Re: [闲聊] 日本人爱吃碳水是怎么瘦的？
楼主: pufferfish72 (海草养殖专家) 2023-08-10 08:23:00
话说到底为什么要一直说碳水
不就是糖类ㄇ 说糖不就简单好理解而且听起来就胖胖ㄉ
还是碳水有其他营养成分的构成?
而且我虽然不是专家
但是只要热量出>>>进 就会瘦吧
当然还有什么营养均衡的问题 但我不觉得你正常吃是会吃到营养不良
而且我印象中看过胡瓜ㄉ节目
里面医生还是营养师就有说
什么依序消耗糖 蛋白质 脂肪
所以一直有人说别吃糖 或是运动要多久才有效果 不然不能减脂肪
这也是个误区
因为光是你细胞要维持 他就是需要消耗脂肪 只要有动就是会减脂
所以我觉得重点还是出大于进喇
减碳减糖就只是让你热量别那么高
不就是糖类ㄇ 说糖不就简单好理解而且听起来就胖胖ㄉ
还是碳水有其他营养成分的构成?
而且我虽然不是专家
但是只要热量出>>>进 就会瘦吧
当然还有什么营养均衡的问题 但我不觉得你正常吃是会吃到营养不良
而且我印象中看过胡瓜ㄉ节目
里面医生还是营养师就有说
什么依序消耗糖 蛋白质 脂肪
所以一直有人说别吃糖 或是运动要多久才有效果 不然不能减脂肪
这也是个误区
因为光是你细胞要维持 他就是需要消耗脂肪 只要有动就是会减脂
所以我觉得重点还是出大于进喇
减碳减糖就只是让你热量别那么高
作者: RINPE (RIN) 2023-08-10 08:26:00
这样才有借口存脂肪呀
作者: goldman0204 (goldman) 2023-08-10 08:27:00
脂肪是器官...我最近被打脸= =
作者: vgundam77 (大富) 2023-08-10 08:30:00
热量赤字才是根本解决之道
作者: hayate232 (CY) 2023-08-10 08:30:00
就运动到一个临界点，消耗脂肪的速度才会变快然后 你会就会呃，饿是正常的 因为你热量赤字
作者: vergilmir (.) 2023-08-10 08:31:00
就借口阿,整天怪东怪西就是不怪管不住嘴
作者: Pep5iC05893 (结束) 2023-08-10 08:33:00
脂肪永远不会背叛你
作者: kirbycopy (铁面骑士) 2023-08-10 08:37:00
可是我不运动整天看电视也会饿耶
作者: hayate232 (CY) 2023-08-10 08:38:00
那就是你肝糖 快用光了阿..脂肪也同时在消耗-_-
楼主: pufferfish72 (海草养殖专家) 2023-08-10 08:40:00
因为人类大部分消耗的热量都在维持身体你运动消耗的热量微乎其微
作者: AN94 (AN94) 2023-08-10 08:47:00
饥饿是幻觉 很多时候 热量早就超标了
作者: hayate232 (CY) 2023-08-10 08:48:00
会觉得饿 就只是 你 消耗的热量比平时高而已 囧说错 持平..
作者: honey4617912 (h.4) 2023-08-10 08:50:00
因为日本营养标示常常只有写碳水吧
作者: ph777 (没有真相没有原谅) 2023-08-10 08:53:00
跑步30分钟300卡 就占每日摄取热量的1/5 怎么会很少-.-减肥很简单也很难就少吃多运动，难得是很难坚持
作者: guogu 2023-08-10 09:53:00
每日只吃1500的很稀有吧 只吃这热量也不用烦恼胖不胖了
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-08-10 10:01:00
脂肪组织是内分泌器官没错，一堆人都不知道饥饿不是幻觉，因为你身体需要的是营养素，身体所需营养空缺没补足会以饥饿表现
作者: fuhoho 2023-08-10 10:56:00
羡慕那些吃一点点就会饱的人
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2023-08-10 11:28:00
人类最大耗能器官是大脑 电脑是CPU GPU这些运算耗能最大一样
作者: showwhat2 (华仔) 2023-08-10 12:28:00
饥饿感太慢出来代表吃太快吧？XD把饥饿当好的感觉，习惯和接纳饥饿感。
作者: iampig951753 (姆沙咪猪) 2023-08-10 13:32:00
你是对的 减肥第一大重点不是运动是控制总热量
