Re: [闲聊] 男人健身的好处？
楼主: Acoustics (IL) 2023-07-23 14:49:32
※ 引述《negisan39 (台中野三玖)》之铭言
: 那去健身有什么好处啊？
1. 情绪
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928534/
对情绪, 集中力跟抗压性有帮助.
e.g., 每个人都有的经验- 运动流一堆汗以后的心情, 舒坦感
2. 睡眠
定期运动也对睡眠有帮助
exercise prescription有很多教科书, 看看对身体管理有帮助.
: 那去健身有什么好处啊？
1. 情绪
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928534/
对情绪, 集中力跟抗压性有帮助.
e.g., 每个人都有的经验- 运动流一堆汗以后的心情, 舒坦感
2. 睡眠
定期运动也对睡眠有帮助
exercise prescription有很多教科书, 看看对身体管理有帮助.
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2023-07-23 14:52:00
心情不好去健身真的不错 很舒压睡眠有时候练完反而会变差
作者: CATALYST0001 ( ) 2023-07-23 14:55:00
健身真的有够爽 一天再怎样糟 去举个一两小时就都痛快了 至于隔天乳酸堆积就是另外一个故事
作者: momoCry (momo哭了) 2023-07-23 14:55:00
超商浩克是靠打药成天情绪不稳吗
作者: gaym19 (best689tw) 2023-07-23 14:56:00
睡眠要看当天运动的类别
作者: shirokase (氧化钢刺) 2023-07-23 14:56:00
找男朋友也有帮助
作者: PowerWood (木头力量) 2023-07-23 14:57:00
那个艺人又怎么说
作者: xji6xu4yjo41 (八九寺超可爱) 2023-07-23 14:58:00
确实啦 心情不好时运动会蛮有帮助的
作者: jabari (Still不敢开枪的娘娘腔) 2023-07-23 14:58:00
义式香草舒服鸡胸肉呢?? 我不要黑胡椒 啊啊啊啊啊啊
作者: CATALYST0001 ( ) 2023-07-23 14:59:00
欸不是 香草我觉得真的好难买==黑胡椒反而一直都没缺货
楼主: Acoustics (IL) 2023-07-23 14:59:00
运动是人体维持健康的一环, e.g., 卧病在床许久- 形成肌肉萎缩运动的医学处方教科书其实还满好看, 可以翻一翻
作者: CATALYST0001 ( ) 2023-07-23 15:01:00
肌肉的书好看啊 顺便练习画肌肉线条（X
楼主: Acoustics (IL) 2023-07-23 15:02:00
走路~ 做家事, 搬东西, 不同的生活形态, 都可以看成不同的剂量是的^^
作者: doremon1293 (模仿者) 2023-07-23 15:05:00
运动 跟 健身 有差啊
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2023-07-23 15:16:00
那些暴躁是因为他们用了不能说的东西不是健身的问题
作者: hyuchi0202 (被刺激到了) 2023-07-23 15:50:00
大肌肌就打药吃药有什么好不能讲
作者: Freeven (夏舞枫) 2023-07-23 15:56:00
大成那样就打药来的
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-07-23 16:47:00
睡眠变差 要不就是睡前两小时运动 要嘛就是过度训练
