目前流传的中国武术，最早被记载的武术理论应该是“越处女”，
也就是金庸作品《越女剑》的阿青。
“其道甚微而易，其意甚幽而深。
道有门户，亦有阴阳。
开门闭户，阴衰阳兴。
凡手战之道，内实精神，外示安仪。
见之似好妇，夺之似惧虎。
布形候气，与神俱往。
杳之若日，偏如腾兔。
追形逐影，光若佛仿。
呼吸往来，不及法禁。
纵横逆顺，直复不闻。
斯道者，一人当百，百人当万。”
当然，做为中国剑法的传说根源，阿青在作品系列的强度近乎被神化，
后面的设定基本没有超越的可能，
后来所谓的越女剑法只不过是被阿青屌打过几天的越国将士练出来的神剑之影。
那拳法呢？中国有史记载最早类似于拳法的套路是“五禽戏”，
相传是《三国演艺》中为关羽刮骨疗伤的华陀所创
（实际上史实华佗应该早就过世了），
五禽戏后来在西汉马王堆中发现有图表记述，
因此这套健身法应该在西汉或更早即有雏形，
接下来被中国的武术家认为是一种内功修练法门，
也衍生出后来所谓的“五形拳”，
如果依循这个历史套路，五形拳就应该是基本功，
因为它的本源就只是一套健身用的动作，你可以想像就是一套教你怎拉筋、伸展的套路。
但是即使沿用这个历史脉络，只要更改了华陀的设定，
比如把他设定成类似越女阿青这种神人，后世只是使用他传下、劣化的五禽戏的话，
做为延伸的五形拳马上变成大有来头、主角练了就是未来会得到上古密传升级的神功。
所以终归一句话，看设定。

小说家写一写你就以为是真的了 这也是很好笑

楼上应该是看不懂内文或著根本没看

所以是中国版的拉筋瑜珈ㄇ??

有人书读得少，我们要包容他。

金庸在后记有写 越女剑本来就是改编历史传奇的 原先还想写三十六个短篇 真可惜没能写出来

设定上这些武学其实都是外星人传授的(?)

有做健康操的人比较灵活，某日输赢后才开始重视到专精

吴越春秋里面的处女试剑本来就像小说家编出来的了稗官野史被后人编撰之后就以为是真的 死读书就是这样了

没念书就是这种程度了，根本没人在讲越处女的真实性，重点是那段越女论剑是中国最早有文献记载的武术理论，是谁在何时做出那段文字根本不重要。这种咖也想跟人辩，再等两百年吧哈。