楼主:
yesfred123 (Mies van der Rohe)
2021-01-15 11:14:49郭婞淳
https://i.imgur.com/0YZyKRF.jpg
许淑净
https://i.imgur.com/W1f1DsC.jpg
不过奥运有体重限制嘛~
选手看起来比较瘦小很正常啦
那么来看看国外专业级健美选手的体态
ashley kaltwasser
https://i.imgur.com/XKQ475p.jpg
这是艾比
https://i.imgur.com/PwQoazs.jpg
先不提艾比的骨架,这肌肉量除非是男生不然在不打药的情况下女生很难练出来。
为什么很难?因为肌肉要增加需要的是睪固酮,而不是蛋白质,蛋白质摄取是为了快速修
复肌肉不让你原有的肌肉被消耗掉。
女性先天上睪固酮分泌就很少,所以才那么多选手要打药。
再者,如果一般女性要训练成艾比这样,那个训练量相当可怕,可能郭婞淳或是许淑净这
样的奥运级选手实行都觉得有难度...
健身过两年现在又变肥宅的我
https://i.imgur.com/kfnVy92.jpg