[14秋] 女友伴身边 02 damasker PTT批踢踢实业坊

[14秋] 女友伴身边 02

楼主: damasker (Chrno Crusade) 2014-10-21 09:10:43

防雷
看完1、2集，感觉本作就只是想描写日常校园生活 (?)
只是关于减重部份，很想建议主角们去看 ptt 的 fitness 版阿 XD
体重什么的只是浮云，重点在体脂肪与线条
更何况才刚运动一天就想要有成果 Orz
只是在运动后看到那慰劳品之后我就“噗”了 XD
不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃
http://i.imgur.com/bafKinn.jpg
那些年，一起吃过的菠萝面包 XD

作者: anerkodly (ほとばしる闘気) 2014-10-21 09:19:00

看到他们练的东西我只想说是要减脂还是要健身啦ww

作者: k00207 (突变人) 2014-10-21 09:24:00

减脂和健身有差吗

作者: psplay (乱世中一个小小书僮) 2014-10-21 10:06:00

健身就高蛋白+破坏肌肉纤维的运动减脂就有氧配合一般肌肉训练吃到基代

作者: k00207 (突变人) 2014-10-21 10:07:00

健身为什么要高蛋白?

作者: psplay (乱世中一个小小书僮) 2014-10-21 10:07:00

波萝面包是精致淀粉～基本上你要减肥或者健身都要少吃...健身就是让肌肉纤维重复破坏+重建来增加肌肉纤维...机肉重建的时候会用到大量蛋白质不管减脂或者健深饮食都要注意拉～吃全谷、低GI糖类足够的纤维质，坚果类和蛋白质摄取中等的量，精致淀粉少吃ex:白饭、马铃薯、盐巴、油、红肉、糖都要节制

作者: twpost (我的偏见) 2014-10-21 10:13:00

健身涵盖的范围很大, 不见得都着重在肌肉成长的重量训练