楼主:
eno4022 (eno)
2016-07-26 17:17:20如题，最近必须开始限制碳水化合物的摄取量
改为多吃高蛋白的食物
不知道便利商店有没有合适的食物推荐买来吃的？
7-11或全家都可以，附近都有 ^^"
作者:
nccucat (flyhigh)
2016-07-26 17:23:00茶叶蛋
作者:
cl520756 (L.Mo wei#7)
2016-07-26 17:23:00dr.gym ?
作者:
lsyiiin (curl)
2016-07-26 17:25:00茶碗蒸？
作者: chair1027 (QQ) 2016-07-26 17:48:00
豆腐
作者:
Desirefly (迪斯艾爾‧飛)
2016-07-26 17:50:00一天四颗茶叶蛋，三颗蛋白、一颗全蛋
作者:
tmlc (置身于Asgard)
2016-07-26 18:14:00微波烤半鸡
作者:
zvezda (star)
2016-07-26 18:16:00茶叶蛋囉 或是肉类多的食物 可看一下成份标示
无糖豆浆不能喝太多还好吧 我觉得贝果 三角饭团 三明治是勉强可以接受的东西
作者:
renine14 (Rinae)
2016-07-26 18:57:00基本上在便利商店寻求你要的很快就吃腻了，因为淀粉类居多。我想再推一个菇类也不错
作者:
leejee (Connecting)
2016-07-26 19:07:00鲜奶、豆浆?问营养师？
便利商店卖的几乎都是碳水化合物 只有茶叶蛋、豆浆牛奶、热狗这些属于蛋白质(蛋豆鱼肉)自己水煮鸡胸肉才是便宜又有办法摄取到200g
作者:
medama ( )
2016-07-26 19:22:00茶叶蛋 温泉蛋 关东煮蛋
作者:
n180 (n180)
2016-07-26 20:43:00麦当劳的儿童餐蒸鸡块
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2016-07-26 20:58:00无糖豆浆除非你一天喝五公升 不然没有太多的理论一天喝个两瓶500CC这种的 都很OK这是要减肥吗? 还是身体的关系?除非你买的时间都不是用餐时间 不然找家好一点的自助餐买卤鸡腿去皮 也是高蛋白质 脂肪含量不高的选择
作者:
zuun2768 (孤独的水煎包)
2016-07-26 22:50:00热狗也有淀粉吧
作者:
dinena (dd)
2016-07-26 23:51:00之前学过热狗算油脂
作者: GrapeC 2016-07-27 00:01:00
沙拉+鸡块
作者:
ananbig (ananbig)
2016-07-27 01:33:00茶叶蛋
作者:
tengobo (潶痞)
2016-07-27 06:22:00为什么运动完要吃香蕉
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2016-07-27 09:57:00吃到200根本没意义 体重*2(g)就是极限了鸡胸肉算蛋白质最多的了 要吃到200g蛋白质应该会吃到吐
作者:
amber626 (Amber)
2016-07-27 21:04:00Costco有卖冲泡补充蛋白的饮料，算起来怎样应该都比超商便宜0.0
日本7-11和Lawson都有鸡胸肉，还分原味、香草、咖哩不知台湾何时会导入~"~
作者: Maecenas (Alice) 2016-07-29 02:28:00
豆腐..直接凉拌吃 一盒300g 20元 13.8g蛋白质 7.2g碳水
作者:
halizen (RIRIII)
2016-07-29 13:50:00便利商店这种食物实在是很少，你还是吃蛋吧
作者:
conankid (conankid)
2016-08-14 02:33:00吃到200g蛋白质？没问题吗？直接喝乳清蛋白吧！