※ 引述《htlhtl1 ()》之铭言：
: 最近工作加上家里又加上另一半的事，觉得真的快承受不住，压力很大的时候还要面对很
: 多人的感觉真的很糟
: 另一半觉得我的负面情绪已经开始影响到他，因为我最近真的每天会掉眼泪、莫名耍脾气
: ，他也不知道该如何是好
: 虽然他不是不愿意陪伴我度过这些低潮什么的
: 但他觉得如果我自己没办法拯救自己 那谁也帮不了
: 所以希望我去找方法解决
: 虽然说我觉得这只是一种情绪抒发的方法
: 但他也说得对，我也不想让他无故承受这些
: 我在想如果我自己真的没办法解决 哪去找心理咨商谈谈会不会比较好，让我的想法变得比
: 较不一样之类的
: 想请有经验或各位版有给我一点建议
: 任何有可能会让情况变好的方法我都会很乐意试试
我们日常中难免会有一些负面情绪，或遇到狗屁倒灶的事情，
想跟伴侣分享是很常见，也满自然的事情。
满多心理学研究都指出，偶尔自我揭露、展现一些脆弱，对长期关系有正向帮助
但如果你陷入负面情绪、思考，或低潮已经比较长的时间
那的确满建议先找个心理师去谈一谈。
（我通常会以一个月左右为原则，但还要看情绪起伏的大小）
最主要的原因，除了心理师有专业背景可以协助处理负面情绪＆思考外
还加上心理师是“第三人”，与你跟伴侣没有关连，在咨商外的时间也不会有交集
所以可以比较放心倾诉，而不用担心会否影响“原本的关系”
台湾目前的心理咨商收费，约莫落在1500-3000之间
价码会依照心理师资历、执业时间而有变动
通常执业五年以内是1500-2000，五至十年2000-3000（皆为一小时的价格）
除了用预算来筛选心理师外，也可以参考对方的擅长议题
通常一位心理师会有数个专业领域，例如有的是家庭议题、创伤经验
我自己是关系经营、人际沟通、爱情相关等。
如果一开始就有特别想找的心理师，那直接跟他所属的咨商机构预约即可
若不太确定自己想讨论的，是属于哪个议题，那也不用担心
满多机构会先有一次“初谈”，也就是透过简短的晤谈了解你的概况
尔后再协助安排合适的心理师。
一般情况下是每周一次（固定时段），若想两周一次也可跟心理师讨论
至于要咨商“多久才能结束”，这倒是没办法先确定，得看你晤谈的内容与状况
但对于咨商有什么想法、期待，其实都很欢迎直接提出来，跟你的心理师讨论
（对心理师来说，咨商室中发生/未发生的事情，都是重要且宝贵的咨商素材）
这边可以查到各县市卫生局核可的咨商机构
http://www.twcpa.org.tw/pubic_4.php
不妨找个交通方便的，先去电询问或看看他们网站后，再决定是否前往。
祝顺利囉！