[请益] 焦虑性格如何改善? ccu1002 PTT批踢踢实业坊

楼主: ccu1002 (Ilovegakki) 2019-05-15 15:15:06

我是属于天生就容易焦虑的人
这让我的魅力大幅降低
像是多参加活动还是心态建设的方法都试过
但好像还是没办法克服天生的限制
有没有更好或科学上的方法能改变呢？
谢谢

作者: isoBlue (Blue as ice) 2019-05-15 15:20:00

可以去看身心科吃药

作者: PSONY (Mr.P) 2019-05-15 15:26:00

你要改善的是心智的使用方式焦虑是一种状态，冷静也是，亢奋也是，透过练习让自己习惯切换状态。这更近乎是一种生理上的训练(前提是你心态已建立

作者: breakup (进击的勇气) 2019-05-15 17:46:00

觉知到焦虑时，就先深呼吸，听看听自己的状态，然后做自我建设，我是够好的，我拥有面对事情的勇气，但不需强求结果。

作者: sally0207 (萱) 2019-05-16 00:59:00

先看身心科，调整好自己的状态后再来，应该会比较适合

作者: sheal (君を好きになってよかっ) 2019-05-19 17:13:00

焦虑本质加1推break大的话

作者: sahura (如果有如果) 2019-05-21 22:16:00

吃了身心科的药就不会了吧

作者: cyijiun (å“ˆå“ˆ) 2019-05-23 12:38:00

往自己的优点想想吧，焦虑的另一面可能是细心或是同理心较高，可以不用一直把焦点放在不好的方面

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