性别：男生
问题类型：认识、提升自己
自己个性：内向、不常说话（不知道说什么），老实
问题背景：从以前高职唸书时，身边都是男生，到现在出社会后，工作环境是工地，因此从以前都是靠交友app在认识人，到现在依然在使用。付费或免费的都会使用，花了钱跟时间，这八年来都没认识到一个。
目前状况：小介绍一下自己，目前23岁，从事水电行业。有加入地方群组，参加团聚（整场没说话，一样不知道说什么），一月份开始加入健身房运动（主要是想减肥），参加救国团的课程（烘培、塔罗牌），交友app上认识新朋友、O2
。我几乎每天都在工作，一个月可能休个两三天，平时工作下班后休息一下再去健身房运动，结束了吃个饭，整天的行程是这样。放假可能就骑车到处走走看看，没有特定目标
我的疑问：我想知道如何与人相处交流、聊天，是不是因为口才或个性才导致这样的情形，有什么建议吗？ 谢谢