本肥宅6月100公斤，现在76公斤
刚开始的两个月是靠着“正确的饮食”以及fitness boxing(每日40分钟)减到90公斤。
刚开始做完每日，汗都会洒得满地，结束还要擦地板。到最后没什么出汗了，身体需要新的刺激，于是就渐渐地改成去重训跟跑步了。（提高强度改变刺激）
对于过胖的的人来说，游戏拳击的确是个不错的入门。不需要出门而且很快就解决（40分钟），还可以调女教练看她晃（北斗神拳也会晃，没有不一样吧？）
当然最重要的是“正确的饮食”
啊，健身环就懒得碰了。

对 一代习惯强度后 后面就只是活动筋骨了健身环我有买 但是腿上那个一直绑不紧 结果放弃了

你可以买重量拳套？

厉害

看了一下纪录 自己打到了连续584天 中断就懒得继续了毕竟身体习惯强度后 就强度不够了不过 有打算买明年的初音拳击听歌也爽

健身拳击真的不错～可以用来养成运动习惯

健身环每天会动，但现在都快变深蹲训练手抓者施力纪录用的