先说我的诊断
孤僻多半与愤恨这种情绪有关
少部分真的因为恐惧
只是被压抑
然后以孤僻来呈现
但楼主你的状况似乎不是后者
你想改善孤僻
得先了解
你到底愤恨或厌恶什么??
人或事 ??
就我看最可能是人
你内心厌恶或愤恨是谁??
极可能就是你自己
自你有记忆以来
你就是孤僻的吗??
家庭气氛令你不愉快??
是谁让你不愉快
这些都是需要爬梳探索
另外
你常胃痛吗?? 或常有胀气之类的状况??
孤僻是一种内在情绪压抑后的呈现
无法用多交朋友来消除
但多交朋友是可以适度提供你人生不同面向的感受
然而你的内心情绪
最终还是要由你自己来面对
才能真正不再孤僻

请问一下我单纯懒得社交算是孤僻吗？比方说:不想花力气跟不同圈子的人讲话，宁愿把力气放在怎么计画提升or娱乐自己?

学苏轼干死佛印

这一生真正的生命课题是？寻回我是谁可参考杨定一博士youtube的全部生命读书会

提升自己娱乐自己的过程也会认识到一些人吧