你是世界上最关心你的人
正因为这样，当你生活中的某个欲达成的目标 不如你预期时，你会特焦躁
不打紧，这时候你只是需要‘情绪简化剂’来解除你的烦乱
https://i.imgur.com/iOoE6nR.jpg
情绪简化剂是什么？
好吧，我承认这个名字是因为我临时想到的 (刚在用清洁剂打扫厕所 哈哈哈哈)
但就如同魔术灵或威猛先生用来消除厕所污垢一样
将‘情绪简化剂’喷洒在你的烦恼上，不用几分钟就能净化那些乱七八糟的情绪
如何使用情绪简化剂？
很简单，你只需帮我一个忙：照顺序思考.....以下4个问题
●此时此刻，是什么目标无法达成，让你烦乱成这样？
- 界定目标：烦乱的根源是? 感情？ 事业？ 健康？? 或是感情+事业 等双重打
击？
- 找出它，将此造成你烦恼的原因深刻地记住
●你目前是如何处理这个烦恼的？
- 现在只有你和我，诚实地将你目前面对此烦恼的处理方式记录下来
- 别因为无聊的自尊而润饰此问题，我们要实际状况
●你的方式有效吗？
- 废话，当然是没效，不然你看我这篇文章干嘛
- 但我问你这题其实是有很大的意义的， 请你思考：为什么你目前处理你的烦恼会无效
？
很多情况下，不是你改善现状的方式错误，而是你在现状未改善前就因为承受不住压力而
产生负面思考，觉得自己做不到 想逃避 ... 就是这个想法使你半途而废！
●或许你可以试着淡化心中的杂念
- 告诉你一个好消息，我也跟你一样有时会因为烦躁的情绪导致自己步调乱掉
- 但我可以短时间克服黑化的心灵，是因为我有以下的应对思考模式，现在我分享给你
3种思考方式帮助你走出负面情绪
这里Hitch提供3种我个人常用的转念方式，来让我在心烦时快速转换心态
方法1控制过程法
(X) 如果你觉得你的目标带给你很大的压力，也觉得在有限的时间内一定没办法达成
或是你已经预测到结果不会是好的，现在顶多只是消极地等待时间过去....( 错误思考方
式)
(O)就算未来的结果怎样都是不好的，但当你用不同的心态看待过程，不但可以淡化心
烦，甚至可以影响结果！
既然如此，在结果确定前，用快乐的心面对未走完的过程，好像比较赚喔？！ (控制过程
)