性别:男
(男/女) ->发问者性别
问题类型:其他
(个人魅力提升/认识/追男/追女/情侣相处/分手中(后)/其他)
自己个性:谨慎，神经质，
(请以20字内叙述自己的个性):
对方个性:
(请以20字内叙述对方的个性):
(若是追男追女，请注明双方如何认识。如同班同学、同事、社团、街头搭讪......)
1.问题背景:
和一个女生暧昧，原本对方会一直主动密过来，找自己出去，甚至已经接过吻了，但告白
却失败
之后对方主动传来讯息的次数就变得很少，约也约不出来，感觉似乎在躲自己，直到大约
一个月之后才又重新开始见面互动
对方之前有和自己说过自己的心理状况，回去查了一下，很像是逃避型依恋(害怕承诺或
进入稳定关系之类的 )
2.目前状况:
我自己本身有忧郁，常常会突然情绪失去控制，就算想转移注意力，换个念头，甚至连深
呼吸去稍微缓解情绪都没有用
前几天和对方去看团表演，女方在换场时间想要往后站，看起来也没有要和我一起在旁边
看的意思，我原本跟着她往后方走，但走到一半想说还是给对方点空间好了，就没有继续
跟着对方去
但自己看着她走掉，突然强烈的被抛弃感跑了出来，全身变得僵硬，一直冒冷汗，脑袋里
什么都开始往最坏的方向去想，从“她是不是要直接丢下我走了”
开始，一直联想到“自己根本什么都做不好”，有些负面的念头连自己都觉得自己根本不
是这样，但就是非常恐惧
我试着用学过的觉察，或著选择继续专心听团，看看能不能让自己好过一点，但没有用
后来我强打起仅剩的力气去找她，她看到我脸色不对劲，有一直在关心自己。但意识上虽
然了解对方根本没有要丢掉我的意思，但心情却还是没有好转起来。
看完了表演，我陪她边走边聊，然后让她自己先回去，自己也骑回家去，想说睡一觉也许
会好一点
结果完全没好
情绪还是停留在当下那个恐怖和绝望的感觉中
一直持续到现在
3.我的疑问:
因为之前吃药或咨商都没有效果
所以依旧没办法将
理性上知道自己该作什么 但情绪上完全无法控制 这样的状况解决
不知道有没有人经历aro类似这种状况经验的调适方法
可以分享的
谢谢Q

必须说关于病情的部分，很多时候旁人无能为力，这得靠与医生的长期配合与努力，若你的病症还没到非常严重，单纯讨论这次事件你可以努力的部分。首先这段关系让你非常没有安全感，你们有许多在暧昧间互相猜疑的地方，暧昧这时不再是加分，要聊更多深入的价值观，第二都接过吻了，其实不需要告白，只要更自然地变为男女朋友的日常互动就是高速推进，但重点还是深入地互相了解，尤其是感情观，最后请确定对方对于你的精神病症的了解与接受度，也尊重对方有权力不接受，也可能没能力陪伴，真的这样是早断早好

要不要换个医生或咨商师看看？他们也是有分强弱啊

不知道你吃药的时间持续了多久？改善神经传导物质需要一点时间，再加上剂量和药物是否适合也会影响到，建议再尝试看看，至少能减轻心理负担踏出第一步

我常用一个技巧：[跟自己求救]。不用真的讲出来。那种感觉会是在求救念头出来的瞬间，像电灯开关一样，脑中雾雾的东西马上消失，视线变清澈，好像有另一个人跑出来 [保护] 受伤的自己，帮你互动。这个技巧的关键是不可以否认那个脆弱的自己，他是有价值的，只是现在要让他休息。希望对你有帮助

寻求专业协助吧

推 跟自己求救!!

忧郁症就必须吃药和就医 只听建议是没用的

问题在于不愿意接受过去的自己吃药也没用

如果你的重郁会危及你的生命，那谈一段感情不应该是你现在的人生目标，努力成长训练自己，赚钱做治疗才是第一目标，另外想纠正你一个想法，不能接受不代表否定，暧昧后不是只有情人与路人，也有可能变为深刻的朋友，对方没有成为你的情人就受伤，那是你的解读产生的，错误的解读，会使你持续的受伤，这世界没有黑与白的绝对，而是由浅到深的灰，你的人生成功与否没有定义，无关你现在有没有一段感情，更不是你的病，为你祷告与祝福，你一定会走到人生的下一阶段，只要你不停止努力。