无论是否原生家庭赋型
还是外在人际的阴影
都是可以改变的
只要下定决心
决心可没那么好下
这不是唸咒语
或睡前自我暗示就可以
而是发自内心的领悟
了解自己所谓孤僻的原因
做法不难
诚实
不用向任何人交待
也不用向神明坦白
只有自己
把有关的想法念头记录下来
亲手写的效果最好
若突然用个图形呈现
也很好
持续的写 即兴的写
自己当自己的神探
不断的问 :
为什么会这样呢?
我是怎么想的?
这个感觉是什么?
在这同时
也不妨看些相关书籍增进一些自我成长观念
或是心灵小品也很好
但尽量避免宗教类信仰类或什么超自然的书
无论想到什么
都先不要去评判它 一切都如实
但在事后若你心有戚戚焉时
如果感到悔意或觉得可惜
倒是可以好好反省
因为这是发自内心的真实

推

过程中 不要去评判什么很重要