[闲聊] 看了健身少女下定决心去健身房
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:38:27
还有其他肥宅也是吗(探头
其实本来自己练已经遇到瓶颈了
徒手深蹲200下抬腿100次伏地挺身60下棒式1分钟
这样就快死惹
在家练受限器材很难练其他动作
在公园练受天气(热或雨)跟环境(小黑蚊)影响太大
本来一直不想去健身房是因为觉得巨巨很多，觉得会有点不好意思
然后器材也不太会用
后来健身少女看一看
发现操作好像没有想像中难
然后练起来好像比自己在家练好玩
所以就去包了附近健身房一年
发现还有免费团课可以看美少女屁股
真的很不错！
其实本来自己练已经遇到瓶颈了
徒手深蹲200下抬腿100次伏地挺身60下棒式1分钟
这样就快死惹
在家练受限器材很难练其他动作
在公园练受天气(热或雨)跟环境(小黑蚊)影响太大
本来一直不想去健身房是因为觉得巨巨很多，觉得会有点不好意思
然后器材也不太会用
后来健身少女看一看
发现操作好像没有想像中难
然后练起来好像比自己在家练好玩
所以就去包了附近健身房一年
发现还有免费团课可以看美少女屁股
真的很不错！
作者: mk4188623 (MK) 2019-07-09 10:39:00
醒醒 肥宅的本质还是肥宅
作者: glthe1 (源千华流) 2019-07-09 10:39:00
小心练太壮，像彭于晏那样就好了，馆长那样很恶心…
作者: diding (酸碱中和) 2019-07-09 10:39:00
三个月后就不去了吗
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:40:00
正常人要练到彭于晏那样都很困难好吗=.=
作者: flysonics (飞音) 2019-07-09 10:40:00
看了遇难少女下定决心去无人岛遇难
作者: clock0220 (YC) 2019-07-09 10:40:00
跟风是最蠢的 认命当个快乐肥宅
作者: iComic (爱动漫) 2019-07-09 10:41:00
其实健身房肥宅多的是
作者: skyofme (天空人) 2019-07-09 10:41:00
最好会不小心练太壮XDDD
作者: justinchiao (甲洨斯汀) 2019-07-09 10:41:00
加油，坚持是最重要的
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:41:00
原PO这训练量已经不肥宅了啊
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:41:00
还真的，我今天去几乎都比我胖的男女森，安心惹
作者: higameboy (爱聊天的boy~) 2019-07-09 10:41:00
你也想成为S级英雄背心尊者吗
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:42:00
不小心练太壮的透漏自己根本没在运动吧 不要跟我说散步wwwwwww
作者: TPNEW (Peisky) 2019-07-09 10:42:00
里面没人理你 不要有偶像包袱
作者: linceass (ギリギリ爱 ~キリキリ舞~) 2019-07-09 10:42:00
我看了为了女儿天天爬深山...
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:42:00
不，我还是肥宅..那个量卡90KG减不下去了..
作者: c30303 (HAHA) 2019-07-09 10:42:00
2楼完美示范如何一秒激怒有在健身的人XD
作者: parrotlin (蓝鹦鹉) 2019-07-09 10:43:00
肌肉没那么好长好吗 你以为馆长练多久那么好练台湾怎么没有遍地馆长
作者: gaym19 (best689tw) 2019-07-09 10:44:00
如何一秒激怒健身房
作者: brainpowered (站在巨人的键盘上) 2019-07-09 10:44:00
不小心练太壮www
作者: lordmi (星宿喵) 2019-07-09 10:44:00
你是去worldgym之类吧，健身少女那种已经是馆长开的等级了
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:44:00
体重不准也要看肌肉量阿 不要怕啦大家一开始都很瘦很胖所以才要去健身房阿 还常常有大肌肌前辈好心教我XDDD
作者: chewie (北极熊) 2019-07-09 10:45:00
2楼哈哈哈 哪那么容易不小心啊XD
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:45:00
肌肉真的很难练，我是这个量七休二做了两个月还有补充蛋白质，看起来还是跟白斩鸡一样=.=
作者: yuhao1982 (玉) 2019-07-09 10:45:00
你去三次就不会去了
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:46:00
我的确是去莴苣之类的，菜鸡不想太要求，先找人少的
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:46:00
莴苣会员在此提醒小心业务很烦 叫你去做检查绝对不要去一定是要推销w 我是上了几节学会基本就都自己练了
作者: roger840410 (roger) 2019-07-09 10:47:00
我家楼下就有 过一段时间都不太想去了
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:47:00
ok的，个人课太盘，我才不会买XD
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:47:00
这个只能逼自己 也常常会偷懒不想去+1
作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-07-09 10:48:00
我都在家做一做塑型就够了
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:49:00
当作去看免费的美少女屁股应该会有点干劲
作者: Prometheus87 (Prometheus) 2019-07-09 10:49:00
请问一下深蹲200是？公斤？
作者: s24066774 (JJ) 2019-07-09 10:50:00
笑死 担心练太壮先待满三个月再说啦
作者: storyo11413 (小便) 2019-07-09 10:50:00
应该都是指徒手几次啦吧
作者: helba (网络贫民窟) 2019-07-09 10:50:00
我以为是200公斤，吓死
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:51:00
二楼反串而已虽然你已经买一年了不忍心讲 市面上很多那种储值型1分钟1元的能让你体验
作者: Xavy (グルグル回る) 2019-07-09 10:52:00
不小心练太壮是个梗啦 不要这么好钓
作者: e446582284 (ef225633) 2019-07-09 10:52:00
请问一下如果脸不行，身材练超壮有用吗?
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:52:00
运动中心也有一次50那种....
作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-07-09 10:52:00
去美国有用吧
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:52:00
空手200下啦，正常人最好可以200公斤XD
作者: woody78963 (谷川) 2019-07-09 10:53:00
总比脸不行身材也不行好吧
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:53:00
现在只能祝福你每周至少去三～五天 每次一小时 不然不划算 除非你家很有钱就没差
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:53:00
地区运动中心那个地方很窄..不太喜欢
作者: snane (Clark克拉克) 2019-07-09 10:53:00
健身房有美女，但没有美少女
作者: helba (网络贫民窟) 2019-07-09 10:53:00
去过烂的健身房，真的不要说为什么莴苣那么贵，哎
作者: a125g (期末崩溃讨嘘哥) 2019-07-09 10:54:00
作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-07-09 10:54:00
我也满想吐槽哪会有少女...
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:54:00
身体练超壮对自己信心建立有用吧 毕竟这傲人身材是透过自己努力苦过来的 有算一种成就
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:54:00
我一周大概也是打算去3-5天2小时左右
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 10:54:00
原来是次数 我还以为是深蹲200kg
作者: puib (iiiiio) 2019-07-09 10:54:00
你去一个月就不会再去了
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:54:00
健身房明明大多都是追着小鲜肉教练上课的大妈好吗www
作者: kaj1983 2019-07-09 10:54:00
有正妹的话运动起来会很开心啊
作者: parrotlin (蓝鹦鹉) 2019-07-09 10:55:00
运动中心人超多设备又大多破破的
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:55:00
还有羽球馆有放暑假的高中生在打
作者: lordmi (星宿喵) 2019-07-09 10:55:00
会想要塑型至少都是OL了，少女只会想要完全没肉的体型
作者: nettlefish (奈特鱼) 2019-07-09 10:55:00
200公斤 不会叫深蹲了吧 是改练杠铃蹲举吧
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 10:56:00
台湾健身房真的没有美少女 因为高中女生基本上不运动
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:56:00
深蹲200公斤为啥不看健身少女...
作者: lbowlbow (沉睡的小猫) 2019-07-09 10:56:00
放心啦，你没打针绝对不可能有馆长的身材
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:56:00
欸欸大家都看虽我半途而废484，森77欸
作者: parrotlin (蓝鹦鹉) 2019-07-09 10:56:00
深蹲200要看天使降临我身边
作者: kaj1983 2019-07-09 10:57:00
轻熟女也很赞好吗？干嘛这么执著少女？
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 10:57:00
我深蹲超过200kg但是我还是看健身少女啊
作者: teddy (这是个好问题) 2019-07-09 10:57:00
原po改一下原文啦 有在练的看到200都以为是200磅啦
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:57:00
看完就差不多了
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:57:00
这样我到时候健身有成交到个宅妹再上来炫耀好惹你各位等著蛤
作者: willystm12tw (喷血喷光光) 2019-07-09 10:57:00
要是能跟正妹一起运动，我现在也有馆长的1/10了（远目
作者: assop (屁超香) 2019-07-09 10:57:00
看天使降临的人人都可以深蹲200 ＝＝
作者: parrotlin (蓝鹦鹉) 2019-07-09 10:58:00
馆长的都超长的 看很累
作者: JJJ09 (JJJ09) 2019-07-09 10:58:00
肥宅在ptt支持你 加油
作者: danny0805 (danny0805) 2019-07-09 10:58:00
不小心练太壮与其说激怒不如说无知吧就好像说不要念太多书不小心会考上医科一样
作者: nettlefish (奈特鱼) 2019-07-09 10:58:00
不一定要正妹 只要有朋友你一叫就跟着练 1/10没问题
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:58:00
不要看馆长屁话的 以前他拍很多就他真的练的过程的
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 10:59:00
要学健力三项可以看Layne Norton 等等这里是西洽吧ww
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 10:59:00
好奇问，是练来打球还是自爽用啊？一年后呢
作者: justinchiao (甲洨斯汀) 2019-07-09 10:59:00
靠腰原来是徒手次数= = 我还以为是kg
作者: Prometheus87 (Prometheus) 2019-07-09 10:59:00
害我吓了一跳，想说自练蹲200公斤也太猛，不过曾经在健身房看过挺漂亮的，只是认真练的时候组间休息都不够喘了，实在没心情看XD
作者: lovergodie (兽爷) 2019-07-09 10:59:00
我自己去莴苣练了8个月 也从菜鸡肥宅变成瘦宅了 前阵
作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2019-07-09 10:59:00
为什么我认识的都是阿桑去健身房上团课
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2019-07-09 11:00:00
我觉得你还是不要去占位子好了
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 11:00:00
我一定要打破你们的幻想 每次洗澡三温暖根本是欧巴桑集会^q^O子可以甩到背后那种 而且很吵
作者: kaj1983 2019-07-09 11:01:00
你怎么会和欧巴桑一起洗？
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 11:02:00
不过不要怕去健身房 我记得我刚开始练也很废 不过5个月后 我已经是那间健身房练最重的那个了
作者: GordonJordan (戈灯乔灯) 2019-07-09 11:03:00
练太壮跟三公分都是馆长直播会出现的反串
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 11:03:00
我似台女(？
作者: a125g (期末崩溃讨嘘哥) 2019-07-09 11:03:00
如果要瘦找朋友多打球比较容易瘦吧
作者: parrotlin (蓝鹦鹉) 2019-07-09 11:03:00
不要重量迷思 健身少女就有教了
作者: www8787 (进击derLoser®) 2019-07-09 11:03:00
练有分 要切割度 那只要体脂肪低就可以 不用特别去练
作者: p7837302 (韹夜) 2019-07-09 11:03:00
醒醒 健身房没有女高中生 只有一堆黄金十二猛汉
作者: Xavy (グルグル回る) 2019-07-09 11:04:00
徒手200太多次了，应该要考虑增加负重
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2019-07-09 11:04:00
作者: hank81177 (AboilNoise) 2019-07-09 11:04:00
健身房里面其实也ㄧ堆肥宅，不用太在意别人
作者: helba (网络贫民窟) 2019-07-09 11:04:00
姐夫派的姿势对不对>>>重量
作者: rbull (假高尚一大堆) 2019-07-09 11:05:00
女高中生存在各种领域只有动漫才有
作者: www8787 (进击derLoser®) 2019-07-09 11:05:00
耐力红肌 爆发白肌 用途不同 练法也不同
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 11:06:00
我当初练壮就是为了打架（X 为了让防身（O 有压重量 肌肉会长更快
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 11:06:00
健身房是讲效率，你深蹲两百下实在是太花时间，应该拿点东西……不过如果不是从事竞技运动，徒手其实就很够了，球场也有妹子还能互动，不过要能凯瑞才行
作者: hank81177 (AboilNoise) 2019-07-09 11:06:00
学生通常都是去健身中心，莴苣这种会员制的，学生负担不太起
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 11:07:00
有被妈妈拖去的少女啊 但恕我直言十个有九个是只用三温暖而且还不洗澡进烤箱用浴池的垃圾...
作者: helba (网络贫民窟) 2019-07-09 11:08:00
莴苣是有看过男高中生
作者: iovoecu (XX) 2019-07-09 11:08:00
一堆假肥宅==
作者: a125g (期末崩溃讨嘘哥) 2019-07-09 11:10:00
有氧用游泳其实不错
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 11:10:00
跟朋友打球其实很难瘦，球场多年，打养生的人太多，除非你很拼强度又高才会改变(附加效果是容易拼过头受伤)，有多少人办得到？少数
作者: helba (网络贫民窟) 2019-07-09 11:10:00
卡关了就开始加重、检视饮食、睡眠
作者: www8787 (进击derLoser®) 2019-07-09 11:10:00
简单讲就是要肌细胞增生 且收缩单位横还纵向肌小节也有差
作者: a125g (期末崩溃讨嘘哥) 2019-07-09 11:11:00
重训3天有氧2天 1天休息1天看状况 交叉进行
作者: a22122212 (阿公) 2019-07-09 11:11:00
担心练太壮真的一秒激怒所有在健身的人XDD
作者: gm79227922 (mr.r) 2019-07-09 11:12:00
健身很不错可以维持好身材又能身体健康
作者: yangjam (阿土伯闹不够) 2019-07-09 11:12:00
二楼是说不要不小心变健身迷啦我懂的 一个不小心就练个五年下去这样(x
作者: james54333 (james54333) 2019-07-09 11:12:00
一分钟一块或一次50不是每个城市都有的好吗...
作者: kaj1983 2019-07-09 11:12:00
肥宅眼中的太壮是把肚子bang不见，站着能看到自己老二的程度，和一般人想的不一样吧XD
作者: a125g (期末崩溃讨嘘哥) 2019-07-09 11:13:00
去健身房不用太在乎别人的眼光 没人在care肥宅都在看妹子 做自己就好
作者: gm79227922 (mr.r) 2019-07-09 11:13:00
徒手其实也能练的不错前提是你要有心拼效率
作者: a125g (期末崩溃讨嘘哥) 2019-07-09 11:14:00
看有人踩飞轮强度调最强 边用手机看动画边踩天使降临都是真的之前忘记在那个版看过一个街头健身的都去公园之类的地方练也练得很猛 重点看有没有心
作者: gm79227922 (mr.r) 2019-07-09 11:16:00
健身房正妹才多 有心健身的妹子身材都不错 因为吃的也健康所以通常气色也很好
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2019-07-09 11:16:00
正妹多不多不知道 可以肯定的是大妈绝对比正妹多
作者: edison9311 2019-07-09 11:18:00
加油，但不要照动画里去练啊，崩YouTube 巨巨的影片看一看
作者: kaj1983 2019-07-09 11:19:00
只要身材练得好，谁在乎是大妈还是正妹，看了都养眼吧
作者: e446582284 (ef225633) 2019-07-09 11:19:00
楼上平时都看50路
作者: kaj1983 2019-07-09 11:20:00
保养的好我都可以啊，怕什么？
作者: w40w40w40w40 (w40w40w40w40) 2019-07-09 11:24:00
假肥宅滚啦 没一天200顿麦当劳不够格称作是肥宅= =
作者: feather3 2019-07-09 11:27:00
不能做超过八下，超过会太壮
作者: parrotlin (蓝鹦鹉) 2019-07-09 11:31:00
只要内心是肥宅 肌肉两百吨我也承认他是肥宅
作者: Fate1095 (菲特) 2019-07-09 11:33:00
仰卧起坐 + 伏地挺身 + 慢跑 就够累了
作者: han960691 (han) 2019-07-09 11:37:00
小心不要练太壮XD 你以为长肌肉是吹气球吗
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 11:39:00
仰卧起坐很伤脊椎喔，不太推会想练肌肉是因为可以吃的多一点，然后我有玩羽球跟短跑，有点帮助再来是有点线条穿衣服会好看一下，先不管脸行不行XD街头健身我尝试过，但是觉得只适合有一定程度的人练我这肥宅练街头很没效率
作者: JohnLackey (德州姜雷姬) 2019-07-09 11:43:00
有吗 我看健身房也有不少肥宅阿 哪来一堆巨巨
作者: lp2650056 (Midnight) 2019-07-09 11:44:00
蹲200下干嘛？唬烂也花点功夫好不好
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 11:45:00
没唬烂阿=.=徒手200次很难么=.=
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2019-07-09 11:46:00
至少体脂率+恩格尔系数超过100%才说肥宅好吗
作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant ) 2019-07-09 11:46:00
我这里健身房好几个JK常常放学直接穿校服去练
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 11:47:00
http://0rz.tw/ayUo3因为新闻说没事就深蹲
作者: helba (网络贫民窟) 2019-07-09 11:49:00
重点还是食物
作者: cplusplus426 (c++) 2019-07-09 11:50:00
健身很好啊
作者: helba (网络贫民窟) 2019-07-09 11:50:00
看健身各门各派，唯一大家都一样的就食物
作者: chewie (北极熊) 2019-07-09 11:50:00
加点重量深蹲效果会更好
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 11:53:00
加点重量效果好也不用做那么多下那么久
作者: kinomon (奇诺 Monster) 2019-07-09 11:53:00
不是看完天使降临就去了吗?
作者: xchax (xchax) 2019-07-09 11:54:00
不小心练太壮？便馆长？果然有的人只活在西洽的世界XD
作者: atbhao05 (mxhao) 2019-07-09 11:55:00
感谢2f完美示范
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 11:56:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: qazwsxyhnujm (qazwsxyhnujm) 2019-07-09 11:56:00
作者: shane24156 (喷水绅士) 2019-07-09 11:56:00
维持现在训练量就好啦
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 11:57:00
就是一直坚持而已 变成壮宅要看东西还是去肌肉海滩吧，在希洽找这方面的建议真的没什么好参考
作者: shane24156 (喷水绅士) 2019-07-09 11:58:00
现在都练卷腹代替仰卧起坐？
作者: dustmoon (骑山猪撞北部人) 2019-07-09 11:58:00
这训练量跟我说你肥宅???
作者: waitan (微糖儿>////<) 2019-07-09 12:05:00
我都看芳文社还有天使降临健身 给你参考
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2019-07-09 12:06:00
2楼真的完美示范欸 = =
作者: rabbit61677 (rabbits) 2019-07-09 12:07:00
长肌肉就是要破坏肌肉再吃高蛋白如果没搭配饮食其实是长不出肌肉的顶多就是身材变标准
作者: jim924211 (海未推) 2019-07-09 12:07:00
作者: amsmsk (449) 2019-07-09 12:08:00
可以拉 辣个月费 不想去也会逼自己去
作者: rabbit61677 (rabbits) 2019-07-09 12:09:00
健身加正常饮食再怎样也不会变馆长
作者: joy7658x348 (joy7658x348) 2019-07-09 12:12:00
怕练太壮所以不想练==
作者: Sheltis (榭尔提斯) 2019-07-09 12:12:00
2楼就反串惯犯而已 他都找得到母猪课金百万大佬了练得跟馆长一样壮也是摸鸡笼的事情 然后认真说健身房基本上没人管你在干嘛不用太害羞，也有有很多比原po重的人在减重减脂
作者: ben100rk (o姆'_'Do) 2019-07-09 12:15:00
反串的满可悲的
作者: machiner (Qaz專貼優質文) 2019-07-09 12:18:00
肥宅的钱真好骗 还有担心自己练太壮的人 那你练太壮的可能性就是0
作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant ) 2019-07-09 12:19:00
s大TJ的腰带好用吗?
作者: mikazeray (カミカゼ) 2019-07-09 12:20:00
推文有人以为要练太壮很容易吗 键盘健身喔？
作者: michael1997 (南风) 2019-07-09 12:21:00
放心 觉得会练太壮的根本不会练
作者: good74152 (警视厅刑事部废文搜查官) 2019-07-09 12:22:00
其实健身房年轻女生不多 几乎都男的 大概90% 也有可能是我去的那间是特例
作者: ks3290 (山豆基) 2019-07-09 12:22:00
不小心练太壮 我觉得练成那样过头了 不都是梗吗XD
作者: helba (网络贫民窟) 2019-07-09 12:22:00
所以下定决心健身第一件要做的事 不要发文
作者: luleen (lululeen) 2019-07-09 12:22:00
你只会在健身房遇到甲甲然后被训练括约肌而已
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 12:24:00
TJ腰带 金属扣的部分蛮雷的 容易松毛病很多==
作者: good74152 (警视厅刑事部废文搜查官) 2019-07-09 12:24:00
动画里的深蹲感觉有些介绍错误 建议去看专业的健身影片
作者: WoodPunch (木头拳) 2019-07-09 12:25:00
叛徒
作者: good74152 (警视厅刑事部废文搜查官) 2019-07-09 12:25:00
伏地挺身60下 你本来就有在运动吧==连续60下很强耶
作者: enjoyfafa (enjoyfafa) 2019-07-09 12:29:00
二楼笑死。到处都能看到秀下限www
作者: hitsukix (胖胖) 2019-07-09 12:31:00
二楼这梗在健身圈很常见啊...
作者: jpnldvh (儿子长得像隔壁老王) 2019-07-09 12:32:00
不想练太壮不是梗吗？ 还真有人被钓到喔？
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2019-07-09 12:34:00
我还以后二楼的已经算老梗
作者: xkiller1900 (cerberus) 2019-07-09 12:39:00
健身房的妹子有到少女哦？都超过20了吧
作者: cookiey (饼干) 2019-07-09 12:40:00
真好钓
作者: jim5487 (少年老成) 2019-07-09 12:40:00
30几的辣妈还是很养眼好吗少女都在国民运动中心啦，健身房太贵很少
作者: IntroRomeo (罗密欧) 2019-07-09 12:42:00
至少要跟教练一样可以把衣服撑爆
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 12:42:00
奇妙的是对二楼梗生气的通常反而会是圈外人XDD 有在练的那句已经不知道听几年了
作者: TuTuLuTuTuLu ( ) 2019-07-09 12:43:00
不小心练太壮，不是JK最常拿来当不运动的借口吗
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2019-07-09 12:44:00
楼上所言甚是XD窝说s
作者: TuTuLuTuTuLu ( ) 2019-07-09 12:44:00
空手200下深蹲又不难，不知道在嘘三小。
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 12:45:00
那句好像最早拿来钓馆长用的，馆长刚出来超级冲绷的时候很好钓（虽然现在也是
作者: wate5566 (_(:3”∠)_) 2019-07-09 12:45:00
你这个训练量看起来一点都不肥宅啊
作者: solacat (狂暴肉球) 2019-07-09 12:46:00
我开始觉得这里各位基本都是有运动量的不肥宅了…
作者: xkiller1900 (cerberus) 2019-07-09 12:48:00
我都去运动中心，健身房超挤= =不喜欢去
作者: axakira (axa) 2019-07-09 12:49:00
换季后记得回来报告成果
作者: xkiller1900 (cerberus) 2019-07-09 12:49:00
现在基本上剩下攀岩跟探勘了连篮球都没打了呜呜没有球友的臭宅哭哭
作者: ravin2235 (Ravin) 2019-07-09 12:49:00
你去看健身教练有没有每个都跟馆长一样，没有的话就别担心了
作者: TuTuLuTuTuLu ( ) 2019-07-09 12:52:00
馆长自己承认打过药啊，没打药不会变那样
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 12:54:00
打药也不一定可以 基本上是还要看基因的
作者: Tawara (77) 2019-07-09 12:55:00
一开始我很废 五个月我已经是健身房体重最重的那个了
作者: gm79227922 (mr.r) 2019-07-09 12:56:00
腹部可以练棒式 不过腹肌先降体脂比较重要
作者: haleyye (毛怪) 2019-07-09 12:58:00
职业军人没有器材还不是很精壮...健身房只是你花钱逼自己去的手段,有心根本不是问题
作者: TuTuLuTuTuLu ( ) 2019-07-09 13:02:00
腹部练悬吊抬腿也不错，简单一点就仰卧抬腿捧式练超过60秒就可以找动态的动作来练了姐夫有一部是22天腹部训练的影片，可以看看，真的不轻松
作者: baw88 (小宝) 2019-07-09 13:06:00
所以工作也不要太努力，会不小心赚太多钱
作者: jkl60031 2019-07-09 13:07:00
哪里的健身房有女的 学校里的几乎都男的 没啥动力去
作者: parislove3 (艾草糖) 2019-07-09 13:08:00
没在做才会觉得很容易练太壮 干话啊XDD
作者: rfireptt (piece of shit) 2019-07-09 13:12:00
你现在这个菜单已经不是肥宅了吧
作者: timber777 (0_0) 2019-07-09 13:15:00
去学校的当然没有啊 大学女生会健身的本来就少数了 我们班40几个女的只有一个有健身习惯 想看女生一般国民运动中心就很有多了
作者: same60710 (乂加藤小惠乂) 2019-07-09 13:20:00
半途而废的人应该高达八成XD
作者: helba (网络贫民窟) 2019-07-09 13:21:00
到底是要去健身还是看女生？
作者: s51007john (阿巴图) 2019-07-09 13:24:00
你这个量已经不是肥宅了啦
作者: aaaa8247 (林爸大屌侠) 2019-07-09 13:24:00
小心练太壮差点笑死哈哈哈哈哈哈
作者: justwedave (dave) 2019-07-09 13:27:00
每个器材都做一下就好 小心练太壮
作者: arthur0919 (arthur) 2019-07-09 13:28:00
2楼反串的不错:))
作者: alienrow (汉堡王夏午茶) 2019-07-09 13:56:00
这串一堆云肥宅= =
作者: owlman (★~Born To Be Epic~★) 2019-07-09 13:56:00
那是小钓手吧XD
作者: irene160 (鬼出示人滚) 2019-07-09 14:02:00
肥宅大量入侵健身房 怕
作者: au6vmp5846 (-.-) 2019-07-09 14:04:00
纯嘘二楼
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2019-07-09 14:05:00
健身房应该要因应肥宅市场少播电音舞曲 店里都播动画歌萤幕都只能选动画和游戏实况
作者: eric910005 (kyo不是京子) 2019-07-09 14:06:00
笑死 真的有这种人喔...
作者: flame0606 (flame0606) 2019-07-09 14:22:00
想想再怎么练，也不过是个比较壮的臭宅QQ
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2019-07-09 14:29:00
等肥宅们发现健身房没有JK 妹子也只有嫌恶的眼神时就会放弃了
作者: timeswatch (Yu) 2019-07-09 14:36:00
馆长那样超赞好吗 二楼别来笑死人啦
作者: benyouth (UUU) 2019-07-09 14:42:00
所以去健身房建议请教练吗？网络上都说要自己练的话，要先有充足的知识
作者: ngvxsvfh (吴哥) 2019-07-09 14:47:00
说不小心练太壮，听起来就像散步不小心走到玉山顶
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2019-07-09 14:56:00
某楼云游戏就算了，连健身都可以云看到笑死
楼主: sawaman (賽媧) 2019-07-09 15:04:00
我觉得弄个肥宅健身房有搞头，放动画跟动画歌我会想去我觉得不用买教练，用法水管看或问老手就好这串也有好心的巨巨S大可以解答
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 15:11:00
你不做过重硬拼，然后硬做到没力，机器式的根本就不需要去请教练
作者: nothink0 (烬) 2019-07-09 15:26:00
你不负重练难怪遇到瓶颈
作者: tagodbless ((σ′▽‵)′▽‵)σ) 2019-07-09 15:30:00
醒醒吧 你只会碰到黄金12猛汉要跟你蕉流蕉流
作者: henry5217 (Hojin) 2019-07-09 16:36:00
吉茵克丝不是平胸ㄇ
作者: sundazlas (穆恩) 2019-07-09 17:16:00
小心练太壮还真的不是一般人需要注意的事
作者: BlueGiant (蓝巨人) 2019-07-09 17:22:00
又是那个讨嘘仔补ㄍ
作者: Kakehiko (用localizer晾衣服) 2019-07-09 17:40:00
二月农历年后106公斤 现在90公斤 其实还好 没有很辛苦前提是遇到好教练 然后教练又是正妹体脂37% —> 27%
作者: justeat (小玉) 2019-07-09 18:51:00
哪一间有美少女屁股可以看！？
作者: a2521573 (skruck) 2019-07-09 19:34:00
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