要人往前的动力有两种驱动方法
1. 前面有个你想要的追求，这是正向能量的吸引驱动
2. 背后你有个痛苦深渊你想要远离，这是负向能量的闪避驱动
善用并且详细具体化这两个驱动方法并且搭配使用，
会让你更有“意识地”产生动力
很明显的从你目前的叙述，你单纯只想要从1来驱动你的动力。
你想要交到女朋友，这是一个正向能量的驱动，但是这能量的驱动似乎太小
所以当你开始要跟女生聊天的时候，这份痛苦完全打败的这份正能量的驱动
因为跟女生聊天时，你还必须承受一些逆境与情绪焦虑
“我可以跟他很自在地聊我想聊的吗？”
“如果我说的这个她会不会觉得我很怪？”
“原本我不说话都好好的，一说话我就要面对这些有的没的，真的要说吗？”
“如果说了发现我说话技能不好，那不是代表我要去学习这项技能吗？好累”
和女生说话会产生的焦虑就会把你的正能量驱动完全抵消
所以你可以尝试看看这个方式
“钜细靡遗具体化你背后负向能量的悲惨情境”
简单来说现在你会没动力，就是和女生交往这件事情的模糊定义，并没有那么吸引你
但如果你去想想如果你不改变的话，你的生活会变成是怎样
把那个在你背后的恐惧，描述清楚。
1. 这一辈子到老死孤老一生
2. 完全没有跟女生有上床或是任何亲密接触的机会
3. 这世界上这么多正妹，没有一个跟我有任何关系
4. 白发苍苍一个人在房间打电动
5. 因为碰不到女人，变得开始超级仇女，认为女生都是外星人
6. 打手枪打到死
7. 除了花钱买，没别条路了
你会认为没动力，是因为你以为你没有后面的风险，
你认为不行动顶多就是没有追到喜欢的女友，你认为你的风险就是1而已
但你没发现“不行动的风险”，其实大到你无法想像
只是过去你无视它或是没特别去看它而已
而当你可以钜细靡遗具象话不行动的风险时，描述在你背后那份地狱时
你会发现，原来去跟女生聊天这件事情，还真的比较不会纠结了
其实不只是背后恐惧的具象化，对于驱动你往前的正向能量的情境
你也可以详细地写出来，写出来你两年后或是五年后的那天，
从早上起床到晚上睡前的一整天的生活详细情形会是怎样
如果你只是单纯想着“有女友真好”这么模糊的正向情境
那么当然动力也会不够
什么样的女友？外表怎样？身材怎样？个性怎样？价值观如何？兴趣是什么？
你想跟他住在哪里？你们每天早上起床会做什么事情？你们会一起去哪里玩？
一年去旅行几次？....
写得越细越好，不需要一定要确定到“以后都不会改”才能写出来，
如果你不知道你喜欢长发还是短发的也没关系
选一个但是把它写出来，重点在于“具象化”
这份具象化的用意在于，
你会开始透过这份具象化的内容开始进行逻辑倒推，逆向工程
假设那份梦寐以求的感情生活会在一年后或是两年后达到，
那么倒推回来一年的时候，你的生活情境应该会是什么样子？
然后再倒推六个月后你的生活会是什么样子？
再来三个月，一个月，一周，明天，到现在...
倒推回来的时候你可能会发现，逻辑上，你现在人应该正在健身房，
或者你正在一个社交场合在跟一个女生正在聊天著，
或者你正在吃著健康的食物
所以这个具象化的用意不在于那个未来一定是确定不会变的
它的用意在于你会知道在这个当下，“为什么我会在健身房”
不是因为我心血来潮想去健身房的关系，
而是那个逻辑倒推的剧本说的
这个剧本告诉我，我人现在在健身房，然后今晚我会去参加一个舞会认识新朋友
想想如果没有这个意义存在，那么我干嘛现在要跟这女生聊天呢？
因为没有意义就难以驱动，因为所谓地没有意义就代表着是做和不做都没差，
那很正常自然会怀疑着我干嘛去做
所以赋予意义是很重要的，而最简单的方式
就是详细地具象化你的前方正向驱动的吸引，以及背后负向驱动的痛苦远离
※ 引述《iReverse (?)》之铭言：
: 性别:
: 男
: 问题类型:
: 调整心态
: 自己个性:
: 比较内向 有点闷骚 但是聊开会很Hi
: 喜欢新奇的东西
: 会比较喜欢学习各种知识
: 跟女生互动不敢被当成变态
: 所以可能会放不开
: 1.问题背景:
: 其实自己身边不乏很多女性友人
: 或是网络交友有认识很多女生
: 目前是母胎单身
: 2.目前状况:
: 不过每次要回讯息的时候
: 都会觉得很累很麻烦
: 或是聊天吧
: 感觉是需要倾全身力气去做的
: 于是就会懒的回讯息
: 最后变成不了了之
: 那种感觉就像是一个胖子 想要减肥一样的懒
: 虽然跟女生互动后得到的反馈都很不错
: 3.我的疑问:
: 我自己知道“懒”是自己的问题
: 可是我不知道要怎么改善比较好
: 要怎么让自己不要这么懒
: 多去尝试跟女生互动聊天
: 希望板上大家可以帮助我
: 谢谢大家