https://news.cts.com.tw/cts/life/202006/202006182004274.html
过度沉迷游戏影响正常生活，医：恐得“游戏障碍”
网络科技愈来愈发达，民众除了可以在网络上可以得到想要的资讯外，有些人会选择玩游
戏来纾解压力，不过若没办法控制时间，甚至影响正常生活的话，恐怕是得到了“游戏障
碍”。专家说，游戏障碍指的是一种被游戏控制的行为模式，玩家不断沉溺于游戏，以致
于其他兴趣、工作、学习、日常活动、社交行为都要让位，而且已经出现明显的负面影响
，玩家仍不能自拔地沉溺游戏世界中并持续1年以上的时间。
WHO去年认定：“游戏障碍”是疾病
世界卫生组织（WHO）去年在第72届世界卫生大会宣布通过“国际疾病分类”第11次修订
版（ICD-11），正式将游戏障碍（Gaming disorder）认定为疾病，给了它一个疾病代码
“6C51”，将于2022年1月1日正式启用。
游戏障碍是什么？专家告诉你
台北市立联合医院忠孝院区精神科主治医师李旻珊说，简单地比喻就是玩家的大脑被游戏
“绑架”了，它让玩家的大脑无法去思考或执行其他重要的功能，就算想要挣脱也不轻易
让玩家挣脱，停玩游戏几小时就浑身不对劲、心痒难耐、坐立不安。同时游戏障碍也可能
会和注意力不足、忧郁、焦虑、睡眠不足、社会适应、生活品质问题互相连结。
“游戏障碍”强调的是玩家的失控行为模式，而不是玩游戏本身这件事；WHO官方也曾表
示，从过去的研究显示，在所有参与数位或影片游戏活动的人中，只有一小部分人受游戏
障碍影响；李旻珊认为WHO将游戏障碍列入疾病，是希望增加政府医疗单位和医护人员对
这个问题的关注，进而去发展预防措施和治疗方法。
李旻珊指出，其实许多事业成功人士或优秀学生也都曾经或是现在都有使用游戏来调剂身
心压力，只要时间分配得当，让游戏适度帮助自己纾压，可以不用过度紧张，将游戏列为
拒绝往来户。
如何防止游戏成瘾？亚洲国家这样做
事实上，以亚洲举例，韩国于2011年就通过法案，规定要进入线上游戏需要有个人身分认
证，并且禁止16岁以下青少年在午夜至凌晨6点间玩网络游戏，预防青少年过度沉迷游戏
；中国于2017年明确规定网络游戏采实名制，并限制未成年玩家的游戏消费额和游戏时间
，并增列“防沉迷”设置，像是腾讯就推出“成长守护平台”，家长可以透过登入微信去
绑定未成年人游戏帐号，可以接收到子女登入游戏时间、线上游戏消费情形，进而可以有
效管控未成年子女线上游戏使用时间。
自己好像沉迷游戏了...专家曝解方
当发现自己疑似有沉迷游戏危机，应该怎么办？李旻珊建议要增加其他兴趣、转移注意力
，让其他的趣事来替代“最心爱的游戏”，并可以请家人朋友一起协助自己，像是限制自
己只能在家中公共区域玩游戏、1天只能玩2个小时、要先完成其他重要事项（如作业、简
报）才能玩游戏、行动上网方案不要使用吃到饱、吃饭不能使用3C产品等方式。若是已经
严重到影响人际问题、家庭成员冲突或是有情绪障碍、睡眠障碍等困扰时，要记得求助于
身心科专业人员。
=====
沉迷游戏(x)，没钱出去玩(o)

供三小 用这种讲法我最沉迷工作啦干

gay婚~

恭喜又一对新人产生了

内文没什么问题啊 这问题确实存在 现代文明病之一

为什么这都可以二连星

尼们要不要结婚

把“游戏”替换成“跟猩猩交配”也是毫无问题

把游戏换成黄赌毒追剧粪网小 全部都通阿 问题是啥? 沉迷农场废文

？？那抖音 ig yt twitch要不要一起禁

把"1天只能玩2个小时"替换成"1天只能交配2个小时"

如果玩游戏玩到都不工作就有问题了,例如某知名漫画家

反正都压缩日常生活的时间吗嘛

沉迷宗教和领袖崇拜勒？！偏偏这些都缺席

现在还有游戏能搞成这样吗？

有吧，打电动打一整天的人应该不少

一天工作10小时+ 周工时约80 算是沉迷工作ㄇ QQ

有啊PTT，维修个半天我就开始手抖了

武藤游戏

PTT Online 我确实半个小时没上就觉得有点焦虑没错

反正有没有沉迷自己最清楚

不检讨沈迷宗教病吗?

解决沉迷很简单 找个公连前排战队天天看日出就好啦

孔锵啦干

请先定义何谓正常生活。

但我总觉得会可以搞到没办法做其他事应该是过太爽了

这社会能让一个人啃老、尼特真的是过太爽无误

WHO就舔共粪组织而已，他们的建议当狗屎就好之前说电玩怎样不好，结果武汉肺炎之后又说电玩好

内文没什么问题啊~,那游戏换成工作是不是也通?

我觉得也不是说电玩好，是电玩比肺炎好XD

通啊，什么事都可以成瘾

me on the quest of being ePiC gAmER

所以问题是出在成瘾不是游戏阿 干 故意强调游戏 强调亚洲国家这么做 不就是故意在刷臭想带风向

8+9就是宫庙成瘾

玩游戏是病 爱玩屁眼不是 呵呵

政客是权力成瘾

我姪子是玩棉被角成瘾

沉迷于正常生活

2019 WHO:游戏沉迷是疾病 2020 WHO:大家一起在家打游戏

沉迷智障抖音呢

看来台湾人都可能得了工作障碍

文内也写了：“游戏障碍”强调的是玩家的失控行为模式，而不是玩游戏本身这件事

本来就是你的状态对国家社会B>Z就是病

沉迷于PTT

棒哦

失控 之前一堆人相信那个秃头也是失控的行为 希望大家也把他们归类在某一种疾病里面~

我也觉得一天拜拜超过两个小时也一样做事前不先问神没办法决定连要跪着给师父钱都不觉得奇怪，这病入膏肓了吧

阿不就桐人

怎么没有过度沈溺工作的病？

PTT应该也要禁

你好 我是工作障碍

PTT维修我戒断症状会发作

ptt超级可怕 致命吸引力

把游戏改成任意东西都通阿干 改成PTT才能警示乡民吧

啥小屁话

学生都沈迷唸书，上班族都沈迷工作

游戏就好欺负r

障碍你老母的 贴近民情欸

“游戏障碍”强调的是玩家的失控行为模式，而不是玩游戏本身这件事 干 那叫沈迷障碍就好啦 叫游戏障碍充三小

恐屁恐

真的，每天都要做同样的事，特定时期还要花更多时间投入跟上班还有加班一样呢。人生已经无望上位了还要被这些专家碎碎念，莫名其妙呢

上班 8~12 小时，游戏 3~4 小时，你他妈说游戏成瘾？