你好，看了你的文章我蛮有感触的，因为好几年前我也曾经面临跟你一样的困境，感觉自
我提升得不到回报，实在很气馁。但在这几年我慢慢开始有一些收获，然后这阵子我也有
在整理一些关于自我提升的想法，所以看到你的文章我就忍不住写了一些想法，这边跟你
分享，希望可以对你有帮助。
1.自我提升的回报是指数型的成长
在我刚开始投入自我提升的时候，我有时会有一种“我今天做了一个努力，获得了一点改
变，我好棒棒，我会多被一个人爱了。”这样子的心态。这种心态就是觉得自我提升跟回
报应该要成正比，付出多少努力就会有多少回报这样。但事实是不管你自我提升了多少，
在你到达一个程度之前，女生对你通常都是不屑一顾的。《战国策》里面有一句话叫：“
行百里者，半九十。”意思大略是讲百里的路程，你走了九十里，也只是走了一半的路程
。延伸来说，在你顺利抵达期待的终点之前，你都不算成功。在两性的世界里面，可以说
女生只会在你的提升达到了一个高度之后，她才会开始注意到你。这听起来很辛苦，因为
在你自我提升的过程中，你的社交生活会依然贫乏，但好消息是如果你真能提升到真正理
想的高度，你的社交生活将会丰富到让你开始怀疑“我真的可以这么幸福吗？”。也就是
说，你的自我提升的回报不会是级数型的成长，而比较像是指数型的成长。如果你有认识
那种从很不OK的状态开始提升的那些人，问问看他成长的过程是不是连约一个女生都有困
难，然后成长之后是可以每周安排一两个新对象来约会的状态。
2.各项目的自我提升会有相辅相成的效应，偏废将得不到期待的成果
从你分享的一些截图中，我发现你虽然很努力提升外型，但你呈现出来的成果却非常不理
想，有些自拍的照片，甚至有女生最不喜欢的健身房自拍照。自我提升有很多项目，而我
自己选的项目彼此之间其实是有些关联性的。比如说外型提升要搭配摄影技能，技能方面
的提升需要搭配表达能力。如果偏废的话就可能会演变成你拥有一些武器但却不会使用的
困境。你有外型却不会拍照，就没办法透过照片呈现自己的质感。你有一项技能却不会表
达，那你就会变成一个专业的阿宅。不管是哪种状况，都会导致你没办法展现你的吸引力
。其实大部分的自我提升项目其实都没办法只强调单一项目，都需要配合其他项目来发挥
相乘的效果。甚至可能你要发挥某个项目，会另外需要两个其他项目来配合。比如说你强
化了表达能力，但你要遇到愿意听你说话的人，你就需要强化你的外型到可以吸引人的程
度，同时你也要强化你的技能来加深你讲话的深度。我想说的是没有一项自我提升的项目
不需要别的项目来辅助，所以在思考要提升某个项目的时候，一定要同时跟它配合的项目
，如果对那个项目没兴趣，那就建议花钱请专业人士提供咨询或教学服务。
3.生活体验够专精，就能吸引到对这个项目有兴趣的对象
文章中你说表示利用你会跟着其他团体到处参加活动，举凡动态、静态、艺文类型、休闲
类型，参加的种类非常多。这听起来很理想，但你后面也表示自己常常感觉到很不快乐，
觉得这样真的太累。这其实是一个警讯，自己的感受最准确，这个感受就是在说明自己其
实并不喜欢这些事，变成是为了体验而体验。我以前也曾经有过这个时期，当时我是为了
扩展社交圈而到处参加活动，而我也你一样感觉很不快乐、很累。我后来是了解了自己其
实对那些事情没什么兴趣，再后来我发现自己对健身更有兴趣，我可以用一整个下午泡在
健身房，不跟任何人说话只做自己的事，没有社交但我很快乐。而就是当我这么认真投入
健身也练出一些成果之后，我身边开始出现对我的身材或是我的训练有兴趣的新朋友。虽
然我练得也不到专业，但我够努力也够投入，也算是有些成果，就吸引到那些觉得我练得
不错的人。而因为我也是很喜欢健身，所以我也可以跟他们聊健身话题也会觉得很有趣。
在这个过程中，我呈现出来的样子一定是开心的、正面的，这也自然而然让我这个人看起
来更有吸引力。这边结论就是，与其去让自己的生活体验越来越多元，倒不如就让自己专
精在自己有兴趣的项目，成为该领域中，相对于一般人的专家，就有机会可以吸引到对这
个领域有兴趣的人想跟你做朋友。
4.交友软件只是一个管道，如果一个管道行不通，就要考虑换一个管道，或是多个管道并
进
我不确定你在你整个自我提升的过程中认识了多少女生，和多少女生约会过。不过你的自
述中说“稳聊快一年 吃过两次饭的女生 又不理我 可能被封锁了 我真的又崩溃了”，从
这段描述中我感觉你在这段时间跟女生交手的经验可能不太多。并且，虽然说我觉得交友
软件是一个很好用的工具，但它说到底也只是认识女生的众多管道中的一个。我有些朋友
也是一直用不惯交友软件，所以他们后来也都还是以各种场合搭讪为主要认识女生的管道
。除此之外，也有一些目的性比较强烈的场合例如联谊，作为训练自己跟女生相处，同时
还可以碰碰运气也许能够遇到一个互相欣赏、至少可以相处一阵子的女生，也是蛮理想的
。所以说其实认识女生的管道很多，你可以试着找到适合自己的方式，认识更多的女生。
5.两性互动方面的学习需要数量庞大的经验累积，在还没办法顺利应对单一对象的时候，
最好多认识新对象，然后多约会，在实战中学习。
跟女生相处互动交流，这件事本来理当是一件非常有趣、充满欢乐的事情，但在一些男生
的心中却是一道又一道的难题。许多男人们在跟女生聊天的时候心中想的都是“她讲这句
话是什么意思”和“我这时候该说什么”之类的像是在破解密码一样的思考工序。这不能
怪他们，因为他们的成长过程中太缺乏跟女生互动的经验，导致他们没办法透过经验和习
惯，讲出最符合当下情境该说的话。所以如果你自觉自己没办法跟女生流畅地聊天，那你
可能就是因为经验不够。这时你最好先不要想说要交个女友什么的，而是把目标放在累积
跟女生互动的经验，并从实战中学习。我可以先透露一点你最后会学到的事情之一，就是
你会发现你终究只能跟已经被你吸引到的女生有一段良好的互动。也就是说，即便你最后
累积了很多经验，学会了很多技巧，但不会喜欢你的你也是会明显感觉出来她不喜欢你，
这时候你的所有经验跟技巧都是没用的。所以其实累积经验到后来，你会拥有判断那个女
生究竟有没有被你吸引到的能力，然后如果你经验足够，你就会很容易知道这是不是该放
下的时候了。同时你因为在自我提升的过程中已经变得能够吸引到够多的女生，所以放下
几个女生对你来说并不会是太困难的一件事。
6.目的性没有错，错的是你没有针对你的目的性去寻找适合的对象。
在我的经验中，我在交友软件里面遇到很多女生他们在跟我聊天一阵子之后，都会说他们
不喜欢我目的性这么强的聊天氛围。通常遇到这种女生，我都会直接放手。我当然非常清
楚女生不喜欢目的性太强的男人，他们通常会说他们习惯先从朋友做起。有些经验比较少
的男人会被女生这番说词给影响，还真的从朋友开始做起，但这么做的结果通常也是被拒
绝。我同意，没有人喜欢跟一个目的性太强的人相处。但这有个前提，就是你对那个目的
性太强的人完全一点兴趣都没有。换句话说，你没有被他吸引。当你被一个人吸引，尽管
他在你面前展现了他认识你的目的，但只要他的目的你并不反感、甚至还有点认同，其实
你就不会不喜欢他目的性很强这一点，这一点放在男女关系上面也通。事实上就是，当一
个女生如果被一个男人给深深吸引了，她会巴不得男人赶快对她释放他的目的，她才不想
跟那个男人只是朋友。所以我们男人要做的是，去找可能会被自己所吸引的人，然后在聊
天中透露自己的目的。当然如果你能够一方面进行自我提升，一方面去尽可能地接触不同
女生，能够遇到会被自己吸引的女生的机率就会比较大。另一方面，你也要根据你的目的
去选择你接触女生的管道，比如想要找以结婚为前提可以去参加联谊社、或是某些主打认
真关系的交友软件。选择正确的管道，可以再把顺利认识有共识的女生的机率再提升一点
。
最后，在两性关系中受挫这件事，对于一个想要追求情感生活的男人来说是家常便饭。特
别是对于那些起点比别人落后的男人来说，更是会频繁地受挫。这时候有人就会想要放弃
，也有人会真的放弃。我也曾经放弃过，但我的故事是我在午夜梦回时，发现自己依然心
有不甘，我不甘心我真的就要这样打手枪一辈子。所以过了几天之后我又重新振作起来，
检讨上次的错误。后来我跟我朋友交流的时候发现，其实很多人都是这样过来的。提升、
尝试、失败、受挫、放弃、振作、再尝试。虽然说这段过程可能会失败受挫很多次，但每
次的失败都会给我们一些经验一些成长。这段路不好走，但走过的人都会告诉你这后面的
风景是很美的。但你也不用这么紧逼自己，在每次心里想要放弃的时候，就让自己休息一
下，打个手枪也没什么关系。等休息够了，动力回来了，再继续下一轮的提升即可。
以上一点分享，给你参考