舒服的原因。
但多巴胺的分泌不用痛苦，只要你快乐就好，抽卡，打电动，吃高热量食品这些动作也会促
使多巴胺产生，你一样可以感觉快乐。
运动要痛苦然后快乐，抽卡只要按下去就快乐，吃饭只要打开包装就快乐，游戏只要原神启
动就快乐，两个产生的难易度差这么多，你说多巴胺这么有用怎么O宅还会这么多，正好就
是多巴胺超有用所以O宅多的主因啊XD
啊不过不用在意这么多啦，人生就是要追求快乐啊，看看圣主这样快快乐乐的活着，不也挺
好的吗？
https://i.imgur.com/h0Itzc6.png
https://i.imgur.com/JdgC0q6.png
https://i.imgur.com/JAglnjL.png

讲白了就是你得找到让自己可以享受运动的方式，而不是运动下去就一定会快乐

我会控制饮食的一大原因就是看到史丹利的身材

哭啊

确实 宁愿跟别人撕破脸也不要运动

如果有人一个月给我十万只要求定时健身其他工作不用做我一定

自己有痛到才会想改变啦 看到三高数字吓到

一直快乐不会真的一直爽….

一般人运动要花钱所以会陷入犹豫，教主可是在100万+免费教练课跟不运动中选择了不运动的男人，这才是真正的对抗诱惑的典范好吗？

还以为是西川教主

打电动和健身不互斥，可以同时享受两方的快感回馈。只要安排好时间。

圣主单利

互斥的是高热量食品 XDD

健身环：安排什么时间，一起啦！

史丹利好像更胖了

不是更胖，是更快乐了

想要身形变好看忌口其实比运动重要非常多。应该把大部分的精力放在控制饮食上

不是 教主 是圣主

原来本板可以讲O宅了喔...都不知道

健身环：混在一起做撒尿牛丸就好了啊！

应该说要运动才能把电玩弄坏的多巴胺调回来。

不过实话实说，一胖年纪一增加就容易全身是病，不是每个人都要练得像盖伊，但是为了活长点多打一点电动健康还是要顾一下。

不用追求大肌肉，光是维持肌肉心肺功能活动度良好就很值得

可是我运动的时候脑中都只浮现什么时候结束 虽然我都会照计画做完 但没有快乐 怎么改善QQ

换个运动，我以前在操场跑步也很痛苦 后来去公园绕着跑有比较开心，这两年换重训又更开心

运动的快乐不是即效性的，是你痛苦后会感觉很快乐。不过每个人体质不同，氧化系数太高的人做运动可能会更痛苦。

楼楼上，可以试着找个你有兴趣的运动，不是所有运动都适合所有人。像我就不喜欢竞技型的球类偏好瑜珈、冲浪潜水抱石这种没有所谓的输赢的

我也是觉得不爱跑步，但重训可以

不爱跑步可以试试超慢跑 这还是比我年纪小的朋友推荐的

找到喜欢的事情，每完成一次的喜悦就是了。不一定要去挑什么重训游泳，超慢跑 30分你就更健康了一些。现在一堆游戏可以欧透，脑内啡多巴安同时满足。

莱克多巴胺

那血清素跟催产素呢

什么忧郁症根本来练健身就会好，好处多多，不肯动还一副全世界都欠他，这种人根本乐

不见棺材不掉泪

红明显 多巴胺不是奖励，而是给你动力去完成事情

上面不懂忧郁症就不要整天提忧郁症好吗= =

哭啊 怎么在臭圣主

一堆运动员都有忧郁症好吗 忧郁症成因复杂的很 运动有帮助但不是万灵药