楼主:
ccf52881 (ccf52881)
2018-01-08 07:38:21新闻来源:苹果
新闻标题:比啃面包营养 专家推荐超商早餐这样吃
新闻内容:
早上赶上班、上课，时间好匆忙，许多人早餐只能靠超商或早餐店解决。内湖国泰诊所营
养师张斯兰建议，比起吃精致的面包，早餐或轻食来颗地瓜是不错的选择，因地瓜是全谷
根茎类食物，富含β-胡萝卜素、维他命A与果糖，利于肠胃功能，可助排便。
吃地瓜养生正夯，各大超商纷纷推出蒸地瓜、烤番薯产品，对此张斯兰说，吃地瓜时不妨
搭配豆浆、牛奶等富含蛋白质的饮品，营养更均衡。
地瓜虽是好食材，但吃多了还是会发胖。张斯兰说，一口地瓜热量约等于一口白饭，每餐
吃一颗拳头大小的中型地瓜即可；另糖尿病患者要注意，吃地瓜时勿搭配燕麦同吃，因2
种食材都属全谷根茎类，一起吃恐让血糖飙高。（江慧珺／台北报导）
新闻网址:https://goo.gl/ffTwdS
作者:
xctan (Woody)
2018-01-08 08:59:00吃地瓜跟茶叶蛋蛮饱的
作者: cryy ( 哭歪 ) 2018-01-08 09:00:00
地瓜真的蛮饱的 都在家自己烤
作者:
chdc ( )
2018-01-08 09:17:00撑不到中午是吃的不够吧 地瓜GI值比面包低啊
作者:
arcss (捷比)
2018-01-08 09:49:00地瓜+茶叶蛋+无糖豆浆
作者:
g8g89g8 (酸阳战队 晚点名！！)
2018-01-08 09:52:00推地瓜，低GI，没加工过的淀粉。
作者: iuytnok (iuytnok) 2018-01-08 09:54:00
地瓜+茶叶蛋真的饱，昨天才吃非常有印象
作者:
MarkFung (罪と罚の终焉)
2018-01-08 10:03:00但超商的地瓜太贵了
作者:
ayumori (横ちょ)
2018-01-08 10:32:00全家地瓜叶配新闻吧..
作者:
Radiomir (Radiomir)
2018-01-08 10:33:00发财车的烤地瓜应该更贵吧?
作者:
c449w (不是甲甲)
2018-01-08 10:41:00以前在阳明山发财车买过一小条六十的，听到价钱时直接吐血
作者:
amandalts (good to go)
2018-01-08 10:51:00可惜不爱吃地瓜
作者:
ktrfgfg (Ksquared)
2018-01-08 11:35:00我家附近的家乐福有卖超便宜的烤地瓜
作者:
s7668782 (johannes)
2018-01-08 11:52:00现在超市面包都入口即化 根本不用啃更正 *超商
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2018-01-08 12:21:00阳明山我买过 两个180 XDDD后来想想算了 老阿伯开着三轮车 而且那天很冷那个大小 大概超商的话 两个80吧
作者: ArbeloaJT (ARBELOA) 2018-01-08 12:33:00
时常早餐买来配超商的高纤豆浆
作者:
weiike (绿岛人)
2018-01-08 14:50:00麻烦推荐入口即化的面包
作者:
caryyrac (境界线上的平行线)
2018-01-08 15:55:00某楼 吃全家的地瓜叶跟新闻会饱吗?
作者: Alphaz (@@) 2018-01-08 19:52:00
女生会饱 男生难吧
作者:
roy147yo (デラ・モチマッヅィ)
2018-01-08 20:35:00馒头也不错阿...吃著吃著还能回忆起以前光头的样子XD
作者:
leejee (Connecting)
2018-01-09 00:18:00昨天看到地瓜放在报纸上 所以还是别吃皮
那我完了我胃是黑洞，我也搭无糖豆+茶叶蛋这样吃，结果不到中午肚子就饿的要命@@
可是胃不好不能吃....我曾经吃地瓜加豆浆，结果疯狂胀气
作者: iuytnok (iuytnok) 2018-01-09 16:17:00
我是吃4颗茶叶蛋+30元地瓜饱的