原文阅读
http://www.abovelight.com/handle-rejection/
“最近我开始练习搭讪，我明白被拒绝是必经之路，但搭了好几天我迷惘了，
如果就这样一直被拒绝下去到底该怎么办？该怎么面对这些未知的问题呢？”
我相信不少人在搭讪与追求异性的旅程上，都面临着这样的问题，
不断地付出行动，但最终总是没有成果，
就像一面看不见的墙挡在前面，无论自己怎么走也无法前进。
这样的情境通常杀伤力很强大，因为你会开始怀疑自己所有的努力是否值得，会
不会只是在浪费时间而已，于是开始迟疑了，回到家电脑打开，美剧打开，零食拆开，
再度回到自己舒适圈的小角落里面。
面对这样的问题，可以分两个部分来看待，一个是逻辑层面，一个是心灵层面，
两个层面都很重要，
逻辑层面大致上的方法就是你要用科学的方法记录自己的所有行为，
比如说请朋友拍自己和别人互动时的情境，手机录自己说话时的声音。
相信我，如果你有做好这些功课然后回头去看看自己的影片，
看看自己的肢体语言，听听自己的声音，你会发现有很多地方是可以改进的。
这篇先不提逻辑层面，主要来谈谈如何强化自己的心灵层面来面对一直被拒绝的问题。
1. 你的快乐与认可来自于本身的内在回馈，而不在于外界给你的反应。
当我主动和一个女生开启一段对话，表白，甚至索吻，如果我被拒绝了，
这代表我是一个没价值的人吗？
这代表我是一个很糟糕的人吗？
这代表我是一个没有吸引力的人吗？
当你过度在意外界的反应，你已经把自己放在一个很不稳定的情境了。
被拒绝不代表你是糟糕的人，不代表你是没价值的人，
被拒绝只代表你跟对方不适合，如此而已。
真正可以代表你的价值是你本身的行为与行动，因为这些东西是你可以掌控的，
外界的回馈与反应永远充满浑沌，如果你的价值由浑沌来决定，
那么这段旅程会非常难走。
当我被女生拒绝的时候，我只把这件事情当作是大自然的法则一样。
“噢～又被拒绝啦，太阳总该升起来的吧！”
回头想想自己的行动，从刚开始看到那个女生，面对恐惧主动开启一段对话，
表明自己的意图和她进行真诚的交流，坚持站在她的面前直到她离开为止，
把自己推到了极限，这难道不值得骄傲吗？
快乐与认可永远从自己的内在当作出发点，而不是冀望浑沌不可控的外界反应。
这样的思维可以让你练就一项心态，你会得到一份气场，
当女生一直往你这里丢大便的时候，你仍然不受影响开心地与她交流，
这会是另一种吸引力的来源。
2. “被拒绝”不是在指责你没价值，“被拒绝”是在告诉你又成长了。
这就跟健身一样，当我们在健身的时候，肌肉非常酸痛，很不舒服，
然而这些酸痛是代表着你将成长，这是你需要的养分。
“被拒绝”也是一样的道理，每次的拒绝都让我多一次经验，
这份酸痛让我的心灵更加成长，让我更擅长与恐惧相处，就长期上来说，这是件好事。
当然如果去理性分析有些拒绝可能是无意义的，
但是这是属于逻辑范围，需要用科学的方式来检讨分析与改进，
但是在心灵强化的部分，要把“拒绝”当作是健身肌肉时的酸痛来看待。
酸痛是好的，不酸痛才有问题，因为那代表没有成长。
3. 改变胜利目标，重点在于坚持，不在于虚幻的期待
要知道搭讪以及自我提升就像是场马拉松，是个必须长期坚持的过程，
所以正面思考是很重要的，如果脑袋着重于负面的想法，那么这场马拉松终将难以坚持。
当你把目标定在过高的期待上，你看着别人都可以跟女生要到电话，
你看着别人都可以跟女生即时约会，你觉得你也应该要做到，但总是办不到，
那么你就会一直经历著达不到成就的失落感，这种负面的情绪会让你无法坚持下去。
要记得重点不在于眼前虚幻的目标，就算你明天可以打到砲也没有意义，
“持续地成长”才是王道。
以我来讲，无论我去过多少地方搭讪过多少陌生人，
我在搭讪时给自己的目标永远是这样，
“当我主动跟对方打招呼的那一刻，我就已经赢了。”
无论这个女生有没有跟我聊天，有没有给我电话，或是她掉头就走，都没有关系，
我的目标完成条件只要我开口打招呼就赢了，剩下的都是额外的奖赏。
如果她愿意多跟我说两句话，那是超乎我的目标额外赚的，
如果她愿意跟我去喝杯咖啡，那当然更是额外赚到的。
这样的思维会让你从“每次交流又是另一场失败”转化成“这次的交流任务又达成了”。
记住，正面思考很重要，因为它是“坚持”很重要的养分。
当你可以有个健康的心态来面对这些排山倒海的拒绝，
你会开始了解这一切都是这么地理所当然，
本来就应该有人不喜欢你，这是大自然法则，
接受这份必然性，你的情绪就会更加稳定，
于是下次拒绝又往你刺过来的时候，它就像进入汪洋大海一样对你不造成任何影响，
于是你就可以带着这份稳定的心态去处理那些逻辑部分的问题。