给你两个建议
1. 多运动
运动可以释放压力，提升你面对外在环境的体力
再来就是了解自己的不足与极限
运动比起不知所谓的社交更有帮助
2. 具体描述你的困难
catch版的设计已经让你很好发挥了
如果你希望版友可以给你有建设性的意见
就不该用"你的感受"来叙述你的问题
而是用"你的行为"
与其他人有一搭没一搭的实际内容
你的兴趣有哪些跟努力的方向与做法
焦虑与逃避每个人都会
但至少你要学会分辨那些该焦虑那些该逃避
你才会有真正的成长
※ 引述《cgmix07 (绘梦人7号)》之铭言：
: 性别:
: (男/女) ->发问者性别
: 男
: 问题类型:
: (个人魅力提升/认识/追男/追女/情侣相处/分手中(后)/其他)
: 魅力提升
: 自己个性:
: (请以20字内叙述自己的个性):
: 多愁善感,情绪波动很大,容易焦虑,思考负面
: 对方个性:
: (请以20字内叙述对方的个性):
: (若是追男追女，请注明双方如何认识。如同班同学、同事、社团、街头搭讪......)
: 1.问题背景:
: 玩交友软件有一段时间,也会和身边的异性去聊
: 但自己好像因为害怕焦虑,所以虽然配对不少(至少100个以上),身边的也会接触
: 和对方却都聊得有一搭没一搭的
: 会一直恐惧自己会不会讲错话,导致自己回复对方很慢
: 没有办法聊出气氛或很深入
: 2.目前状况:
: 有试着去找方法让自己纾解自己的恐惧,或著让自己与恐惧共存
: 但效果都有限,表现的结果也不是很好
: 其实这种对人恐惧和焦虑的状况,从小时候就有,而且一直持续到现在
: 因为以前因为讲话太过白目被周围的人从小排挤到大
: 导致就算现在已经不会那么OVER
: 但和不熟的人主动对话还是会恐惧
: 当然还是会试着主动攀谈(觉得目前社会价值观认为生理男性还是得这样做)
: 只是要花很大的精神才能让自己和对方完成对话
: 在交友软件上也是,
: 虽然没让人不悦
: 不过就会变成有一搭没一搭(因为实在太害怕了)
: 最后就冷掉了
: 我知道自己早就不需要再恐惧了,但脑袋一直都不听使唤
: 想要共存,或著至少不要让恐惧影响到自己,但好像连这一点都做不到
: 导致一直没有办法和其他人有进展
: 然后这个结果又让自己很自责
: 我自己本身也尽量让自己不要一直想着要去交往这件事
: 但因为身边所有人都已经死会[过]了,但自己却没有交往过的经验
: 让自己产生一种被抛弃的感觉
: 当然有告诉过自己最好不要这么想,一直,像催眠一样
: 但是被别人揶揄的时候,或看到网络有类似都这个年纪没交往过很怪的时候
: 就会难过到想哭
: 然后会想起以前被排挤那时候的[恐惧感]
: 整个晚上都会焦虑到发抖
: 自己有工作,也有兴趣,
: 而且目前其实很多事情也是有进展,自己在各方面客观上也有慢慢进步
: 所以有尽量专心在这上面,不要胡思乱想
: 不要去因为别人说什么就崩溃
: 但结果越去压抑,反弹就越大,然后情绪就又崩溃了
: 3.我的疑问:
: 在上述的背景下
: 有没有在恐惧的同时,可以不会让自己的行为太受情绪影响的方法
: (如果可以降低或消除焦虑感更好)
: 谢谢QQ