性别:
(男/女) ->发问者性别
男
问题类型:
(个人魅力提升/认识/追男/追女/情侣相处/分手中(后)/其他)
魅力提升
自己个性:
(请以20字内叙述自己的个性):
多愁善感,情绪波动很大,容易焦虑,思考负面
对方个性:
(请以20字内叙述对方的个性):
(若是追男追女，请注明双方如何认识。如同班同学、同事、社团、街头搭讪......)
1.问题背景:
玩交友软件有一段时间,也会和身边的异性去聊
但自己好像因为害怕焦虑,所以虽然配对不少(至少100个以上),身边的也会接触
和对方却都聊得有一搭没一搭的
会一直恐惧自己会不会讲错话,导致自己回复对方很慢
没有办法聊出气氛或很深入
2.目前状况:
有试着去找方法让自己纾解自己的恐惧,或著让自己与恐惧共存
但效果都有限,表现的结果也不是很好
其实这种对人恐惧和焦虑的状况,从小时候就有,而且一直持续到现在
因为以前因为讲话太过白目被周围的人从小排挤到大
导致就算现在已经不会那么OVER
但和不熟的人主动对话还是会恐惧
当然还是会试着主动攀谈(觉得目前社会价值观认为生理男性还是得这样做)
只是要花很大的精神才能让自己和对方完成对话
在交友软件上也是,
虽然没让人不悦
不过就会变成有一搭没一搭(因为实在太害怕了)
最后就冷掉了
我知道自己早就不需要再恐惧了,但脑袋一直都不听使唤
想要共存,或著至少不要让恐惧影响到自己,但好像连这一点都做不到
导致一直没有办法和其他人有进展
然后这个结果又让自己很自责
我自己本身也尽量让自己不要一直想着要去交往这件事
但因为身边所有人都已经死会[过]了,但自己却没有交往过的经验
让自己产生一种被抛弃的感觉
当然有告诉过自己最好不要这么想,一直,像催眠一样
但是被别人揶揄的时候,或看到网络有类似都这个年纪没交往过很怪的时候
就会难过到想哭
然后会想起以前被排挤那时候的[恐惧感]
整个晚上都会焦虑到发抖
自己有工作,也有兴趣,
而且目前其实很多事情也是有进展,自己在各方面客观上也有慢慢进步
所以有尽量专心在这上面,不要胡思乱想
不要去因为别人说什么就崩溃
但结果越去压抑,反弹就越大,然后情绪就又崩溃了
3.我的疑问:
在上述的背景下
有没有在恐惧的同时,可以不会让自己的行为太受情绪影响的方法
(如果可以降低或消除焦虑感更好)
谢谢QQ